25 bästa hälsosamma mellanmål att packa för en vägresa

Choklad och jordnötssmör, äpplen och brie, tequila och lime. Känner du till ett annat par som du omedvetet är besatt av? Mellanmål och tristess. Det är allmänt känt när vi är uttråkade, vi hittar närmaste mellanmål och binge, och det tenderar att hända när du är på väg. På något sätt verkar våra magar bli hungrigare under en lång biltur och det finns inget värre än att det lilla utrymmet blir stinkat av hårdkokta ägg eller känslorna av att skämma bort för många slösade kalorier som går efter kringlor och gummier.

Efter att ha räknat ut de värsta hälsosamma snacksna för viktminskning visste vi att det måste finnas ett sätt att packa din bil full av hälsosamma bilresor, fyllda med protein, fiber, respekterade ingredienser och begränsat skräp. Glöm proteinbitarna på bensinstationen och den sockerbelagda frukten. Ta en titt på dessa alternativ, lättast tillgängliga online så att du kan kartlägga dina snacks, på samma sätt som du gör med din kommande resa.

Du undviker oönskade kalorier. Du kommer att undvika oljiga motorvägsstopp. Och du kommer att vara lyckligare med dig själv när du kommer till slutdestinationen och fortfarande känner dig bikini redo.

Karma Nuts, Lime Twist

Nötter kan bli ganska tråkiga när du ständigt nosar. Försök krydda saker med Karma Nuts. Dessa inslagna cashewnötter kommer i enskilda förpackningar så att du inte går överbord (så att varje person i bilen kan ha sina egna ). Välj mellan söta, kryddiga och toasty smaker från Karma (vi är partiella för Lime Twist). Cashewnötter är fantastiska källor till magnesium, kalcium och biotin – en av de näringsämnen som är kända för att göra håret glänsande och starkt. Men verklig vinnare här är att dessa nötter behåller sina naturliga skinn – vilket innebär att de har mer fiber än de cashewnötter du vanligtvis snackar på.

Lillys Original Single-Serve, Shelf-stabil Hummus

Fyllt med protein från kikärter är mini-hummuskoppar vägen att gå när du behöver lite hämta mig eller till och med lunch på språng. Doppa med kringlor eller kakor med hög fiber och gör smörgåsar. Dessa doppar med en servering finns i olika sorter, såsom rostad röd paprika, edamame hummus och original. Högt i fiber, högt proteininnehåll och lågt kolhydrat, denna hummus är ett måste och ett trevligt tillskott till godisarna.

Chomps Gred-Fed Beef Jerky Stick

Bättre än din typiska kemiska fyllda proteinstång, är CHOMPS fyllda med gräsmatat och färdigt nötkött – vilket är bättre för korna (alla pinnarna tjänar ”Certified Humant ”etikett) och bättre för dig. Studier har visat att gräsmatat nötkött tenderar att vara högre i bra fetter som omega-3 och konjugerad linolsyra – och lägre i dåliga fetter än deras konventionella motsvarigheter. Smaker varierar från jalapenokalkon, till tranbärshabanero-nötkött, till salt och pepparkött. Jämfört med sina ryckiga konkurrenter som säljs på bensinstationen längs vägen, är detta alternativ hungerskylning och har ändå mycket mindre fett, natrium och, viktigast av allt, konserveringsmedel som nitrater och nitriter. Varje produkt är Whole30 och Paleo godkänd såväl som glutenfri.

Justins Squeeze Pack , Klassiskt jordnötssmör

Fylld med protein, fiber och bara naturliga ingredienser är detta presspaket ett bra plocka upp mig. Ta en bit frukt att gå med det, eller om du är en enorm jordnötssmörälskare, äta det vanligt!

Veggies kommer inte att hålla för länge på din resa, så istället för att ta med några dussin ispaket, varför inte ta en påse ZENB? ZENB: s Veggie Bites är små, snygga snacks som erbjuder en hel kopp grönsaker i varje återförslutningsbar påse (så att du kan spara några till senare om det behövs).

ALOHA Plant-Based Protein Bar, Chocolate Mint

Om du behöver en bar som är närmare en måltidsbyte, ALOHA har du täckt. De 14 gram proteinet kommer säkert att tillfredsställa och närma din kropp – även om du inte tränar. Denna bar är särskilt lämplig för bilturer när du inte spenderar mycket energi och därmed inte behöver mer än de 5 gram socker har detta.

KIND Minis

Om du behöver dämpa din hunger — snabbt — med en snabb bit, håll dessa KIND-minilager i din bil. För bara 100 kalorier får du 7 gram hälsosamma fetter och 4 gram mättande protein som kommer att zappa hungersnödet på under en minut.

SkinnyPop Popcorn Original

Ibland är allt du behöver en krisp. För en ”skuldfri” munch prova detta märke, i någon av deras smaker. Skinnypop är lågkalig, fiberrik och pre-poppad och du behöver inget mikrovågsugn, kemikalier eller en anledning att hålla reda på din konsumtion. Vill du krydda det lite? Smaker som vit cheddar och vattenkokare håller även detta imponerande märkesstandard.

SHOPP NU PÅ AMAZON

Bada Bean Bada Boom Crunchy Broad Beans Sea Salt

Eftersom breda bönor är fyllda med protein kommer detta mellanmål att ta dig igenom den långa resan! Detta smakrika 100-kaloribönor finns i sju andra smaker, inklusive söt kanel och kryddig Wasabi, för vilken smak du än vill på vägen.

Babybel Original Osthjul

VISA NU PÅ INSTACART

Ditt favorit mellanmål på grundskolan bör ta sig tillbaka till din shopping vagn. Oststänger, rundor eller pinnar – oavsett vilken form du väljer av de delade godisarna är fyllda med kalcium, protein och smak. Koppla ihop med en av våra favoritkakor, som Mary, eller helt enkelt nibble när du är på språng.

Biena Chickpea Snacks, Rockin ”Ranch

SHOPP NU PÅ AMAZON

När du ”börjar bli stressad och fortsätter att höra” är vi där ännu?!? ”är det dags att knäcka kikärterna. Dessa är fyllda med vitamin B6, en förening som är känd för att hjälpa hjärnan att producera serotonin och dopamin för att blockera dina oroliga tankar och skapa glädje. (Perfekt för en trång bil, tror du inte?) Och med Biena Chickpea Snacks är allt du behöver göra att spränga dem i munnen för att få en explosion av fiber och smak, vilket är perfekt för när enheten blir lite ojämn. Med ett lätt lager kryddor i ditt individuella paket är företaget säker på att du inte låter dig göra det.

Oloves Olives Citron och rosmarin

HANDLA NU PÅ INSTACART

Inom några minuter efter att ha provat dessa på på flygplatsen var jag på min telefon och funderade ut var jag kunde få dem hemma. Dela upp i perfekta proportioner så att du inte kan äta för många, dessa olivförpackningar är bäst för att slå din hunger och öka hjärthälsan. Smaker som citron & Rosmarin eller Chili & Vitlök slår salta chips i min bok varje gång.

Pure Organic Wildberry AppleFruit and Veggie Strips

SHOPP NU PÅ AMAZON

Det smakar som en fruktupprullning, men med ⅔ portioner av grönsaker i varje bar och bara gjorda med naturliga ingredienser. Denna hälsosammare version av den älskade barndomsbehandlingen är perfekt för när du vill ha något sött . Otroligt nog finns det bara 50 kalorier i varje bar.

Bare Baked Crunchy Apple Cinnamon Chips

SHOPP NU PÅ AMAZON

När du ” När du väljer ut snacks är det absolut nödvändigt att läsa ingredienslistan. Du vill aldrig se ord som du inte känner igen eller en mycket lång lista, så det är därför Bare Baked Crunch Apple Cinnamon Chips är en dröm. På ingredienslistan står ”äpplen, kanel.” Yup, det är det. Till skillnad från konkurrenterna finns det inga tillsatta kaloriingredienser som vegetabilisk olja, majssirap och sockerarter. Krispigt, sött och inte så farligt beroendeframkallande att äta på under en bilresa.

Seapoint Farms Dry Roasted Edamame

SHOPP NU PÅ AMAZON

När du är trött på nötter, men vill ha knas som är värt smällen för pengarna , gå för torkad edamame. Finns i dessa lättförpackade förpackningar, dessa är fyllda med massor av växtbaserat fyllningsprotein och vem älskar inte ett bra proteinrikt mellanmål?

Harvest Snaps Green Ärtsnack chips>

SHOPP NU PÅ AMAZON

Det bisarra begäret i vägtristess är på en högsta nivå du drömmer om chips och kejsarsallad och alla saker du förmodligen borde styra tomt på. Men med detta ostliknande, chipliknande mellanmål kommer dina begär att vilas och det finns inget ytterligare behov av att träffa löpbandet. Tillverkat av bara naturliga ingredienser, erbjuder detta mellanmål en anständig mängd fiber och en portion grönsaker. Vi tror till och med att dina kräsna ätare också kommer att gilla dessa vegetabiliska chips.

Nourish Chewy Chocolate Banana Granola Bites

SHOPP NU PÅ AMAZON

NBC: s Today Show-nutritionist, Joy Bauer, visste att hon skulle träffa en home run när hon utvecklade sin serie läckra, dietistgodkända snacks. Med fem olika granola-smaker var det svårt för oss att bara välja en. Eftersom varje smak är lågt kaloriinnehåll och innehåller rimliga nivåer av matsmältningshämmande hälsosamma fetter, fibrer och protein för att balansera de energigivande kolhydraterna, kan du helt enkelt inte gå fel med de näringsrika täten du köper. >

Morotpinnar

Rhythm Superfoods Morotsticks, Ranch

SHOPP NU PÅ AMAZON

Den oemotståndliga ranchsmaken kan nu vara över dina morötter utan den krämiga gödningsdressingen. Dessa uttorkade, organiska morotpinnar packar massor av fibrer och crunch och eftersom de inte behöver kylas som ett typiskt morot-och-dopp-mellanmål måste vara, gör det dem till det perfekta valet för en vägresa.

barkTHINS Mörk chokladmandel med havssalt

SHOPP NU PÅ AMAZON

Du är i den sista sträckan – låt den söta tanden bli vild. Med barkTHINS konsumerar du bara 7 ingredienser. Varje återförslutningsbar påse kommer med över tre portioner och massor av hälsosamma fetter från kakaosmöret och mandlarna. Dessa bett är den perfekta balansen mellan bitter mörk choklad som fortfarande ger utrymme för en dos energigivande sötma utan att utsätta dig för större sockeröverskott, så länge du inte skämmer bort hela påsen i ett sammanträde!

Whisps Cheddar Bacon BBQ Cheese Crisps

BUTIK PÅ AMAZON

Ost är inte exakt den typ av mellanmål du vill sitta ute under en lång resa, varför dessa ost chips är det perfekta alternativet. gjord av 100 procent ost, dessa Whisps Cheddar Bacon BBQ Cheese Crisps är det perfekta ostliknande mellanmålet medan du spränger alla de ostiga kärlekslåtarna på stereon.

gimMe Organic Wasabi Rostade tångsnacks

SHOPP NU PÅ AMAZON

Vad händer om vi berättar att du kan äta hela påsen med dessa hälsosamma chips under din biltur och inte känna dig skyldig ? gimMe Organic Wasabi Roasted Seaweed Snacks serverar en explosion av vitaminer, protein och smak för bara 25 kalorier per portion. Fylld med mikronäringsämnen som benförstärkande järn, immunstimulerande C-vitamin och lycksaligande magnesium, det finns ingen anledning att gå till chipotle-smaksatt majsflis eller Flaming Hot Cheetos när du kan få liknande smaker och massor av fördelar med dessa tång snacks.

Spindrift Mousserande Vatten

Och självklart, efter all den nosningen, behöver du något att smutta på. Innan du åker till en drivkraft för lite läsk, prova Spindrift seltzer! Den smaksätts bara med äkta frukt som helt kommer från USA. Så fyll i din bil och spara resten till din destination – du är glad att du tog med dem.

OLIPOP Root Beer

Om du vill hålla dig till sodavägen, bry dig inte om att gå in i bensinstationsbutiken när du behöver fylla på. Ta med några burkar med OLIPOP. Inte bara har denna hälsosamma läsk en bråkdel av sockret som din typiska rotöl (du kommer att rädda dig själv från att suga ner svimlande 42 gram av de söta grejerna), men den har också en tredjedel av din dags rekommenderade intag av kostfiber. Som en bonus är alla 9 av dessa gram fibrer prebiotisk fiber: en klass av fibrer som matar de fördelaktiga probiotika i din tarmar, hjälper till att läka tarmmikrobiomet.

Rött, grönt, gult eller en blandning av alla tre. Våra farmor var på väg åt något när de sa att vi skulle äta ”ett äpple om dagen”. Fyllt med quercetin – som har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att förhindra hjärtsjukdomar – knäppet i ett äpple skjuter knäcken på alla chips ut genom dörren. Snacking på naturens godis hjälper till att förhindra blodsockertoppar och fylla din kropp med fiber för att hålla magens mullrar i skak.

Marys Gone Crackers, Herb

SHOP PÅ AMAZON

Fyllda med quinoa, sesamfrön, brunt ris och lin, ger dessa krispiga bett den perfekta mängden salt godhet, samtidigt som de ökar din ämnesomsättning och energi.Redo att paras ihop med en topping eller njuta ensam – Marys Gone Crackers är en spelväxlare, särskilt eftersom de är glutenfria.