Den 45-minuters bröst- och triceps-split-rutinen
Om du har tillbringat lite tid i gymmet innan du förmodligen kunde satsa på att den första dagen av veckan (eller ett nytt program) börjar med bröstet. OK, så är det inte alltid. Faktum är att det är rätt att göra ben på dag ett, men det är för en annan dag. Denna delning är direkt från inlösenplanen för hela […]