12 av de bästa Keto-smaktillsatserna vi älskar
Keto-kryddor gör allt smakligare !
Oavsett om du använder dem för att laga mat eller doppa, är dessa ketosmaktar vårt favorit komplement till alla måltider. Medan vissa är naturligt keto och andra är sockerfria anpassningar, är vi glada att kunna dela några av vårt lags lågkolhydratfavoriter!
Avokadoolja majonnäs
Oh mayo, hur vi älskar dig … Låg kolhydrater och mycket fett, krämig majonnäs är en av de viktiga ketokrämmerna som du alltid vill ha till hands!
Vi älskar också att den traditionella oljan är underlagd med hälsosam avokadoolja när du väljer märket Primal Kitchen, och det finns till och med en chipotle-smak för att krydda saker! Blanda in den med lite sockerfri ketchup så har du en super smaskig doppsås (kallas även ”steksås” i vissa områden).
Vår favorit: Primal Kitchen Mayo With Avocado Oil
- Serveringsstorlek: 1 msk | Kalorier: 100 | Totalt fett: 12 g | Totalt kolhydrater: 0 g (0 g fiber, 0 g socker) | Protein: 0 g
- Ingredienser: Avokadoolja, ekologiska ägg, ekologiska äggulor, ekologisk vinäger, havssalt, ekologiskt rosmarin-extrakt
Förslag på höftrecept: Håll saker lätta och uppfriskande med vår krämiga kolhydrater med låg kolhydrater.
Senap
Det är lite smärtsamt, lite kryddigt och lägger till en hel del smak oavsett vad du lägger till. Du kan välja en stenmald version för lite konsistens eller en klassisk gul när du har noga ätare. Vad du än gör, håll dig borta från honungsenap, som innehåller sockerarter (eller prova denna sockerfria honungs senapsdoppsås).
Vår favorit: Prisvärt ekologiskt Dijon-senap
- Serveringsstorlek: 1 tsk | Kalorier: 5 | Totalt fett: 0 g | Totala kolhydrater: 0 g (0 g fiber, 0 g socker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Vatten, ekologiska senapsfrön, ekologisk vinäger, salt, naturlig smak, organisk gurkmeja, organisk guargummi, ekologiska kryddor
Förslag på höftrecept: Lägg till lite tang i vår blomkålsallad utan potatis.
Osötad ketchup
Låt inte bristen på socker lura dig, den här sockerfria organiska ketchupen är full av smak. De flesta granskare sa att de inte kan se skillnaden mellan de ursprungliga sockerbaserade versionerna!
Vår favorit: Primal Kitchen Organisk och osötad ketchup
- Serveringsstorlek: 1 msk Kalorier: 10 | Totalt fett: 0 g | Totala kolhydrater: 2 g (0 g fiber, 1 g socker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Organiskt tomatkoncentrat, organisk balsamvinäger, mindre än 2% salt, organiskt lökpulver, organiskt vitlökspulver, ekologiska kryddor
Vår hip sidekick, Jennifer, älskar också vårt hemlagade keto-ketchuprecept och hip sidekick, Angie, kan inte leva utan Heinz No Sugar Added Ketchup .
Förslag på höftrecept: Denna ketchup med en liten bit mayo är det perfekta doppet för våra baconavokadofries eller våra rutabaga-pommes frites. YUM!
Coconut Aminos (sojasåsalternativ)
Kokosnötsaminos (aka glutenfri sojasås) är en utmärkt källa till natrium och elektrolyter, så det är perfekt om du upplever lite av ketoinfluensan! Det är perfekt för dem med glutenallergi eller någon som vill undvika (till och med fermenterad) soja.
Vår favorit: Coconut Secret Coconut Aminos
- Serveringsstorlek: 1 tsk | Kalorier: 5 | Totalt fett: 0 g | Totala kolhydrater: 1 g (0 g fiber, 1 g socker) | Protein: 1 g
- Ingredienser: Ekologisk kokosnötsaft åldrad och blandad med soltorkat, mineralrikt havssalt
Förslag på höftrecept: Gör dessa salta sesamnudlar med lågt kolhydratinnehåll eller prova den här smakrika äggrullen i ett skålrecept.
Sockerfri grill Sås
Du går, grillar! Sockerfria grillsåser gör kyckling, hamburgare, revben och biffar desto mer smakrika utan en galen mängd kolhydrater. Jag lägger till och med lite i den långsamma spisen med flankbiff, fläskkarré och billiga köttstycken i slutet av tillagningscykeln för lite extra smak.
Vår favorit: Primal Kitchen Organic och Osötad Klassisk grillsås OCH dessa 3 låga kolhydrater såser också!
- Serveringsstorlek: 2 msk | Kalorier: 15 | Totalt fett: 0 g | Totalt kolhydrater: 3 g (< 1 g fiber, 2 g socker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Vatten, organiska krossade tomater, organisk balsamvinäger, ekologisk äppelcidervinäger, ekologisk dijon senap (ekologisk äppelcidervinäger, vatten, ekologiskt senapsfrö, salt, ekologiska kryddor), havssalt , ekologisk tapiokastärkelse, organisk koriander, ekologisk kummin, ekologisk svartpeppar, organiskt lökpulver, organiskt chipotlepulver, naturlig röksmak, organisk vitlök, organisk kanel, ekologiskt vitlökspulver
En annan av våra lagfavoriter är Sweet Baby Rays No Sugar Added Original BBQ Sauce och även om det förmodligen inte är en av de ”renaste” keto-kryddorna , vi är fortfarande stora fans av smaken!
Okej, den här BBQ-såsen stenar! Vi njuter av den på revben, fläskkött och kyckling. Man skulle aldrig veta att den är ketovänlig! -Lina, Hip recept skapare
Hip Recept Förslag: Låt de grillade smakerna simma i detta recept med fläskkött.
Het sås
Tillverkad av bara ättika, chilipeppar och en aning kryddor, varm sås borde definitivt vara en keto-skafferi. Det är utsökt på i stort sett allt som blomkålskorpa till kryddiga buffelvingar.
Ett annat lagfavorit är Sweet Baby Rays Buffalo Wing Sås. Det har en kick för det, men smakar så gott på kyckling och annat kött!
Förslag på höftrecept: Krydda saker med vår Buffalo kyckling och blomkål .
Sockerfri biffsås
A1 har inget på det här! Den är gjord av naturliga ingredienser och innehåller inga konserveringsmedel, så den håller helt klart rena ketostandarder.
Vår favorit: Primal Kitchen sockerfri biffsås
- Serveringsstorlek: 1 msk | Kalorier: 10 | Totalt fett: 0 g | Totala kolhydrater: 1 g (0 g fiber, 0 g socker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Vatten, organisk balsamvinäger, organiska krossade tomater, organisk destillerad vinäger, havssalt, organisk tamarind, organisk tapiokastärkelse, organisk apelsinjuicekoncentrat, organisk malda ingefära, organiskt lökpulver, ekologiskt vitlökspulver, organiskt senapsmjöl, ekologisk salvia, ekologisk svartpeppar, ekologisk kryddpeppar, ekologiska kryddnejlikor, ekologiskt sellerifrö
”Primal Kitchen Steak Sauce är min favorit! Jag använder den med fläskkotletter, biff, kyckling – allt kött! Det är så bra och har en så bra smak, jag föredrar det framför A1 varje dag! ” – Jessica, Hip sidekick
Förslag på höftrecept: Servera lite sås tillsammans med en perfekt bränd biff.
Ranch Dressing
Du måste vara lite mer flitig med att kontrollera etiketter för salladsdressingar eftersom näringsvärdet kan variera – även för samma förbandstyper! Som en tumregel, gå med keto-kryddor som har ett kolhydratantal på 2 kolhydrater eller mindre per portion.
Hipptips: Du kan tunna ranch lite genom att lägga till lite mindre än 2 matskedar vatten för enklare hällning och större täckning.
Vår favorit: Tessemae Pantry Creamy Ranch
- Serveringsstorlek: 2 Msk | Kalorier: 170 | Totalt fett: 19 g | Totalt kolhydrater: 1 g (0 g fiber, 0 g socker) | Protein: 0 g
- Ingredienser: Organisk solrosolja med hög oljehalt, vatten, organisk citronsaft, ekologisk senap ( ekologisk vinäger, vatten, ekologiska senapsfrön, salt, ekologiska kryddor), organiska burfria saltade äggulor (ekologiska burfria äggulor, salt), organisk destillerad vinäger, havssalt, ekologisk svartpeppar, organiskt lökpulver, ekologiska kryddor, organiskt vitlökspulver, organiskt helägg
Förslag på höftrecept: Gör din egen ranch med vårt dopprecept som Hip sidekick, gör Jenna! Hon lägger det på ALLT!
Italiensk vinägrett
För det mesta när ordet vinägrett kommer runt betyder det vanligtvis att det tillsätts socker i ingredienserna. Lyckligtvis innehåller den här flaskan bara de bra sakerna, så att du kan klä dig och njuta av dina favoriträtter utan en sockerspets.
Vår favorit: Primal Kitchen italiensk vinigrette och marinad
- Serveringsstorlek: 2 msk | Kalorier: 110 | Totalt fett: 12 g | Totalt kolhydrater: < 1 g (0 g fiber, 0 g socker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Avokadoolja, vatten, ekologisk rödvinsvinäger, havssalt, organisk citronsaftkoncentrat, organiskt lökpulver, ekologisk svartpeppar, organisk basilika, organiskt vitlökspulver, organisk oregano, konjacrot , ekologisk krossad röd chilipeppar, ekologisk timjan
Förslag på höftrecept: Massera denna förband i en smaskig grönkålsallad.
Marinara sås
Så ofta stöta på marinara sås bara fylld med socker, så när du hittar ett keto-alternativ med fast fettinnehåll och låg kolhydrater, fyll på!
Förslag på höftrecept: Denna marinara är det perfekta doppet för våra keto-mozzarellapinnar.
Green Goddess Dressing
Hälsosam, smakrik och lägger till pizazz till nästan vad som helst du häller denna förband över. Det fungerar uppenbarligen bra på sallad och grönsaker, men försök att använda detta robusta förband med kyckling eller fläsk för att lägga till en smak smak till ditt protein.
Vår favorit: Primal Kitchen Green Goddess Dressing och Marinade
- Serveringsstorlek: 2 msk | Kalorier: 120 | Totalt fett: 12 g | Totalt kolhydrater: < 1 g (0 g fiber, 0 g socker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Avokadoolja, vatten, organiskt lökpulver, organiskt äppelcidervinäger, organisk dijonsenap (ekologisk äppelcidervinäger, vatten, ekologiskt senapsfrö, havssalt, ekologisk kryddor), ekologisk kokos aminosyror (ekologisk kokosnötsaft, havssalt), organisk destillerad vinäger, organisk gummiakacia, organiskt guargummi, havssalt, ekologiska ägg, organisk citronsaftkoncentrat, ekologisk svartpeppar, ekologisk vitlök, ekologisk gräslök, dragon, ekologisk persilja, ekologisk salt , ekologiskt rosmarinekstrakt
Recept för att prova: Använd denna dressing på vår räka & avokadosallad.
Yoghurtdressing
Det är ganska svårt att hitta yoghurtdressingar som inte är fulla av socker, men de gör så bra sommardressingar på en mängd olika rätter och sallader. Lätt, uppfriskande och lite snyggt!
Vår favorit: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing
- Serveringsstorlek: 2 msk | Kalorier: 40 | Totalt fett: 3,5 g | Totalt kolhydrater: 1 g | Fiber: 0 | Socker: 1g | Protein: 1 g
- Ingredienser: Vatten, kärnmjölk (odlad icke-fetmjölk, mjölk, natriumcitrat, vitamin A-palmitat), yoghurt (odlad pastöriserad mjölk av klass A, fettfri mjölk, pektin, karragenan), sojabönolja, Cotija Ost (pastöriserad mjölk, ostkultur, salt, enzymer), destillerad vinäger, lökpuré, Poblano peppar, vassleproteinkoncentrat, avokadopuré, salt koriander, syrareducerad ananasjuicekoncentrat, äggula, xantangummi, limejuice, krydda (svart Peppar, kummin, senapsfrön), vitlökspuré, lökpulver, naturlig smak, fruktjuicekoncentratblandning (vattenmelon och huito för färg), gurkmejaextrakt (för färg).
Förslag på höftrecept: Drizja lite korianderavokadodressing på denna keto burrito-skål och dina smaklökar kommer på molnet 9.
Hippt, höft hurra för goda ketokrydnader!
Oavsett resonemang (eller kryddor), hitta vad som fungerar för dig och låt oss veta dina favoriter! Det kan bara bli vår nya besatthet också. Njut!
Kombinera kraften i doppsås med detta läckra stekta picklesrecept!