11 hälsofördelar med svart te som du inte visste om

Har du någonsin hört folk kritisera dina val att ha koffeinhaltiga drycker som te och kaffe? Även om över-njutning av någonting kommer att få negativa konsekvenser, kan det hända att det inte är så illa att ha en extra kopp svart te som du kanske föreställt dig.

Personligen älskar jag min perfekta kopp te. Det är så jag gillar att börja dagen – inte för att hjälpa mig att vakna, utan snarare tycker jag om att njuta av en smakfull lycka först på morgonen. När det gäller örtte, grönt eller svart te passar olika saker till olika människor och en läkares rekommendation bör aldrig förbises, men för de flesta av oss kan det faktiskt vara ett hälsosamt livsval att skämma bort en kopp eller två svart te. vissa studier har visat.

Både grönt och svart te är gjorda av en buske som heter Camellia Sinesis, men med olika bearbetningsmetoder. Förutom att bladen vissnas, rullas och värms, jäsas svarta teblad innan den slutliga uppvärmningsprocessen.

Nedan följer 11 hälsofördelar med svart te, men det bör noteras att det rekommenderas att svart te som ska konsumeras utan tillsatser som mjölk eller socker för att verkligen utnyttja fördelarna.

Oral Health

Studier som finansierats av Tea Trade Health Research Association antyder att svart te minskar plackbildning samt begränsar bakterietillväxt som främjar bildandet av håligheter och tandförfall. Polyfenoler som finns i svart te dödar och överträffar kavitetsframkallande bakterier och hindrar tillväxten av bakterieenzymer som bildar det klibbiga materialet som binder plack till våra tänder.

Ett bättre hjärta

Såsom identifierats av Arab L. et al. i deras 2009-uppsats kallad ”Grönt och svart te konsumtion och risk för stroke: en metaanalys”, ser man att oberoende av människors ursprungsland hade individer som konsumerar 3 eller fler koppar te 21% lägre risk för en stroke än människor som konsumerar mindre än 1 kopp grönt eller svart te per dag.

Antioxidanter

Svart te innehåller polyfenoler, som också är antioxidanter som hjälper till att blockera DNA-skador förknippade med tobak eller andra giftiga kemikalier. Dessa antioxidanter skiljer sig från de som erhålls från frukt och grönsaker och därför kan de som en vanlig del av vår kost ge ytterligare fördelar för en hälsosam livsstil.

Cancer Förebyggande

Även om det krävs mycket mer forskning för att med säkerhet föreslå tekniker för förebyggande av cancer, tyder en del undersökningar genom åren på att antioxidanter som polyfenol och katekiner i te kan hjälpa till att förebygga vissa typer av cancer. Det har föreslagits att kvinnor som dricker svart te regelbundet har en lägre chans för äggstockscancer än deras motsvarigheter.

Friska ben

Det har också varit föreslog att vanliga tedryckare har starkare ben och lägre sannolikhet för att utveckla artrit på grund av fytokemikalier som finns i te.

Lägre risk för diabetes

Baserat på en undersökning utförd av äldre människor som lever på Medelhavsöarna upptäcktes att människor som hade konsumerat svart te på lång sikt på en måttlig nivå (dvs. 1-2 koppar om dagen) hade en 70% lägre chans att få eller utveckla typ 2-diabetes. / p>

Stressavlastning

Vi är alla medvetna och väl erfarna om de lugnande och avkopplande fördelarna med svart te. Det hjälper inte bara att sakta ner dig efter en lång dag, studier visar att aminosyran L-theanin som finns i svart te kan hjälpa dig att slappna av och koncentrera dig bättre.

Svart te har också visat sig minska nivåerna av stresshormonet kortisol när det konsumeras i måttliga mängder regelbundet.

Bättre immunsystem

Svart te innehåller alkylaminantigener som hjälper till att öka vårt immunsvar. Dessutom innehåller den också tanniner som har förmågan att bekämpa virus och därmed håller oss skyddade från influensa, maginfluensa och andra sådana vanligt förekommande virus i vår vardag.

Hälsosam matsmältningsorgan

Förutom att förbättra ditt immunförsvar har tanniner också en terapeutisk effekt på mag- och tarmsjukdomar och hjälper också till att minska matsmältningsaktiviteten.

Ökad energi

Till skillnad från andra drycker som har en relativt högre koffeinhalt kan de låga mängder som finns i te hjälpa till att öka blodflödet till hjärnan utan att överstimulera hjärtat. Det stimulerar också ämnesomsättningen och andningsorganen, liksom hjärtat och njurarna.

Lycka Factor

Om en perfekt kopp te får dig att le och låter ditt hjärta njuta lite , vad kan då vara skadan?

Där är du, elva skäl till varför du borde dricka svart te oftare.När du dricker den utan tillsatser som mjölk eller socker kommer du att uppleva mer av dess hälsofördelar!

Fotokredit: unsplash via unsplash.com