10 stora fördelar med att sova utan behå (du kanske inte vet)!

Nästan alla kvinnor bär en BH under dagen. När allt kommer omkring hjälper de till att stödja bröstet, ge komfort och förbättra silhuetten. De får kvinnor att känna sig mer självsäkra och sexiga. En välpassad behå kan också lindra ryggsmärtor.

Har du någonsin undrat om du ska hålla behå på natten medan du sover? Det kanske låter som en dum fråga. Trots allt, om det inte skadar att bära en bh under dagen, varför skulle du vilja sova utan en bh?

Vad du kanske inte vet är att bära en bh i sängen vara skadlig för din hälsa. Det finns många anledningar till att det är bättre för dig att ta bort din behå innan du går och lägger dig.

Vilka är fördelarna med att sova utan behå?

I den här guiden kommer vi gå igenom de största fördelarna. Vi garanterar att vissa kan överraska dig. Läs vidare för att ta reda på mer.

Sova Braless kommer inte att orsaka dina bröst att hänga

Du kanske har hört den gamla fruens berättelse att om du sover utan behå kommer dina bröst att växa hängande över tiden. Du kommer gärna att höra att denna myt helt enkelt är osann. Marilyn Monroe kan ha svurit på att ha på sig en bh i sängen för att bibehålla sin kroppsbyggnad, men det fanns verkligen inget behov av det.

Våra bröst blir svagare när vi blir äldre, oavsett om vi bär en bh eller inte. Detta beror på att huden under åren långsamt börjar tappa sin elasticitet och fylla. Det är av samma anledning som vi alla så småningom utvecklar rynkor.

Att ha på sig en bh under dagen kan inte hindra detta från att hända, men det kan hjälpa till att lyfta dina bröst och förhindra att de syns hängande. Behåar ger vårt bröst värdefullt stöd och förbättrar vår naturliga form.

Tyvärr har de inte samma effekt när du sover. Under dagen, när du står upprätt, får tyngdkraften naturligtvis att dina bröst sjunker nedåt. På natten, när du ligger platt, pressas dina bröst faktiskt tillbaka mot bröstet, snarare än ner till tårna.

Detta gör att du bär en bh medan du sover helt meningslös. Behåar stöder bröstet runt bröstkorgen så att de inte kan göra något för att förhindra att dina bröst hänger ner när du ligger.

Bättre sömnkvalitet

De enda kläderna gjorda för att bäras på natten är pyjamas. Pyjamas är speciellt utformade för att vara mjuka, smidiga och bekväma så att de inte påverkar din sömn. Behåar är däremot inte utformade för att bäras i sängen.

På grund av detta kan de bli ganska obekväma när de ligger i timmar i taget. För att inte tala om, om din behå råkar ha en okonventionell form, lite för tight eller gjord av kliande material, kan det göra saken ännu värre.

Att sova med en behå på kan ha en skadlig inverkan på din sömncykel. Det finns tre huvudstadier av sömn: lätt sömn, djup sömn och REM-sömn. Alla steg är lika viktiga, eftersom varje steg hanterar en annan funktion.

I djup sömn, till exempel, växer din kropp och reparerar skadad vävnad. I REM-sömn bearbetar din hjärna minnen från dagen innan och hjälper dig att lära dig.

Om du inte är helt bekväm när du sover kan du missa REM-sömn helt. Detta beror på att behåar kan orsaka irritation och rastlöshet, och REM-sömn kräver att din kropp är still.

Brist på REM-sömn resulterar i trötthet på dagen, brist på vakenhet och minnesproblem. Om du tar bort din behå innan du går och lägger dig, känner du dig mer energisk och väl vilad på morgonen och ställer in dig för dagen framöver!

Förbättra din cirkulation

Allt behåarna är utformade för att vara täta så att de håller upp dina bröst ordentligt under dagen. Om de var lösa skulle de inte erbjuda dina bröst något stöd och kan till och med glida av.

Sport-behåar och behåar med bygel tenderar att bli ännu tätare. Sådana snäva plagg kan faktiskt begränsa och komprimera blodkärlen i området runt bröstet, axlarna och bröstkorgen. Så om du bär en bh i sängen kan du hindra blodcirkulationen runt din hud.

Detta kommer inte att orsaka någon verklig skada om du bara bär en bh under dagen. Ditt cirkulationssystem är starkt och tål täta kläder under ganska lång tid. Men om du håller din behå över natten, ger du aldrig din kropp den paus som den behöver.

Under månader och år kan detta skada din kropp verkligen. Dålig blodcirkulation kan leda till yrsel, kramper, åderbråck och andra hälsoproblem.

Bara genom att ta av dig behå när du går och lägger dig, ger du din kropp en välbehövlig åtta timmars paus . Under denna tid kommer din kropp att läka och återställa korrekt cirkulation. Om du bär din behå hela natten kan du sätta dig upp för problem i framtiden.

Hjälper ditt lymfsystem

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens immunsystem .Det är ett nätverk av körtlar, kärl och organ som befriar kroppen från avfallsprodukter, som kan skada om de får bygga upp sig. Lymfkärlen bär en vätska som kallas lymf genom kroppen.

Lymf flyter från kroppsvävnader och innehåller bakterier och andra skadliga celler, som kroppen inte behöver. Körtlarna, som kallas lymfkörtlar, filtrerar ut och bryter ner dessa celler. De döda cellerna deponeras sedan i blodet och avlägsnas så småningom från kroppen genom urinering.

Lymfkörtlar sprids i hela kroppen, men de viktigaste klusterna förekommer i nacken, buken, ljumsken och armhålorna. Varje armhåla innehåller mellan femton och trettio små lymfkörtlar, men det exakta antalet varierar från person till person. Lymfkörtlarna och kärlen sitter precis under huden.

De flesta behåar, när de bärs korrekt, sitter precis ovanpå lymfkörtlarna i armhålan. Som vi redan har diskuterat är behåarna ganska täta och komprimerar huden. Detta innebär att de kan avbryta lymfflödet från lymfkörtlarna.

Om lymfkörteln inte flyter ordentligt runt kroppen kan det hindra lymfsystemet från att fungera korrekt. Detta kan leda till ansamling av vätska och avfallsprodukter och så småningom infektion. Det är viktigt att ge dina lymfkörtlar en paus genom att ta av dig din behå på natten.

Tillåter dig att andas ordentligt

Vi behöver inte berätta varför andningen är viktig. Det är hur din kropp får syre! Syre är mycket viktigt – alla vävnader i kroppen behöver en konstant tillförsel av det. Hjärnan, viktigast av allt, behöver mycket syre så att hjärncellerna kan fungera ordentligt.

Den behöver ungefär tre gånger så mycket syre som alla andra organ i kroppen. När du använder din hjärna mer, till exempel när du sitter på en undersökning, använder den fortfarande mer syre. Så det behöver naturligtvis mycket syre under sömnen, när hjärnan är upptagen med att skapa minnen och reparera kroppen.

Det är redan lite svårare att få syre när han sover än när han är vaken. Att ligga ner kan orsaka att den övre luftvägen smalnar, vilket innebär att det är svårare för luft att passera in i lungorna. När du är vaken kan du välja att andas djupare, men det är inte lika enkelt när du sover.

Att ha på sig täta kläder, vilket begränsar bröstets rörelse, gör det ännu svårare att få en bra lufttillförsel. Behå är naturligtvis ett utmärkt exempel på begränsande kläder. De sveper tätt runt bröstkorgen och förhindrar att dina revben expanderar helt. När du sover i en behå kanske din andning inte är så djup som den borde vara. Detta kan leda till minskat syreintag.

Minska sannolikheten för en svampinfektion

Tro det eller inte, det är inte bara dina lungor som behöver andas. Din hud måste andas också! Genom att bära en bh i sängen varje kväll och inte tillåta ordentligt luftflöde över huden öppnar du upp dörren för en eventuell infektion.

Som du vet är din kropp redan värd för miljontals bakterier. Dessa bakterier är inte nödvändigtvis skadliga, och vissa är till och med fördelaktiga (som de goda bakterierna i tarmen). Men när du skapar de rätta förhållandena på hudytan kan en annan typ av mikroorganism ta tag: svamp.

Svampinfektioner förekommer ofta i områden i huden som är varma och fuktiga, såsom ljumska och fötter. Brösten svettas också mycket, särskilt på natten när du är under täcket. Så lägg till en tätt passande behå till mixen så kan du se hur du kan få en svampinfektion.

Om en svampinfektion börjar växa på dina bröst kan du utveckla rött, fjälligt, upphöjda fläckar. Dessa utslag kan vara extremt kliande eller till och med smärtsamma vid beröring och försvinner inte om du inte applicerar en svampdödande kräm. Men ett uns förebyggande är värt ett pund botemedel.

Om du tar av dig din behå när du går och lägger dig kommer det att bli svalare och torrare. Med ordentligt luftflöde runt dina bröst är det mycket mindre troligt att en svampinfektion tar tag.

Mer hygienisk

Även om du inte utvecklar en svampinfektion från att hålla behå på över natten kommer du fortfarande att svettas mer. På natten svettar du ändå mycket på grund av att du slår dig in i lakan och filtar.

Naturligtvis kan du begränsa svettningen genom att ha på dig lösa bomullspyjamas (eller till och med sova utan kläder). Om du bär en tät behå kommer du att svettas mycket mer än du behöver. Speciellt eftersom brösten redan är benägna att svettas vid de bästa tiderna!

Svettning, låt oss inse det, är helt enkelt obekvämt. Jag är säker på att du har upplevt den obehagliga känslan av att vakna på morgonen i en svettpöl. Om du sover med en partner är det lite besvärligt för dem också. Men bortsett från detta är svett också ohygienisk.

På grund av svettens kemiska sammansättning lockar den bakterier som snabbt matas och förökar sig.Det är därför du börjar lukta efter att ha varit svettig ett tag – det är bakterierna som luktar, inte svetten.

Om du svettar mycket på natten på grund av att du bär en bh kan det hända att du måste duscha oftare än annars. Förutom att vara en irritation betyder det också att du kommer att använda mer vatten och använda din tvål snabbare.

För att inte tala om, du måste tvätta din behå, nattkläder och sängkläder oftare också. Ju mer du tvättar en behå, desto lösare blir den. Och när den väl blir för lös är den värdelös och måste bytas ut. Så genom att inte bära en bh i sängen har du inte bara bättre hygien utan du sparar också pengar.

Ingen risk för skada

Om du tänker på det, behåar är inte enkla plagg. De är gjorda av många små tygbitar och materialtyper. Beroende på typ kan din behå ha metallkrokar, öglor, remmar eller bygel. Det kan till och med ha hårda plastknappar eller dekorativa bågar.

Det finns en anledning till att du inte skulle låta ditt barn leka med en (förutom generet!). Om en behå skulle gå sönder eller fungera fel kan det faktiskt utgöra en kvävningsrisk eller till och med skada huden.

På natten sänks ditt naturliga försvar mot skador. Det beror på att när du sover är du helt enkelt inte lika medveten om världen omkring dig. I det djupaste sömnstadiet (långsamvågssömn) är det extremt svårt att vakna.

Har du någonsin vaknat på morgonen av smärta, bara för att upptäcka att du har skadat din arm från att sova på det? Brandlarm är högt av samma anledning: människor har varit kända för att sova under otroliga omständigheter.

Om du bär en bh i sängen kan du bli knäppt av bygeln, stödd av krokar eller knäckt med knappar. Detta kan faktiskt orsaka en mindre skada. Du kan också uppleva skavning, där din hud gnuggas rå av tyget.

Och om du sover tillräckligt djupt kanske du inte ens vaknar förrän det är för sent att justera dig själv. Du skulle inte sova i skor eller bälte, så varför sova i en behå?

Tillåter din hud att studsa tillbaka

Jag är säker på att vi alla har upplevt att ha ett kläder så tätt att det lämnar en bucklan i huden. Vanliga synder i detta fenomen är strumpor, strumpbyxor, klockor och – naturligtvis – behåar.

Ta av dig din behå efter att ha använt den hela dagen så ser du dess skugga pressas in i huden. Du kan vara så van att se de här röda inskriptionerna att du inte tycker något om dem. De kan dock få konsekvenser.

Vi har redan diskuterat de potentiella riskerna med att minska blodcirkulationen. Det finns dock en annan viktig punkt att göra.

Om du ofta bär kläder tillräckligt tätt för att orsaka fördjupningar kan de bli permanenta. Be bara någon som varit gift i tio år att ta av sig vigselringen. Om ringen är tät kommer den att ha satt ett permanent märke på fingret.

Om du aldrig tar av dig din behå ger du inte din hud någon tid att studsa tillbaka. Och som ett resultat kan du upptäcka att bucklorna runt bröstkorgen och axlarna stannar där för alltid.

Glöm att bära en axelbandslös topp eller en rygglös baddräkt igen! Inte bara detta utan permanent tryck kan också orsaka hyperpigmentering (mörkare hud).

Förbättra ditt äktenskap

Det här låter kanske lite långsökt men bär med oss. Vi var tvungna att avsluta den här guiden på möjligen den mest attraktiva (och överraskande) punkten av alla. Förutom att sova utan att en behå är bättre för din hälsa kan det också förbättra ditt äktenskap.

Om du sover i en behå betyder det antagligen att du inte spenderar mycket tid naken med din partner. Särskilt om ni båda har jobb, hushållsarbete och barn att ta hand om. Att inte dela intimitet med din partner är ett säkert sätt att få dig att känna dig mer avlägsen från varandra.

Att vara braless i sängen är ett enkelt och effektivt sätt att få tillbaka intimitet mellan dig och din make. Detta kan vara ovärderligt om du har svårt att sova bredvid din partner.

Hudkontakt är en kraftfull sak och viktig i långvariga relationer. Det beror på att det frigör ett hormon som kallas oxytocin, eller ”kärlekshormonet.

Oxytocin får dig att känna dig nära din partner och mer kär i dem. Inte bara det, men det får dig att känna dig lyckligare i allmänhet och mer förmåga att övervinna stressiga situationer.

Att inte bara sova utan behå förbättrar din fysiska hälsa utan också ditt personliga liv. Och med det har du nått slutet på vår guide! Du vet nu de många fördelarna med att ta bort din behå i slutet av dagen. Är frihet inte en härlig känsla?