10 Sämsta menyalternativ på McDonalds

McDonalds är utan tvekan den största spelare i snabbmatsspelet. Med 69 miljoner kunder som serveras varje dag och mer än 35 000 restauranger över hela världen är du säker på att vara inom några kilometer från de gyllene bågarna samtidigt. Med så många praktiska platser (och välsmakande pommes frites, naturligtvis), är det ingen skam att slå upp körningen igenom då och då – såvida du inte planerar att beställa ett av dessa 10 McDonalds menyalternativ.

Trots sin dåliga rap är McDonalds det faktiskt möjligt att äta hälsosamt på McDonalds Tyvärr är en McFlurry med M & Ms och en dubbelkvartspund med ost gör inte snittet. Om du befinner dig vid en Mickey D, var noga med att hålla dig borta från dessa fetande, söta och högnatriummonstrositeter. Och fortsätt läsa för att hitta våra Eat This! -Godkända order!

Inte det ! De 10 värsta beställningarna på McDonalds

I snabbmatskedjor är ”krispig” bara kod för ”panerad med socker och stekt i fett.” Denna smörgås friterar inte bara denna kycklingbiff utan den är också gjord med gödande kärnmjölk och toppad med en hög skopa mayodressing. Detta ger den mer fett än tre skivor Dominos ostpizza …

Stor frukost med varmkakor, kex, äggröra, korv & hash browns

Om du vill äta hela dagen med fett, natrium och socker precis vid frukosten, beställ sedan den stora frukosten med Hotcakes. Med 5 gram över ditt rekommenderade dagliga mättade fettinnehåll och tillräckligt med kalorier för att täcka frukost, lunch och middag, börjar denna måltid din lediga dag på fel fot.

Om du tror att du behöver en stor koffeinslag på morgonen för att få din Idag kommer du att vilja hoppa över denna McCafé-dryck. Denna blandade dryck är gjord med rik karamelsmak och en aning kaffe och fylls med vispad grädde och en karamellregn. Du suger bara socker här – chockerande 89 gram.

McFlurry kan vara en ikonisk efterrätt som erbjuds på McDonald ”s, men med en söt glassbas och ännu mer socker blandat in, detta klockar in på hela 86 gram socker – nästan lika mycket som sju McDonalds äppelpajer! Eftersom FDA rekommenderar högst 50 gram tillsatt socker per dag är detta ett svårt pass.

The Big Mac har ingenting på denna enda biffartikel. McDonalds lägger till bacon och två skivor amerikansk ost till sin kvartspund, men de gjorde det på ett klassiskt överdimensionerat sätt: genom att skapa en monster av kalorier, fett, natrium och kolhydrater. Om en eftergiven burgare är det du letar efter, håll dig till den klassiska Big Mac för att spara 100 kalorier, 6 gram både fett och mättat fett och 540 milligram natrium.

McDonalds är känt för sina världsberömda pommes frites, men det är möjligt att ha för mycket av det goda. En stor beställning ger dig nästan 500 kalorier – mer än en dubbel ostburgare!Det är inte att säga att du måste ge upp dessa läckra pommes frites för gott. Håll dig till en liten beställning för bara 220 kalorier, 10 gram fett (1,5 gram mättat), 29 gram kolhydrater (3 gram fiber, 0 gram socker) och 3 gram protein.

Denna måltid verkar tillräckligt enkel, men den innehåller nästan hela sockret och mer än 100 gram kolhydrater. Att äta något med så många enkla kolhydrater så tidigt på morgonen sätter din kropp upp för en extrem blodsockerspets, vilket leder till en ännu värre krasch. Cue känslorna av trötthet och begär för mer ohälsosamma sötsaker.

Letar du efter mer användbara tips? Din ultimata guide för restaurang och stormarknad är här!

Även om du beställer det lilla, du får fortfarande fler kalorier än en dubbel ostburgare och lika mycket socker som sju glaserade Krispy Kreme-munkar. (Nab a large, och du slukar ner svimlande 840 kalorier och 122 gram socker.) Som en jämförelse har en liten choklad Frosty på Wendy bara 340 kalorier.

Inte bara packar denna smörgås en halv dags fett, utan det är också en natriumbom. Yikes!

En fjärdedel pund med ost är kaloriskt nog; Att fördubbla den smörgåsen ger dig ett halvt kilo nötkött och mer mättat fett än du behöver på en dag. Det finns ingen anledning att äta så mycket nötkött bara vid lunchtid.

Ät detta! De bästa beställningarna från McDonalds

Inte allt från McDonalds är dåligt för din midja. I själva verket finns det en hel del bättre för dig alternativ som kan passa bra in i din viktminskningsplan, från frukost till efterrätt. Kolla in dessa hälsosammare McDonalds menyalternativ som äter detta, inte det! godkänd.

Du kan fortfarande njuta av två biffkött utan att gå överbord på kalorier och fett. som vår bästa McDonalds Main, har McDouble 23 gram protein för bara 380 kalorier och 18 gram fett. Även om det inte är så mycket fiber som vi skulle vilja (det enda pålägget är några pickles och lök), har det 290 färre kalorier än en Double Quarter Pounder med ost och 50 färre kalorier än Double Cheeseburger, vilket gör det till mycket smartare val.

Egg McMuffin rankas konsekvent som en av våra favoritmenyalternativ på McDonalds. ”Smörgåsen har bara 300 kalorier och den erbjuder 18 gram mättnadsgivande protein”, säger Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, en dietist och näringskommunikationskonsult i Chicago-området. Hon gillar det ännu bättre än Egg White Delight. ”Jag håller fast vid hela äggsmörgåsen eftersom äggula innehåller karotenoider, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler”, säger Palumbo. Det är en klassisk frukostsmörgås som inte kan slås!

Vem säger att du inte kan äta efterrätt?Chokladchipskakan, totalt sett, är en ganska bra stjälning för en snabbmatsefterrätt, med tanke på de små chokladskakpaketen fem gånger den mängden.

McDonalds klassiker är fortfarande ett bra alternativ, speciellt för mindre än 300 kalorier. ”Varje gång, när jag har en lång bilresa och inte kan packa mat eller snacks, är McDonalds dit jag går”, säger Toby Amidor, MS, RD. Hon står bakom den ursprungliga hamburgaren. ”Jag beställer en barnmåltid bestående av en hamburgare, liten pommes frites, en flaska vatten och en Cuties-klementin. Sedan äter du en måltid med anständiga 390 kalorier och 13 gram fett. ”

Förväntade dig förmodligen inte att se denna menyfavorit på ”bästa” listan, eller hur? Dessa små killar är inte fruktansvärda för dig om de äts vanligt. De är faktiskt en av våra bäst rankade snabbmat kycklingklumpar. Vi önskar bara att fettantalet var lite lägre, så var försiktig när du väljer doppsåser: BBQ eller honungssenap är de bättre valen.

Denna efterrätt av äppelpaj verkar övergiven, men den har mindre än 15 gram socker och har mindre än 250 kalorier. Det toppas också med en helt naturlig socker- och kanelblandning.

När det gäller något att dricka på McDonalds är det uppenbarligen hälsosamma valet vatten. Men vi vet alla att det inte alltid kommer att klippa det. Då blir ditt nästa bästa val på McCafe-menyn för en drink som är under 30 gram socker per portion en osötad islatte. Du får en touch av sötma, krämighet och en träff koffein. .