10 hälsosamma Taco Bell-menyobjekt som ' fyller dig

En vecka utan en resa till mitt college Taco Bell är en sorglig vecka i min bok. Jag har inte råd att offra detta enkla nöje när jag är för upptagen för att träffa gymmet. I mina ögon handlar hälsosam livsstil om att upprätthålla en balanserad livsstil, och det innebär att mata hela kroppen – hjärta, muskler, själ , tänk – så när jag lärde mig att hacka den härliga Taco Bell-menyn visste jag att jag kunde göra allt. Överraskande nog är menyn staplad med hälsosamma Taco Bell-menyalternativ (relativt lågt i kalorier, högt proteininnehåll, lågt fettinnehåll, natriumfattigt) som bara är stygga för att släcka begäret.

Nästan 3/4 av menyalternativen i Taco Bell är mindre än 500 kalorier (de är inte kända som ett av de hälsosammaste snabbmatsvarumärkena för ingenting), så i kaloriavdelningen är de flesta saker en säker satsning. Men när det gäller hacking, leta alltid efter ”Fresco” -stil – ersätt mayo-baserade såser, ostar, guac och / eller gräddfil med pico de gallo. Ingen går vilse i såsen idag!

#Spoon Tips: Taco Bell släpper ut all näringsinformation för alla deras menyalternativ.

Chicken Soft Taco

Vad känner du? Jag tror att det kallas ”nostalgi.” Du kan aldrig gå fel med klassikerna. När du väl har sett näringsinformationen på denna taco, är denna beställning ingen idé.

170 kalorier, 8 gram fett, 10 gram protein, 450 mg natrium

Biff Soft Taco Fresco Style

Biff och tortilla, inte mycket annat. Den här menyn artikeln är normalt 200 kalorier, men eftersom det här är en hälsosam Taco Bell-sammanfattning, kommer vi att beställa den i freskostil och se kalorierna tappa. Istället för avokado ranchsås och ost får du den friskheten från pico de gallo och sallad.

150 kalorier, 10 gram fett, 12 gram protein, 510 mg natrium.

Crunchy Taco

En annan klassiker (jag lovar att den här listan blir mycket mer spännande och vägen mindre uppenbar snart). En krispig taco är det perfekta sättet att tillfredsställa den perfekt kryddade smaken Taco Bell är känd för att leverera.

170 kalorier, 9 gram fett (c ”mon, it” en stekt tortilla), 8 gram protein, 310 mg natrium

Chipotle Chicken Loaded Griller

Ganska överraskande att se att det här menyalternativet får dig att simma i sås, men det är verkligen inte så illa av ett alternativ. Näringsmässigt är det inte det bästa men definitivt inte det värsta. Det är tekniskt hälsosamt Taco Bell medan det fortfarande kvalificerar sig som att leva livet på den vilda sidan.

340 kalorier, 16 gram fett, 14 gram protein (prata om GAINS), 770 mg natrium

(Svart) Bean Burrito

Vegetarier, den här är för dig. Jag kategoriserar både den ombyggda och den svarta bönans burrito som en eftersom de båda är praktiskt taget bundna för hälsa.

380-390 kalorier, 11 gram fett, 14 gram protein, 1020-1060 mg natrium (yikes!)

Meximelt

Jag är så glad att äntligen något jag beställer gör listan, jag måste göra något rätt. Det är sött (Taco Bell vet hur man gör picadillo), det är friskt på grund av pico de gallo, det är ostlikt, och det är helt utsökt. Om du försöker undvika snabbmat, försök att skapa din egen Meximelt hemma.

250 kalorier, 13 gram fett, 14 gram protein, 720 mg natrium

Mjuk Taco frukost

För alla dina tidiga fåglar är denna taco det hälsosamma sättet att göra Taco Bell-frukost. Det är väldigt enkelt; bacon, ost och ägg (plus mycket varm sås på sidan, naturligtvis). Prata om att vakna på sängens högra sida.

240 kalorier, 14 gram fett , 11 gram protein, 580 mg natrium

Mini Skillet Bowl

Ja, du betalar bara en dollar för ägg, pico de gallo, nachoost och potatis – du är välkommen. Jag vet att du tänker att denna artikel har mycket fett, men de kalorier som jag skulle säga även om det (ge det lite kredit, det är hälsosam Taco Bell du efterfrågar trots allt).

180 kalorier, 11 gram fett, 5 gram protein, 430 mg natrium

Strimlad kyckling Mini Quesadilla

Ett annat dollar-menyalternativ, denna mini-quesadilla är den perfekta kompromissen. Den faktiska kycklingquesadilla, även om den är mycket fylligare, har mycket mer av allt dåligt för dig (jag är så glad att mitt hjärta bestämde att det skulle bli mitt favorit Taco Bell-objekt).Oroa dig inte, miniversionen kommer fortfarande med ostliknande jalapeñosås.

200 kalorier, 10 gram fett, 10 gram protein, 490 mg natrium

Spicy Tostada

Ett annat vegetariskt föremål, du får allt smaker du vill ha medan du fortfarande njuter av Taco Bell med måtta. Bönor, sallad, tomater, ost, salsa och chipotle sås ger alla ett gott mellanmål.

210 kalorier, 10 gram fett, 6 gram protein, 440 mg natrium.

Taco Bell ser verkligen efter oss med dessa hälsosammare menyalternativ. Om du har vissa kostbegränsningar, kolla in de bästa veganska Taco Bell-menyalternativen för en bättre uppfattning om vad du kan beställa.