Sind Kniestühle wirklich gut für Sie?
Unsere leitende Beraterin Katharine Metters hat kürzlich erklärt, warum wir Fitnessbälle nicht als langfristige Bürostühle verwenden sollten. Dieses Mal knien wir Stühle auf dem heißen Stuhl (sozusagen).
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Slump Sie sitzen jeden Tag acht Stunden lang, fünf Tage die Woche, zwölf Monate im Jahr auf einem Stuhl und haben möglicherweise ein schwächendes Problem des Bewegungsapparates. Dies kann schlimm genug sein, um alle Bereiche Ihres Lebens zu beeinflussen, von Ihren persönlichen Beziehungen bis zu Ihrer Leistung bei Arbeit.
Deshalb ist es so wichtig, Ihre Büroausstattung sorgfältig und mit Expertenmeinung auszuwählen.
Kniestühle – was sind sie überhaupt?
Vor einigen Jahren schlichen sich kniende Stühle in unsere Büros. Sie präsentierten eine völlig neue Art des Sitzens, die versprach, die alltäglichen Schmerzen zu lindern, die so viele Büroangestellte auf der ganzen Welt hatten.
Die Idee hinter dem sehr unstuhlartigen Design ist, dass es Sie mit einem offenen Hüftwinkel positioniert, wobei Ihr Po und Ihre Oberschenkel von einem Polster und Ihre Knie und Schienbeine von einem anderen gestützt werden. Diese „kniende“ Position lockert Ihre Hüften nach vorne, um eine aufrechtere Haltung zu fördern und Rücken, Schultern und Nacken besser auszurichten.
Sind Kniestühle gut für Sie?
Es gibt einige Unterschiede Meinungen darüber, ob kniende Stühle „gut für Sie“ sind oder nicht.
Regelmäßige Bewegung ist gut für Sie. Es bricht Sie aus statischen Positionen heraus, die Ihren Körper verlangsamen und Druck auf Ihren unteren Rücken, Nacken und Schultern ausüben. Langes Sitzen verlangsamt auch den Stoffwechsel, wodurch die Fähigkeit des Körpers, Blutzucker und Blutdruck zu regulieren und Körperfett abzubauen, verringert wird.
Die Einführung von Kniestühlen als Sitzmöglichkeit im Büro ist Ein guter Weg, um mehr Bewegung zu fördern. Kniestühle fördern das „aktive Sitzen“. Da keine Rückenstütze vorhanden ist, müssen die Kernmuskeln arbeiten, um aufrecht zu bleiben.
Wann sollten Sie einen Kniestuhl verwenden?
Kniestühle eignen sich am besten für kurzfristige Aufgaben, die eine Vorwärtsreichweite erfordern, z. B. Handschrift, Zeichnen oder Nähen.
Dies liegt daran, dass Kniestühle Ihre Beine auf eine Position beschränken Dies kann den Druck unter den Kniescheiben erhöhen und die Durchblutung der Beine verlangsamen.
Wenn Sie besonders groß sind, ist ein Kniestuhl möglicherweise unbequem – insbesondere für längere Zeit. Wechseln Sie zwischen Ihrem Bürostuhl, Kniestuhl und (wenn Sie können) den ganzen Tag über, um das Beste aus allen Welten zu erhalten.
Muskeln und Knochen, die mit einer bestimmten Sitzposition vertraut sind, müssen sich an diese neue Umgebung gewöhnen. Es ist völlig normal, dass Sie sich in Ihrem neuen Kniestuhl zunächst steif oder unbehaglich fühlen. Wenn Sie einige Zeit schlecht gesessen haben, braucht Ihr Körper etwas Um die Kernmuskeln in Ihrem unteren Rücken aufzubauen, ist es möglicherweise eine gute Idee, einige regelmäßige Übungen zu versuchen, um ihre Kraft wieder aufzubauen.
Wie kann man einen Kniestuhl richtig verwenden?
Ihr Po sollte den größten Teil Ihres Gewichts tragen. Das Knieschoner dient als Unterstützung für Ihre Schienbeine und (in geringerem Maße) Ihre Knie.
Wenn Sie zum ersten Mal in Ihrem Kniestuhl sitzen Sie sollten zunächst auf Ihrem Kniesitz sitzen, bevor Sie mit dem Großteil Ihres Gewichts auf Ihrem Hintern in die Knieposition gehen.
Es ist wichtig, Ihre Position zu variieren Während des Tages häufig.
Hier sind einige Sitzvarianten, mit denen Sie versuchen können, die Bewegung zu fördern:
- Lassen Sie Ihr rechtes Knie auf dem Knieschoner, aber setzen Sie Ihren linken Fuß auf das Boden mit ausgestrecktem Bein vor Ihnen. Machen Sie dasselbe, aber kehren Sie die Rolle Ihrer Beine um.
- Stellen Sie beide Füße mit ausgestreckten Beinen vor sich auf den Boden.
Es ist immer gut Idee, Ihren vorhandenen Bürostuhl beizubehalten, damit Sie zwischen den beiden wechseln können.
Gibt es bessere Alternativen zu einem Kniestuhl?
Wir liefern den Wing Balans Kniestuhl, der dies ermöglicht die Wirbelsäule des Dargestellten, um seine natürliche Krümmung zu finden.
Aktives Sitzen gibt es jedoch in vielen Formen, und es gibt Bürostühle, die dies sehr gut erreichen können, wie zum Beispiel den HÃ… G Capisco, der gebaut ist -in Gleichgewichtsmechanismen, um sich mit Ihrem Körper zu bewegen. Dies regt Ihre Durchblutung an, hält Ihre Muskeln in Atem und verhindert, dass Sie zu lange in einer statischen Haltung sitzen.
Der Capisco ist genauso vielseitig wie unser Kniestuhl und somit ideal für Hot-Deskers. Designer, Illustratoren, Künstler und Handwerker.
Im Gegensatz zum Wings Balans Kniestuhl sind HÃ… G-Stühle unterstützend und vielseitig genug, um den ganzen Tag verwendet zu werden.