Sind Bananen ein Heilmittel oder eine Ursache für Verstopfung?

Veröffentlicht am 19. Juli 2016

Sind Bananen ein Heilmittel oder eine Ursache für Verstopfung? Bananen haben, wenn es um Verstopfung geht, tatsächlich eine doppelte Wirkung. Daher ist die Antwort erstaunlich, dass Bananen sowohl ein Heilmittel als auch eine Ursache für Verstopfung sein können. Einige Leute denken, dass Bananen Verstopfung auslösen, während andere sie häufig als natürliches Heilmittel der Verstopfungsbehandlung essen. Es gibt viele Gründe für die Verwirrung.

Denken Sie zunächst daran, dass Bananen in Australiens Supermärkten das meistverkaufte Produkt sind und nicht nur alle Obst- und Gemüsesorten, sondern auch alle anderen Supermarktprodukte verkaufen. Tatsächlich werden in Australien täglich über fünf Millionen Bananen gegessen und 28,6 Millionen 13-kg-Kartons Bananen produziert. Das sind 372.000 Tonnen.

Das sind viele Bananen. Woher kommt also die Verwirrung?

Bananenfarbe

Bananen sind ein Lebensmittel zur Behandlung von Verstopfung, wenn sie sehr reif und gelb sind und wenn Sie sie in Maßen essen. Wenn Sie sie jedoch essen, wenn sie unreif und grün sind, können sie tatsächlich Verstopfung verursachen.

Gute Faserquelle für Verstopfung

Sie erhalten bis zu 3 g Ballaststoffe in einer mittleren Größe Banane, die ungefähr 10 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Ballaststoffaufnahme entspricht. Sie können Ihren Darm regelmäßig und gesund halten, wenn Sie ihn zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken, wenn Sie Bananen und andere faserige Lebensmittel essen, da zu viel Ballaststoffe auch Ihren Stuhl füllen können und das Passieren erschweren.

Enthält Fructooligosaccharid

Sie enthalten Dieses Kohlenhydrat verhindert, dass Bananen fermentieren, wenn sie Ihren Darm passieren. Dieses Kohlenhydrat wirkt wie ein natürliches mildes Abführmittel, das die natürliche Verdauung fördert und Verstopfung verhindert, wenn die Bananen reif sind.

Enthält Pektin

Auf der anderen Seite enthalten Bananen auch Pektin, das eine starke Bindung aufweist Fähigkeit. Wenn Sie zu viele pektinreiche Bananen essen, kann dies zu Verstopfung führen, und Sie greifen möglicherweise zur Erleichterung nach den Abführmittel-Tabletten! Dies kann jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein.

Wie Sie sehen, gibt es also gute Gründe für die Verwirrung darüber, ob Bananen als gute Linderung von Verstopfung wirken oder eine der Ursachen für Verstopfung sind. Leider gibt es keine eindeutige Antwort, da wir alle unsere individuellen Umstände und Auslöser haben. Wenn überhaupt, essen Sie Ihre Bananen, da sie sehr gesund sind und Vitamine und Ballaststoffe enthalten. Bei Bedarf können Sie jederzeit nach Abführmitteln oder Verstopfungsmedikamenten greifen, um Verstopfung über Nacht zu lindern.

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