Sich in Ihrer Beziehung einsam fühlen

Einsamkeit in einer langfristigen Beziehung oder Ehe kann eine echte Belastung sein.

Es kann dazu führen, dass wir nicht wissen, wie wir die Dinge verbessern können: Sollen wir versuchen, mit unserem Partner zu sprechen? Oder wird es schwierig sein, was auch immer dieses Gefühl der Einsamkeit verursacht hat? Abgesehen davon, dass wir uns isoliert fühlen, kann Einsamkeit uns auch hilflos machen.

Wie fühlt es sich an, in einer Beziehung einsam zu sein?

Einsamkeit ist ein komplexes Gefühl, wenn jemand dies sagt Fühlen Sie sich in einer Beziehung „einsam“, es kann eine Vielzahl von Dingen bedeuten.

Es kann bedeuten, dass Sie sich ungehört oder ungeliebt fühlen. Möglicherweise fühlen Sie sich von Ihrem Partner getrennt – als wären Sie nicht mehr so nah wie früher. Oder Sie fühlen sich verwirrt über etwas: Sie versuchen, ein Problem zu lösen, fühlen sich aber nicht in der Lage, darüber zu sprechen, was Sie stört.

Was verursacht Einsamkeit?

Die Gründe für das Gefühl der Einsamkeit können sehr unterschiedlich sein, aber einer der häufigsten Gründe ist eine Veränderung in Ihrem Leben, durch die Sie sich in Ihrer Beziehung anders fühlen.

Dies ist möglicherweise ein neuer Job, der die Zeit begrenzt, die Sie zusammen verbringen können. Oder es könnte eine große Veränderung in Ihrem Beziehungsstatus sein, z. B. zusammenziehen, heiraten, Kinder haben oder Ihre Kinder wegziehen.

Wie gefährden uns große Veränderungen im Leben der Einsamkeit?

Veränderungen in Ihrer Lebenssituation bedeuten oft unterschiedliche oder größere Belastungen, wodurch Sie das Gefühl haben, mehr Unterstützung zu benötigen. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen, können Sie anfangen, Ihren Partner zu verärgern oder sich von ihm zu entfernen – dann kann sich das Gefühl der „Einsamkeit“ einschleichen.

Veränderungen in unserem Leben können auch die Rolle verändern, die unsere Beziehung in unserem Leben spielen soll: Eine Mutter kann plötzlich feststellen, ob ihre Beziehung ihr alles gibt, was sie braucht, nachdem ihre erwachsenen Kinder das Haus verlassen haben. Oder ein Partner beginnt sich zu fragen, ob er zu viel für seine Ehe geopfert hat, wenn er für eine andere Beförderung verstorben ist. Auch hier kann das Gefühl, dass Ihre Beziehung Ihnen nicht das gibt, was Sie brauchen, zu einem Gefühl der Entfremdung führen, wenn Sie anfangen zu zweifeln, ob Sie Ihre Prioritäten richtig gesetzt haben.

Veränderung im Inneren

In anderen Fällen kann es sich um eine interne Änderung handeln, die Sie dazu veranlasst, Ihre Beziehung anders zu beurteilen.

Möglicherweise kommunizieren Sie nicht mehr so gut wie früher. Es kann leicht sein, in negative Kommunikationsgewohnheiten zu verfallen – wie sich gegenseitig einzufrieren oder zu springen, um Anschuldigungen zu erheben -, die sich im Laufe der Zeit auf Ihre Beziehung auswirken und dazu führen, dass Sie sich weniger nahe beieinander fühlen.

Vielleicht Es gab einen Vertrauensbruch wie eine Affäre. Wenn wir uns betrogen fühlen, kann dies die Beziehung noch stärker beeinflussen, als wir vielleicht glauben. Oft dauert es Jahre, um den Schaden zu identifizieren und zu ermitteln, der entsteht, wenn ein Partner den anderen schlecht im Stich lässt.

Oder vielleicht ist nur etwas passiert: Beziehungen durchlaufen oft Phasen der Trennung und dann der Wiederverbindung als natürlicher Bestandteil des Zusammenseins über einen langen Zeitraum. Manchmal fühlen Sie sich Ihrem Partner nahe und mögen alles großartig, aber einige Jahre später stellen Sie fest, dass Sie mit ihm nicht mehr so glücklich sind wie früher. Dies kann außerhalb äußerer Einflüsse geschehen – und Sie können sich überrascht oder enttäuscht fühlen, wenn dies auftritt.

Wie wirkt sich Einsamkeit auf Ihre Beziehung aus?

In gewissem Sinne ist es nicht so häufig, dass jemand zugibt, in einer Beziehung „einsam“ zu sein. Dies ist in der Regel die Art und Weise, wie jemand Dinge nach einer Phase der Analyse oder Seelensuche formuliert.

In Wirklichkeit drückt sich die Einsamkeit eher indirekt aus. Möglicherweise ärgern Sie sich mehr über Ihren Partner: Starten Sie Argumente oder interpretieren Sie Dinge, die sie tun und negativ sagen.

Sie können ein wenig kindisch handeln, Ihren Partner meiden oder ihn still behandeln. Sie werden möglicherweise weniger sexuell und fühlen sich weniger von ihnen angezogen. Oder wir bekommen einfach das allgemeine Grundgefühl, dass wir auseinander driften – mit der Zeit getrennt werden.

Diese Art von Gefühl ist tatsächlich einer der häufigsten Gründe für Angelegenheiten: wenn wir das Gefühl haben, dass unser Partner es ist Wenn wir nicht in der Lage sind, uns die Aufmerksamkeit oder Fürsorge zu geben, die wir verdienen, können wir für andere empfänglich sein, die dies könnten.

Wie brechen Sie aus einer solchen Situation aus?

Wenn Sie es sind Wenn Sie sich von Ihrem Partner entfernt fühlen, kann es sehr schwierig sein, das Problem anzugehen. Wenn Sie sich enttäuscht fühlen oder möchten, dass sie Sie nicht unterstützen können, kann es nervenaufreibend sein, sie um Hilfe zu bitten, um die Dinge zu verbessern. Dies ist jedoch normalerweise erforderlich, um Probleme zu lösen.

Bevor Sie eine dieser Maßnahmen ergreifen, können Sie Ihren Gefühlen ein Etikett geben. Kommt Ihnen einer der oben genannten Punkte in Ihrer Beziehung bekannt vor? Würden Sie sich als „einsam“ beschreiben?In der Lage zu sein, dieses Etikett darauf anzubringen, kann ein guter Weg sein, um zu akzeptieren, dass es ein Problem gibt – dass sich etwas ändern muss. Auf diese Weise können Sie auch beschreiben, wie Sie sich fühlen, wenn Sie anfangen zu sprechen.

Danach müssen Sie mit Ihrem Partner sprechen, ohne in einen Streit zu geraten. Es kann leicht sein, emotional zu werden und zuzulassen, dass sich etwas in eine hitzige Reihe verwandelt, aber es ist wichtig zu versuchen, auf eine Weise zu sprechen, die zu einer Einigung darüber führen kann, was Sie beide unterschiedlich tun können. Wir haben eine Reihe von Tipps, die wir Menschen empfehlen, die versuchen, schwierige Gespräche zu führen, die Sie möglicherweise nützlich finden.

Viele Paare sind der Meinung, dass es alles ist, was sie brauchen, um Fortschritte bei der Lösung zu erzielen. Wenn Sie sich in einer Beziehung „einsam“ fühlen, ist es sehr häufig, dass die andere Person nicht wusste, dass ihr Partner zusätzliche Unterstützung benötigt – einfach weil der andere Partner es ihnen nicht gesagt hat. Wir gehen oft davon aus, dass unsere Partner ein intuitives Verständnis dafür haben sollten, was wir durchmachen und was wir brauchen, aber die Realität ist, dass es nicht immer klar ist, es sei denn, es wird tatsächlich laut ausgesprochen.

Natürlich reden Über ein Problem kann nicht garantiert werden, dass es schnell oder gar nicht gelöst werden kann. Aber allein gelassen neigen diese Probleme dazu, mit der Zeit zu eitern und zu wachsen. Offen und kommunikativ in Bezug auf Probleme zu sein, auch wenn es schwierig oder schmerzhaft ist, gibt Ihnen die beste Chance, mit dem Gefühl der Einsamkeit umzugehen – und wenn Sie in der Lage sind, Dinge durchzuarbeiten – stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Beziehung auf der anderen Seite stärker wird Infolgedessen.

Wie wir helfen können

Wenn Sie glauben, Sie könnten ein wenig Hilfe gebrauchen, ist nichts falsch daran, zur Beratung zu kommen. Möglicherweise sind nur ein oder zwei Sitzungen erforderlich, damit Sie wieder sprechen und die Dinge in die richtige Richtung bewegen können.