Schwangerschaftsverschachtelung ist das eigentliche Geschäft

Ob es obsessiv auf der Suche nach dem richtigen Farbton für das Kinderzimmer ist, Falten Wenn Sie Decken zu perfekten Stapeln erhalten oder endlich die kleine Küchenrenovierung übernehmen (die pünktlich zu Ihrem Geburtstermin abgeschlossen sein muss!), kann die Vorbereitung auf die Ankunft Ihres Babys – auch bekannt als Nesting – viele Formen annehmen.

Was nistet überhaupt?

Der Drang, den Kindergarten vorzubereiten und jeden Zentimeter Ihres Hauses zu reinigen, ist eigentlich instinktiv. Laut einer Studie der McMaster University in Hamilton, Ontario, beruht der Verschachtelungszwang vieler werdender Mütter auf einem adaptiven Verhalten aus unserer evolutionären Vergangenheit. Es ist in der Tat ein tierischer Instinkt. Wir sehen es oft in der Natur: Viele Arten verbringen Zeit damit, sichere Höhlen zu erkunden, die frei von Raubtieren sind, um sicherzustellen, dass sie sich in der Nähe von Nahrungsmitteln und Wasserquellen befinden, und in einigen Fällen tatsächlich ihre Nester zu federn, bevor ihre Nachkommen eintreffen. Ebenso verspüren werdende Mütter einen starken Drang, das neue Zuhause ihres Babys zu reinigen, zu organisieren und zu optimieren. Interessanterweise stellten die Forscher auch fest, dass schwangere Frauen selektiver mit dem Unternehmen umgehen, das sie führen, und sich auf Menschen konzentrieren, denen sie wirklich vertrauen. Dies hängt wahrscheinlich mit dem Drang zusammen, eine sichere Umgebung für die Ankunft ihres Babys zu schaffen.

Der Nistdrang kann Die Forscher der McMaster University stellten fest, dass sie im dritten Trimester ihren Höhepunkt erreichen. Dies ist ein weiterer Beweis für die Kraft dieses Instinkts, da schwangere Frauen auch angeben, sich in den letzten drei Monaten am körperlichsten erschöpft zu fühlen. Kein Wunder, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass eine sehr schwangere Frau berichtet, sie habe einen ganzen Nachmittag auf einem Tritthocker gestanden, einen Farbroller in der einen Hand gehalten und mit der anderen ihren riesigen Bauch gestützt, weil sie so entschlossen war, sie fertig zu malen Babyzimmer. Es passiert. Alle. Das. Zeit.

Ist mein Nesting extrem?

Obwohl Sie argumentieren könnten, dass Sie Stunden auf Ihrem Pinterest-Board für Kinderzimmerdekor verbringen ist so ziemlich ursprünglich, es ist möglich, es zu weit zu gehen. Wenn Ihr Baby für weitere vier Monate nicht zur Welt kommt, Sie aber den Schlaf verlieren, weil Sie das Kinderbett rechtzeitig zusammengebaut haben, sind Sie möglicherweise in eine extreme Form dieses vorgeburtlichen Verhaltens geraten, sagt Kristin Heins, eine registrierte Psychotherapeutin bei Thrive Natural Family Health in Toronto, das sich auf die pränatale und postnatale psychische Gesundheit von Müttern konzentriert. „Wenn es obsessiv wird oder Ihr tägliches Funktionieren behindert, müssen wir uns die zugrunde liegenden Angstzustände oder andere psychische Probleme ansehen, die wir unterstützen müssen“, sagt sie. Überspringen von Mahlzeiten, um eine weitere Ladung neuer Onesies zu waschen und die Arbeit zu erledigen Konzentrieren Sie sich auf Reparaturen zu Hause sind andere rote Fahnen. Oder wenn Ihr Nistverhalten Ihre Beziehung zu Ihrem Partner oder anderen Menschen in Ihrem Leben schädigt, brauchen Sie möglicherweise Hilfe, sagt sie. Wenn Sie über Ihr Nistverhalten besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrer Mutter Pflegedienstleister, der Sie direkt unterstützen oder an einen Psychiater verweisen kann.

Verschachteln: Halten Sie die Reinigung im Blick

Es ist leicht, sich von all den gewünschten Verschachtelungsaufgaben überwältigt zu fühlen Heins empfiehlt, eine Pause einzulegen, um einen Schritt zurückzutreten und Bilanz zu ziehen. „Wenn sich eine Frau durch die Vorbereitung eines Zimmers sehr überfordert fühlt, können wir dies anhand der Tatsache überprüfen, dass ihr Baby wird sowieso in einem Stubenwagen sein “, sagt sie. Schließlich wird ein Baby sein Zimmer erst auf halbem Weg zu seinem ersten Geburtstag benutzen. (Es wird empfohlen, dass Babys in den ersten sechs Monaten in einem Kinderbett in Ihrem Zimmer schlafen, um das Risiko von SIDS zu verringern und das Stillen zu fördern.)

Eine Strategie besteht darin, eine Liste aller Dinge zu erstellen, die Sie im Vergleich tatsächlich tun müssen zu dem, was du tun willst. Fragen Sie sich, was für die Ankunft Ihres Babys wirklich wichtig ist. Sie können Ihre Aufgaben sogar in einem Workback-Zeitplan organisieren, wenn Sie sich dadurch besser unter Kontrolle fühlen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Jobs, für die Sie keine Zeit haben, an Familie und Freunde zu delegieren, sagt Heins. Wenn Ihre Schwiegermutter gefragt hat, was sie tun kann, bitten Sie sie, nach Kinderwagen oder Babyphonen zu suchen. Es kann für manche Menschen schwierig sein, Hilfe anzunehmen, aber sobald Ihr Baby ankommt, werden Sie sie wirklich brauchen, sagt Heins. „Ich bin alleinerziehend und es ist mir klar geworden, dass Kindererziehung auch eine Gemeinschaftserfahrung sein kann“, sagt sie. „Wenn Sie die Unterstützung Ihrer Lieben in Anspruch nehmen, um sich auf die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten, bereiten Sie sich tatsächlich auf die Aufnahme vor Hilfe, wenn es schwierig wird. “