Schlechte Träume und Albträume bei Kindern

Was sind Albträume bei Kindern?

Albträume sind schlechte Träume, die dazu führen können, dass Kinder ängstlich aufwachen und verärgert.

Es ist normal, dass Kinder Albträume haben über:

• realistische Gefahren wie aggressive Hunde, Haie oder Spinnen
• imaginäre Ängste wie Monster
• belastende Ereignisse, die sie gesehen oder erlebt haben.

Abhängig von ihren Sprachkenntnissen können Kinder Ihnen manchmal ausführlich über ihre schlechten Träume erzählen.

Alpträume treten in der Regel in der zweiten Hälfte der Nacht auf, wenn Ihr Kind leicht schläft und träumt. Einige jüngere Kinder haben möglicherweise Schwierigkeiten, nach einem Albtraum wieder einzuschlafen.

Albträume sind bei Kindern jeden Alters häufig, aber besonders häufig, wenn Kinder etwa 10 Jahre alt sind.

Tipps zum Umgang mit Albträumen und bösen Träumen

Kinder wachen nach einem Albtraum oft tränenreich und verärgert auf. Kleine Kinder können es schwer finden, den Unterschied zwischen Träumen und Wirklichkeit zu erkennen. Wenn Kinder älter werden, können sie besser verstehen, dass ein Traum nur ein Traum ist. Aber sie brauchen nach einem Albtraum immer noch Trost von Ihnen.

Hier sind Ideen, die Ihnen helfen, mit den Albträumen und schlechten Träumen Ihres Kindes umzugehen:

• Wenn Ihr Kind wegen oder aufwacht Erklären Sie während eines Albtraums, dass es ein böser Traum war. Versichern Sie Ihrem Kind, dass alles in Ordnung ist und dass es in Sicherheit ist. Ein Kuss und ein Kuscheln können Ihrem Kind helfen, sich wieder niederzulassen.
• Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es in Ordnung ist, nach einem Albtraum Angst zu haben. Vermeiden Sie es, die Angst abzulehnen oder zu sagen, dass Ihr Kind albern ist, da Albträume für Kinder sehr real erscheinen können.
• Wenn Ihr Kind von Monstern geträumt hat, erklären Sie, dass Monster nur Schein sind. Man könnte sagen, dass vermeintliche Dinge beängstigend sein können, aber Kinder nicht wirklich verletzen können.
• Seien Sie geduldig, wenn Ihr Kind am nächsten Tag über einen Albtraum spricht. Hören Sie auf die Sorgen Ihres Kindes – entlassen Sie sie nicht und spielen Sie sie nicht herunter. Wenn Sie ruhig über den bösen Traum sprechen, kann dies seine emotionale Kraft verringern. Aber wenn Ihr Kind einen Albtraum vergessen zu haben scheint, ist es wahrscheinlich am besten, ihn nicht aufzuziehen.
• Wenn Ihr Kind älter wird, ermutigen Sie Ihr Kind, einen bösen Traum als etwas zu sehen, von dem es sich erholen kann, und gehen Sie dann wieder alleine schlafen. Sie könnten Lob gebrauchen – zum Beispiel: „Du hast mich nicht lange nach deinem bösen Traum letzte Nacht gebraucht.“ Sie konnten sich sehr gut niederlassen.

Probieren Sie diese Ideen aus, wenn Ihr Kind viele Albträume hat oder immer wieder von der gleichen Sache träumt:

• Fragen Sie Ihr Kind vorsichtig nach Interaktionen mit anderen Kindern, Fernsehsendungen, Computerspielen oder anderen Tageserlebnissen. Dann können Sie Ihrem Kind helfen, Erfahrungen zu vermeiden, die Albträume auslösen könnten. Wenn Ihr Kind beispielsweise Doctor Who beobachtet hat und Albträume über Außerirdische hat, ist es möglicherweise eine gute Idee, es eine Weile nicht zu sehen.
• Helfen Sie Ihrem Kind, einen wiederkehrenden Traum zu ändern. Wenn es sich bei dem Traum beispielsweise häufig um einen beängstigenden Außerirdischen handelt, schlagen Sie vor, dass Ihr Kind einen Zauberstab im Traum hat, um den Außerirdischen verschwinden zu lassen. Ermutigen Sie Ihr Kind, Ideen zu entwickeln, wie Sie im Traum ein Held sein können. Ihr Kind kann diese Ideen tagsüber im Kopf durchgehen.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind regelmäßig genug Schlaf bekommt.
• Wenn Ihr Kind anfällig für Angst oder Stress ist, denken Sie darüber nach Wie Sie Ihrem Kind helfen können, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Hilfe erhalten

Es kann eine gute Idee sein, professionellen Rat einzuholen, wenn Ihr Kind Albträume hat und auch hat Tagsüber viel Angst.

Suchen Sie auch Hilfe, wenn Ihr Kind nach einem traumatischen Ereignis Albträume hat – zum Beispiel eine Naturkatastrophe wie ein Buschfeuer, ein Autounfall, eine Schulsperre und so weiter .

Was verursacht Albträume?

Gelegentliche Alpträume sind normal. Wenn Ihr Kind ab und zu Albträume hat, heißt das nicht, dass emotional etwas nicht stimmt. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen.

Kinder mit lebhaften Vorstellungen haben möglicherweise häufiger Albträume als andere Kinder. Auch hier brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Kinder, die schlafen gehen oder Nachtangst haben, haben auch häufiger Albträume.

Wenn Ihr Kind jedoch einen wiederkehrenden Albtraum oder besonders schlechte Träume hat, kann es sein, dass Ihr Kind tagsüber unter Stress leidet.

Traumatische Ereignisse können auch Albträume verursachen. Wenn ein Kind ein traumatisches Ereignis erlebt hat, kann es einige Wochen oder Monate später Albträume haben.