Scalene (Deutsch)

Beschreibung

Skalen sind eine Gruppe von drei Muskelpaaren im lateralen Hals: Scalenus anterior, Scalenus medius und Scalenus posterior. Manchmal ist ein vierter Muskel, der Scalenus minimus, hinter dem unteren Teil des Scalenus vorhanden anterior. Der Plexus brachialis und die Arteria subclavia verlaufen zwischen der vorderen und mittleren Skala, während die Vena subclavia und der Nervus phrenicus anterior zur vorderen Skalenus verlaufen, wenn der Muskel die erste Rippe überquert.

Herkunft

• Scalenus Anterior: Vordere Tuberkel der Querfortsätze der Wirbel C3 -C6
• Scalenus Medius: Hintere Tuberkel der Querfortsätze der Wirbel C2-C7
• Scalenus posterior: Hintere Tuberkel der Querfortsätze der Wirbel C5-C7

Insertion

• Scalenus Anterior: Scalene Tuberkel der ersten Rippe
• Scalenus Medius: Oberseite der ersten Rippe hinter der Arteria subclavia
• Scalenus posterior: Seitenfläche der zweiten Rippe

Nervenversorgung

• Scalenus anterior: Plexus brachialis, C5 -C7
• Scalenus medius: Plexus brachialis, C3-C8
• Scalenus posterior: Plexus brachialis, C7-C8

Blutversorgung

Aufsteigende Halsarterie, ein Zweig des Thyro-Hals-Rumpfes für alle 3 Bereiche des Scalenus-Muskels.

Aktion

Biegt & dreht den Hals

Funktion

Die Aktion des Frontzahns und die Muskeln des mittleren Skalenums sollen die erste Rippe anheben, sie beugen sich auch und beugen den Hals seitlich zur gleichen Seite. Die Wirkung des hinteren Skalenus besteht darin, die zweite Rippe anzuheben und den Hals zur gleichen Seite zu neigen. Sie wirken auch als akzessorische Muskeln der Inspiration, zusammen mit dem Sternocleidomastoid.

Video

Pathologien:

Das myofasziale Schmerzsyndrom von Scalene ist ein regionales Schmerzsyndrom, bei dem der Schmerz über den Halsbereich ausgeht und bis zum Arm ausstrahlt. Dieser Zustand kann als primär oder sekundär zur zugrunde liegenden zervikalen Pathologie vorliegen. Die Triggerpunktaktivität in der Scalene-Muskelgruppe spielt eine wichtige Rolle bei vielen Beschwerden über Schmerzen im Oberkörper. Ein Therapeut muss diese Muskelgruppe und ihre Triggerpunkte sehr gut kennen, wenn er wirksame Lösungen für Brustschmerzen, Schmerzen im oberen Rücken, Schulterschmerzen, strahlende Armschmerzen oder das Thorax-Outlet-Syndrom, Handgelenksschmerzen und Handschmerzbeschwerden anbieten möchte.

Diese Triggerpunkte können Brustschmerzen und Atembeschwerden verursachen Sehr besorgt darüber, dass bei ihnen Herzsymptome auftreten. Klinische Diagnosen, zu denen diese Muskelsymptome beitragen können, sind:

• Thorax-Outlet-Syndrom
• Subakromiale Tendinitis
• Bicipital Tendinitis
• Laterale Epicondylitis
• Krampfhafte Torticollis (Wryneck-Syndrom)
• Karpaltunnelsyndrom
• Costoklavikuläres Syndrom (Cervical Rib-Syndrom)

Aktivitäten, die Skalenschmerzen und -symptome verursachen:

Schleudertrauma
Übermäßiger Husten
Nach Luft schnappen (Menschen, die an Asthma, Emphysem leiden oder an Bronchitis oder Lungenentzündung leiden sind besonders anfällig für problematische Skalenmuskeln)
Ziehen oder Heben mit Armen in Höhe der Taille
Langes Arbeiten mit zur Seite gedrehtem Kopf („Textverarbeitungskopfschmerz“)
Schlafen auf dem Bauch mit Ihre Kopf zur Seite gedreht
Tragen eines schweren Rucksacks oder einer Handtasche
Tragen eines engen Kragens oder einer Krawatte.

Test auf Skalen:

Individuelle Position: Die Person liegt auf dem Rücken mit erhobenem Kopf und zur zu bewertenden kontralateralen Seite gedreht; mit über den Kopf erhobenen Händen.

Position des Praktizierenden: Der Praktizierende steht mit den Fingern seiner Hand auf der Stirn des Individuums am Kopfende des Tisches.

Beschreibung des Muskeltests: Die Person wird gebeten, ihren Kopf gegen den milden Widerstand des Arztes an die Brust zu beugen.

Behandlung:

Das erste, was Sie tun müssen, um Ihre Skalen-Triggerpunkte loszuwerden dient dazu, die zugrunde liegenden Ursachen zu beseitigen.

• Legen Sie die Fingerspitzen vorsichtig auf Ihre rechte Hand auf die linke Seite Ihres Halses. Halten Sie mit leichtem Druck an einer Stelle an der Seite des Halses. Wiederholen Sie dies in einem etwas anderen Bereich des Halses und zu beiden Seiten. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal auf beiden Seiten des Halses.

Es kann hilfreich sein, vor dieser Dehnung 10 bis 15 Minuten lang eine heiße Packung oder ein Heizkissen auf den Hals aufzutragen.Verwenden Sie zwischen den Strecken die richtige Zwerchfellatmung und atmen Sie tief und langsam, um den Nacken zu entspannen.

• Zum Dehnen Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben in Ihr Bett oder auf den Boden.

Senken und verankern Sie die Schulter der zu dehnenden Seite, indem Sie diese platzieren Die Hand der Seite unter Ihrem Gesäß
Führen Sie die andere Hand über Ihren Kopf, sodass Ihre Finger die Oberseite des Ohrs berühren.
Ziehen Sie vorsichtig an Kopf und Hals, sodass sie zur gegenüberliegenden Seite der Seite geneigt sind Sie möchten sich dehnen und dabei Ihre Nackenmuskulatur entspannen. Versuchen Sie, Ihr Ohr nach unten zu Ihrem Shoudler zu ziehen.

• Jetzt drehen Sie Ihren Kopf und der Grad der Drehung bestimmt, welcher Scalen wird als Ziel ausgewählt.

1. Um auf das hintere Scalen zu zielen, drehen Sie Ihr Gesicht in Richtung des Armes, der zieht
2. Um auf die mittlere Skala zu zielen, schauen Sie direkt zur Decke oder nur leicht zum Zugarm.

Konzentrieren Sie Ihre Anstrengungen auf den Muskel Das fühlt sich am engsten an, wenn Sie Ihren Kopf zu Teer drehen Holen Sie sich diesen Muskel
Halten Sie die Dehnung für etwa sechs bis sieben Sekunden.

m Skalen zu stärken, setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl. Legen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand auf die rechte Seite Ihres Kopfes. Diese Hand wirkt als Stabilisator in der Übung. Bewegen Sie Ihr rechtes Ohr in Richtung Ihrer rechten Schulter, während Sie den Widerstand Ihrer rechten Hand beibehalten. Wiederholen Sie 8 bis 12 Mal auf jeder Seite. Durch die Stärkung des Skalenmuskels verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Ihre Halswirbelsäule zu stabilisieren, wodurch das Risiko einer zukünftigen Verletzung verringert wird.
• Eine weitere Übung zur Stärkung von Skalen: Sitzen oder stehen Sie gerade mit einem Widerstandsband um Ihren Kopf. Halten Sie die Enden des Bandes fest zur Seite, um sicherzustellen, dass das Band etwas gespannt ist. Ziehen Sie das Band von Ihrem Kopf weg und widerstehen Sie der Bewegung, indem Sie Ihren Kopf in einer neutralen Position halten. Halten Sie diese Position, entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang.