' Am fost nesănătos ': 3 pași care au ajutat femeia să piardă 103 kilograme, să transforme sănătatea

Despre acum șase ani, Anja Taylor se afla la un nivel scăzut. Câștigase 100 de lire sterline în doar un an și cântărea 333 de lire sterline la o înălțime de 5 picioare și 6 inci. Suferea: avea în mod constant acnee sub bărbie și pe gât; ciclul menstrual era neregulat; genunchii ei o deranjau – iar medicul ei a diagnosticat-o cu artrită la doar 20 de ani.

„Știam doar că sunt nesănătoasă”, a spus ea. În acel moment, Taylor trăia singură pentru prima dată și bucurându-mă de o mulțime de fast-food și junk food.

„Neavând restricții m-a determinat să mănânc tot ce am vrut. Și pentru că aveam în cap că eram (deja) grasă, tocmai m-am îngrășat „, a declarat TODAY tânărul de 26 de ani din Denton, Texas.

Taylor a fost întotdeauna puțin mai grea decât prietenii ei și s-a gândit la sine ca fiind „mai mare”. Și-a dat seama că „nu va slăbi niciodată, așa că nu a încercat cu adevărat. În timp ce ura să facă cumpărături la magazinele de dimensiuni mari, care deserveau femeile în vârstă, s-a convins că greutatea ei nu este o problemă.

„Te trezești în corpul tău în fiecare zi. Pentru mine, nu observă cu adevărat că crește în greutate „, a spus ea.

Dar apoi a început să întâmpine probleme de sănătate. Până la 22 de ani, a aflat că are sindromul ovarian polichistic, PCOS, motiv pentru care a suferit perioade neregulate. .

Până în decembrie 2015, Taylor și-a dat seama că trebuie să facă ceva, dar nu știa cum și de unde să înceapă. Lucrarea a fost copleșitoare.

„Când starea ta de sănătate nu este bună, este foarte greu să ajungi la sală. Să-ți împingi corpul în sală este chiar mai dificil decât cred oamenii ”, a spus ea.

În februarie 2016, ea a mers la primele ei cursuri de spin. Chiar dacă s-a luptat prin clasa de 50 de minute, i-a plăcut foarte mult și a continuat să se întoarcă. De asemenea, a achiziționat mese prefabricate de la companiile locale de servicii de masă, ceea ce i-a ușurat să mănânce mai multe legume și proteine slabe și mai puțini carbohidrați.

„Am școală și lucrez cu normă întreagă, așa că nu pot la pregătirea mesei „, a spus ea.” Planurile de masă îmi oferă varietate. „

Pierderea în greutate a contribuit la îmbunătățirea sănătății. Nu mai are dureri de genunchi și ciclul menstrual este din nou regulat. Îi place toată energia nouă pe care o are.

„Sunt recunoscător că corpul meu este capabil să funcționeze fizic. Înainte de a pierde în greutate, am fost prins în propriul meu corp. Nu văd că funcționează ca o corvoadă, ci mai degrabă un cadou și o binecuvântare „, a spus ea.

Taylor a slăbit în mod constant din februarie până în decembrie 2016, pierzând 103 de lire sterline. Dar în octombrie s-a despărțit de ea logodnic de șapte ani, a început un nou loc de muncă, a început să urmeze cursurile facultății cu normă întreagă și a ieșit din cale.

„Am câștigat în jur de 20 de lire sterline”, a spus ea. „M-am pus multă presiune pe mine din cauza creșterii în greutate.”

În timp ce și-a menținut obiceiurile sănătoase și nu a câștigat nicio greutate suplimentară, i-au trebuit luni să piardă cele 20 de kilograme în plus. Acum la 230 de lire sterline, speră să slăbească încă 50 de lire sterline. Recent, a adăugat la rutina ei noi cursuri de exerciții fizice și mai multe preparate pentru gătit și mâncare la domiciliu.

„Există multe provocări în viață aruncă asupra ta, așa că este foarte greu. Trebuie să depășești acest lucru „, a spus ea.

Ea a împărtășit acest sfat celorlalți care speră să slăbească:

Găsește ceva ce îți place.

În timp ce ea se lupta prin prima ei clasă de spin, Taylor și-a dat seama că îi place. În trecut, ea s-a forțat întotdeauna să facă antrenamente pe care le detesta.

„Nu eram un fan al fitnessului. Nu am înțeles-o”, a spus ea. „Dacă nu vă distrați, veți fi arși. ”

Stabiliți obiective rezonabile.

În trecut, când se gândea la pierderea în greutate, Taylor s-a gândit deseori să arunce o cantitate mare de greutate. Dar gândindu-se la pierderea a 150 de lire sterline i-a paralizat eforturile.

„În încercările anterioare, m-am gândit întotdeauna la numărul mare”, a spus ea. „M-am concentrat doar asupra acelei luni”.

Luând-o lună de lună, a ajutat-o să aibă succes.

Să ai un prieten.

Taylor s-a întâlnit cu mulți prieteni la sala ei de sport care au ținut-o motivată chiar și atunci când nu dorea să facă mișcare. Au sprijinit-o când a câștigat-o și au încurajat-o să se țină de obiceiurile ei sănătoase.

„Puneți pe cineva să vă dea socoteală”, a spus ea, adăugând că a avut mai mult succes când și-a dat seama că „nu este singură în asta”.

mai multă inspirație pentru scăderea în greutate, consultați pagina Călătoria mea pentru slăbit. Și dacă doriți asistență, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru Start TODAY.