Vitaminele prenatale îți fac părul să crească cu adevărat?

Femeile însărcinate au păr mai lung și mai plin în timpul sarcinii. Este un avantaj cunoscut al procesului. Majoritatea femeilor de astăzi încep să ia vitamine prenatale în timpul sarcinii pentru a obține toate vitaminele și mineralele necesare pentru a crește un copil sănătos și pentru a preveni problemele de dezvoltare. Vitaminele prenatale conțin multe dintre substanțele nutritive pe care oamenii le asociază cu creșterea sănătoasă a părului, cum ar fi Biotina, Vitamina B, calciu și fier, deci trebuie să fie motivul pentru care femeile însărcinate au părul mai gros, cu creștere mai rapidă – nu?

Greșit.

Vitaminele prenatale au o reputație populară de a ajuta femeile să crească părul și unghiile mai puternice și mai lungi, dar acesta este un caz de corelație care nu implică cauzalitate. Există un motiv științific pentru schimbarea părului femeilor însărcinate, dar nu sunt vitaminele prenatale.

De ce crește părul în timpul sarcinii?

Fiecare fir de păr trece prin trei etape diferite de creștere :

În acest moment aveți păr și foliculi de păr în toate aceste etape de creștere pe cap. În timpul sarcinii, nivelurile crescute de hormoni împiedică părul să ajungă la faza finală de cădere, așa cum explică medicul obstetrician-ginecolog Kameelah Phillips, MD: „În timpul sarcinii, ciclul de cădere a părului este arestat, ceea ce duce la pierderea mai puținor fire, în timp ce părul lor continuă să crească. . Acesta este în mare parte un efect hormonal și nu este legat de vitamina prenatală. ”

Ce fac vitaminele prenatale?

Femeile gravide și femeile care intenționează să conceapă necesită cantități crescute de anumite vitamine și minerale, cum ar fi acidul folic, fierul și calciul, pentru a-și ajuta bebelușii să se dezvolte și pentru a preveni defectele și nașterea prematură. De asemenea, oferă mamei nutrienții de care are nevoie pentru a sprijini această creștere. De exemplu, Wendie A. Howland, MN RN-BC CRRN CCM CNLCP LNCC, o asistentă medicală certificată în planificarea îngrijirii vieții, a declarat pentru NaturallyCurly: „Când crești un volum suplimentar de sânge pentru a susține sarcina, ai nevoie de fier suplimentar pentru a face moleculele de hemoglobină din celulele roșii din sânge”. De aceea, aportul zilnic recomandat de fier pentru femeile însărcinate este de 27 miligrame, în timp ce femeile care nu sunt însărcinate au nevoie doar de 8-18 mg pe zi, în funcție de vârsta dumneavoastră. În mod similar, femeile însărcinate au un aport zilnic recomandat de 600 micrograme de folat sau acid folic, în timp ce femeile care nu sunt însărcinate au nevoie doar de 400 mcg pe zi. Potrivit dr. Phillips, „Prea multă vitamină sau nutrient poate fi un lucru rău, în funcție de sănătatea dvs. și dacă organismul poate scăpa cu ușurință de exces”. Multe vitamine sunt solubile în apă, iar corpul tău poate scăpa de ceea ce nu are nevoie, dar Andrew Weil, MD, subliniază că „… fierul este unul dintre puținele minerale pe care nu le putem elimina (decât prin pierderea de sânge), iar acumulările în organism se pot ridica rapid la niveluri toxice. Fierul este un agent oxidant care poate crește riscul de cancer și boli de inimă. ” Din această cauză, el vă recomandă „… să nu luați niciodată suplimente de fier, cu excepția cazului în care medicul vă sfătuiește să facă acest lucru după ce testele au evidențiat anemie feriprivă”. ?

Cel mai bine este să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră mai întâi, dar dr. Phillips spune „atât timp cât o femeie rămâne în limita cerințelor zilnice alocate pentru nutrienți, atunci există un risc minim”. Ea avertizează împotriva luării lor împreună cu alte suplimente, deoarece pot exista ingrediente care se suprapun. Din punct de vedere tehnic, atâta timp cât nu luați un exces din aportul zilnic recomandat de vitamine și minerale, puteți lua prenatale – dar ce vor face pentru dvs.?

Va lua prenatal vitaminele îți fac părul să crească?

Nu există dovezi științifice care să sugereze că vitaminele prenatale îți pot face părul să crească. Dr. Phillips spune: „Femeile nu ar trebui să se aștepte la o creștere magică de la o vitamină prenatală. Aceasta vine cu îngrijirea și răbdarea corespunzătoare a părului. Nu recomand să cheltuiți mulți bani pe aceste suplimente așteptând un miracol – s-ar putea să fiți dezamăgiți.” Asistenta medicală Wendie A. Howland adaugă: „Dacă cineva este subnutrit din punct de vedere clinic, el va pierde părul și vitaminele ar putea ajuta, dar este nevoie de mult pentru a fi suficient de subnutriți din punct de vedere clinic pentru ca ei să funcționeze. Dacă oamenii cred că administrarea de vitamine prenatale va fi responsabilă pentru trezirea acelor foliculi adormiți, vor fi dezamăgiți. ”

Dacă nu sunteți gravidă sau nu intenționați să rămâneți gravidă și luați în considerare administrarea unei vitamine prenatale din motive cosmetice, Nu. Există o mulțime de alte modalități prin care puteți contribui la sănătatea părului, cum ar fi să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și să aveți un regim consistent de îngrijire a părului. Dr. Phillips spune: „Oamenii ar trebui să fie conștienți de faptul că suplimentele sau vitaminele nu ar trebui să fie utilizat ca înlocuitor pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. De asemenea, nu există nici o vitamină sau supliment care să remedieze efectele practicilor cronice ale părului sărace, adică tensiune, căldură excesivă, substanțe chimice etc. Este important să ne amintim elementele de bază ale îngrijirii sănătoase a părului.„>

Consultați întotdeauna un medic înainte de a încorpora un supliment în dieta dvs.!

Ce urmează?

Creșteți părul sănătos din interior cu această dietă de creștere a părului.

Editorul NaturallyCurly Devri Velazquez a luat două suplimente de înfrumusețare diferite, citiți recenzia ei din „De ce am” The Beauty Vitamin Hype. „

Pentru articole mai informative de genul acesta, înscrieți-vă la newsletter!

Acest articol a fost publicat inițial în 2016 și a fost actualizat.