Vitamina E și acneea: este eficientă?

Vitamina E a fost mult timp lăudată ca fiind unul dintre cei mai mari factori care contribuie la sănătate. Mulți oameni consideră Vitamina E esențială pentru prevenirea bolilor de inimă, a cancerului, a diabetului, a cataractei și a bolii Alzheimer. În timp ce adevărul acestor afirmații este încă în dezbatere, rămâne faptul că vitamina E are unele beneficii majore pentru sănătate care sunt asociate cu sănătatea pielii. De exemplu, are proprietăți antiinflamatorii, poate ajuta la creșterea sistemului imunitar și ajută la atenuarea uscăciunii și a mâncărimilor, făcându-l util pentru tratarea acneei, psoriazisului și eczemelor. Vom explora exact ce este vitamina E și cum puteți utiliza vitamina E pentru acnee.

Ce este vitamina E?

Vitamina E este un grup de compuși chimici cel mai frecvent întâlnit în uleiuri, legume cu frunze și alte legume. Este un antioxidant solubil în grăsimi, ceea ce înseamnă că este depozitat în țesuturile grase și se deplasează prin sistemul limfatic pentru a ajunge la fluxul sanguin. Când este ingerată, vitamina E rămâne de obicei în corp pentru perioade lungi de timp. Potrivit Clinicii Mayo, are proprietăți antioxidante prin faptul că ajută la inhibarea radicalilor liberi, care pot deteriora pielea, precum și alte părți ale corpului. Funcția principală a vitaminei E este de a sprijini membranele celulare, de a crește fluxul sanguin și de a întări mușchii, inima și pielea.

Cercetări privind vitamina E pentru acnee

Vitamina E este considerat pe scară largă a fi unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru piele și acnee. Dar toate aceste afirmații sun adevărate? Nu alerga la magazin pentru a lua încă o sticlă de ulei de vitamina E. Iată ce trebuie să luați în considerare înainte de a utiliza ulei de vitamina E pentru acnee.

Uleiul de vitamina E ajută la păstrarea umezelii

Componenta hidratantă a vitaminei E permite pielii să-și păstreze uleiurile naturale în loc să se usuce. Acest lucru face ca vitamina E să fie ideală pentru cei care au pielea uscată în mod natural, care poate deveni strânsă și mâncărime. Vitamina E poate menține pielea hidratată și strălucitoare, reducând astfel potențialul acneei pe pielea uscată. Poate fi, de asemenea, benefic pentru cei care suferă de psoriazis și eczeme, deși persoanele cu afecțiuni ale pielii precum acestea încorporează de obicei și alte tratamente. Deși efectele hidratante ale vitaminei E pot fi atrăgătoare, continuați cu prudență. Uleiul în sine este atât de gros și de gras încât poate avea efectul opus asupra pielii dacă este utilizat incorect sau excesiv.

Nu este bun pentru tenul gras

Dacă ten gras, din păcate, uleiul de vitamina E nu este ideal pentru tipul tău de piele. Nu are efecte secundare grave, dar are potențialul de a vă înfunda porii. Nu vă faceți griji, există o mulțime de alte opțiuni de tratament împotriva acneei!

Culoare și Pete întunecate se estompează

Vitamina E este cel mai bine cunoscută ca tratament pentru cicatrici și pete întunecate care apar pe pielii, în special a celor care au rămas în urma erupțiilor. Mulți oameni cred că acest lucru se datorează faptului că vitamina E ajută la reconstrucția țesuturilor, deci poate ajuta la estomparea cicatricilor și la stimularea procesului de vindecare. Cu toate acestea, multe studii sugerează că acest lucru nu este adevărat. Este adevărat că colagenul natural din piele ajută la formarea țesutului cicatricial, iar vitamina E poate manipula formarea colagenului respectiv, dar nu înseamnă că aplicarea vitaminei E este un remediu magic. Corpul dumneavoastră va trece prin procesul natural de vindecare, indiferent dacă aplicați sau nu ulei de vitamina E.

Promovează repararea țesuturilor de la daunele provocate de soare

Conform cercetărilor și practicilor dermatologice de la Hindawi, antioxidantul proprietățile vitaminei E coroborate cu vitamina C, glutation, acid uric și ubiquinol joacă un rol în îmbunătățirea sistemelor de reparare a enzimei ADN pentru a menține pielea împotriva agenților cancerigeni nocivi, cum ar fi expunerea prelungită la razele UV. Ceea ce înseamnă acest lucru este că pielea noastră este receptivă la factorii de vindecare antioxidanți care păstrează pielea protejată înainte ca deteriorarea să poată începe chiar. Pe lângă faptul că ajută la reducerea daunelor UV, poate fi utilizat pentru a ameliora și a calma efectele arsurilor solare pentru a preveni alte vătămări.

Reduce vizibil semnele îmbătrânirii

Așa cum am menționat anterior, antioxidantul proprietățile vitaminei E reduc deteriorarea radicalilor liberi. La fel ca în ceea ce privește deteriorarea razelor UV, există dovezi care sugerează că vitamina E reduce semnele îmbătrânirii. Proprietățile antiinflamatorii ale vitaminei E pot încetini progresia ridurilor și a deteriorării mediului, cum ar fi fumul. Cu toate acestea, acest lucru nu va reduce dramatic semnele de îmbătrânire datorate anumitor obiceiuri de viață, cum ar fi fumatul sau bronzatul.

Cum se utilizează vitamina E pentru acnee

Vitaminele esențiale sunt cele care nu sunt fabricate în mod natural în organism și, prin urmare, trebuie luate dintr-o resursă externă, cum ar fi alimentele sau produsele. Vitamina E este una dintre aceste vitamine esențiale și, prin urmare, este esențial să luați cantitatea adecvată pentru a menține o nutriție echilibrată atât pe suprafața pielii, cât și sub ea. Iată principalele 3 moduri de a folosi vitamina E pentru acnee și de a menține pielea limpede.

Utilizați ulei de vitamina E

Cel mai frecvent mod în care oamenii tratează pielea cu vitamina E este utilizarea unui Ulei de vitamina E. Există două moduri de bază de a folosi un ulei: aplicarea acestuia direct pe pielea ta sau adăugarea la hidratantul tău preferat.

Atunci când îl aplicați direct, optimizați-i eficacitatea și obțineți cele mai bune rezultate aplicându-l doar noaptea. În timp ce dormi, corpul tău efectuează cea mai mare parte a activității sale reconstructive, trecând prin procese de regenerare și vindecare. Pentru a utiliza ulei de vitamina E pentru acnee, pur și simplu umeziți-vă fața, uscați-o și aplicați un strat subțire pe piele, începând cu un mic tampon. Spălați-l ușor când vă treziți dimineața.

De asemenea, puteți adăuga ulei de vitamina E în crema hidratantă, adăugând doar câteva picături pentru a spori beneficiile hidratantului și pentru a reduce probabilitatea de a merge peste bord cu uleiul. .

La fel ca toți ceilalți pași din rutina de îngrijire a pielii, nu uitați să faceți un test de plasture înainte de a utiliza ulei de vitamina E pe toată fața. Pentru a face acest lucru, aplicați o cantitate mică pe o zonă a pielii și monitorizați cu atenție modul în care reacționează, verificând zona după 24-48 de ore. Acest lucru ajută la evitarea potențialelor reacții alergice.

2. Adăugați vitamina E în dieta dvs.

Uneori, aplicarea locală a vitaminei E nu este suficientă. Pielea sănătoasă începe cu o dietă sănătoasă și, din fericire, o mulțime de alimente sănătoase sunt ambalate cu vitamina E. Verdurile cu frunze, avocado, cartofi dulci, migdale, dovlecei, uleiul de măsline și alte alimente sunt surse excelente de vitamina E.

Combinați-l cu vitamina C

Vitamina E în combinație cu Vitamina C creează un sistem imunitar îmbunătățit și contribuie la sănătatea inimii. Un sistem imunitar mai bun înseamnă o mai bună funcționare a corpului, care este o soluție holistică pentru sănătatea slabă a pielii.

Riscurile potențiale ale vitaminei E

Înainte de a vă lăsa purtați cu utilizarea vitaminei E pentru acnee, este important pentru a fi conștienți de măsurile de precauție. Potrivit Asociației Americane a Diabetului, este sugerată o cantitate prea mare de vitamina E în organism pentru a crește riscul de diabet și boli cardiovasculare. Doza recomandată de vitamina E este de aproximativ 1500 UI pe zi. Mai mult decât atât poate provoca hipervitaminoză E, deficit de vitamina K și probleme de sângerare, așa că nu treceți niciodată peste doza recomandată. Dacă faceți acest lucru, consultați un medic dacă aveți simptome ale acestor afecțiuni.

Alte vitamine esențiale

Vitamina D

Vitamina D este o vitamină esențială pentru organism trebuie să mențină oase puternice și sănătoase și este implicat în sistemul imunitar și nervos. Există mai multe modalități de a obține vitamina D, inclusiv prin expunerea la soare, deși acest lucru prezintă riscul de deteriorare a pielii și de cancer de piele. În schimb, puteți obține vitamina D consumând alimente care sunt în mod natural bogate în vitamina D sau consumând suplimente.

Vitamina B5

Se susține vitamina B5, cunoscută și sub numele de acid pantotenic. să fie eficient în vindecarea rănilor, ajutând la scăderea inflamației și scurtând procesul de vindecare. Aceasta înseamnă că vitamina B5 poate fi de ajutor dacă aveți acnee inflamatorie. Cu toate acestea, Vitamina B5 nu trebuie utilizată ca singură soluție, deoarece există multe alte opțiuni de tratament pentru acnee disponibile.

Vitamina A

Dintre toate vitaminele esențiale, probabil ați auzit de utilizarea Vitaminei A pentru acnee. Vitamina A sub formă de retinoizi poate fi eficientă în tratarea acneei, deoarece ajută la eliminarea acumulării celulelor pielii pentru a preveni porii înfundați. De asemenea, ajută la protejarea împotriva deteriorării UV și la reducerea vizibilă a semnelor de îmbătrânire, cum ar fi liniile fine și ridurile.

Concluzie

Vitamina E nu este un remediu pentru acnee sau cicatrici. Cu toate acestea, poate hidrata pielea uscată pentru a preveni iritarea. Pentru cei cu pielea uscată, o mască subțire cu ulei poate crea un aspect strălucitor și mai strălucitor. Deși unele studii sunt neconcludente cu privire la efectele vitaminei E în unele cazuri de îngrijire a pielii, rămâne faptul că aceasta poate fi o alternativă bună pentru pielea moderată până la cea uscată. Consultați un dermatolog pentru a găsi soluția care funcționează cel mai bine pentru pielea dvs.