Visuri și coșmaruri rele la copii

Ce sunt coșmarurile la copii?

Coșmarurile sunt vise rele care pot determina copiii să se trezească simțindu-se speriați și supărat.

Este normal ca copiii să aibă coșmaruri despre:

• pericole realiste precum câini agresivi, rechini sau păianjeni
• temeri imaginare precum monștrii
• evenimente dureroase pe care le-au văzut sau le-au trăit.

În funcție de abilitatea lor lingvistică, copiii uneori îți pot spune despre visele lor proaste în detaliu.

Coșmarurile tind să se întâmple în a doua jumătate a nopții, când copilul tău doarme ușor și visează. Unii copii mai mici ar putea fi greu să se întoarcă la somn după un coșmar.

Coșmarurile sunt frecvente la copiii de toate vârstele, dar sunt deosebit de frecvente atunci când copiii au aproximativ 10 ani.

Sfaturi pentru a face față coșmarurilor și viselor rele

De multe ori, copiii se trezesc lacrimi și supărați după un coșmar. Copiilor mici le este greu să facă diferența dintre vise și realitate. Pe măsură ce copiii vor crește, vor înțelege mai bine că un vis este doar un vis. Însă au nevoie de confort de la dvs. după un coșmar.

Iată idei care vă vor ajuta să vă ocupați de coșmarurile și visele rele ale copilului dvs.:

• Dacă copilul dumneavoastră se trezește din cauza sau în timpul unui coșmar, explică faptul că a fost un vis urât. Asigurați-vă copilul că totul este în regulă și că este în siguranță. Un sărut și o alintare ar putea ajuta copilul să se stabilească din nou.
• Spuneți-i copilului că este OK să se simtă speriat după un coșmar. Evitați să respingeți frica sau să spuneți că copilul dvs. este o prostie, deoarece coșmarurile pot părea foarte reale copiilor.
• Dacă copilul dvs. a visat monștri, explicați-le că monștrii sunt doar niște imagini. Ai putea spune că lucrurile fictive ar putea fi înfricoșătoare, dar nu pot răni copiii.
• Fii răbdător dacă copilul tău vorbește despre un coșmar a doua zi. Ascultați grijile copilului dvs. – nu le respingeți și nu le minimizați. Vorbind calm despre visul rău poate reduce puterea sa emoțională. Dar dacă copilul tău pare să fi uitat de un coșmar, probabil că este mai bine să nu-l crești.
• Pe măsură ce copilul tău îmbătrânește, încurajează-l pe copil să vadă un vis urât ca ceva din care își poate recupera, apoi du-te înapoi să doarmă singuri. Ai putea folosi laude – de exemplu, „Nu ai avut nevoie de mine mult timp după visul tău rău de aseară. Te-ai putut rezolva foarte bine .

Încearcă aceste idei dacă copilul tău are multe coșmaruri sau visează la același lucru de nenumărate ori:

• Întrebați-l cu ușurință pe copilul dvs. despre interacțiunile cu alți copii, emisiuni de televiziune, jocuri pe computer sau alte experiențe de zi. Apoi, vă puteți ajuta copilul să evite experiențele care ar putea declanșa coșmarurile. De exemplu, dacă copilul dvs. a urmărit Doctor Who și a avut coșmaruri despre extratereștri, ar putea fi o idee bună să nu-l urmăriți o vreme.
• Ajutați-l pe copil să schimbe un vis recurent. De exemplu, dacă visul implică adesea un extraterestru înfricoșător, sugerează-i copilului tău o baghetă magică în vis pentru a-l face să dispară. Încurajează-ți copilul să vină cu idei despre a fi un erou în vis. Copilul dvs. poate trece peste aceste idei în minte în timpul zilei.
• Asigurați-vă că copilul dvs. dorm în mod regulat suficient.
• Dacă copilul dumneavoastră este predispus la anxietate sau stres, gândiți-vă la cum vă puteți ajuta copilul să se relaxeze înainte de culcare.

Obținerea ajutorului

Poate fi o idee bună să solicitați sfaturi profesionale dacă copilul dvs. are coșmaruri și are, de asemenea, multă anxietate în timpul zilei.

De asemenea, căutați ajutor dacă copilul dumneavoastră are coșmaruri după ce a trecut printr-un eveniment traumatic – de exemplu, un dezastru natural, cum ar fi un incendiu de tufiș, un accident de mașină, un blocaj școlar etc. .

Ce cauzează coșmarurile?

Coșmarurile ocazionale sunt normale. Dacă copilul tău are coșmaruri din când în când, nu înseamnă că este ceva în neregulă din punct de vedere emoțional. Nu trebuie să vă faceți griji.

Copiii cu imaginație vie ar putea avea coșmaruri mai des decât alți copii. Din nou, nu trebuie să vă faceți griji. Copiii care au somnambul sau au terori nocturne sunt, de asemenea, mai predispuși să aibă coșmaruri.

Dar dacă copilul tău are un coșmar recurent sau vise deosebit de proaste, copilul tău ar putea avea un fel de stres în timpul zilei.

Evenimentele traumatice pot provoca și coșmaruri. Dacă un copil a experimentat un anumit tip de eveniment traumatic, ar putea avea coșmaruri despre acesta timp de câteva săptămâni sau luni după aceea.