Vagina ta după naștere nu este atât de înfricoșătoare pe cât crezi
Ea adaugă: „Chiar și atunci când Kegels sunt potrivite, nu am spune niciodată„ Doar fă Kegels ”. Nu tratăm nimic altfel așa. ”
De exemplu, dacă ai avea un quad strâns, ai continua să-l întărești? Bineînțeles că nu.
„ Uneori trebuie să te întărești, dar uneori tu trebuie să se întindă. Planșeul tău pelvian nu diferă, este greu să ajungi ”, spune ea. „Este atât de frustrant. Femeilor li se spune să facă Kegels. Și apoi, dacă asta nu funcționează, li se face o intervenție chirurgicală pentru prindere a vezicii urinare. Când există de fapt o zonă întreagă uriașă între aceste două opțiuni și acolo rezidă terapia fizică. ”
Sexul nu ar trebui să fie dureros după ce v-ați recuperat
Linia de fund, trebuie să fiți gata. Și atunci când este „gata” este complet subiectiv. „Oamenii simt atât de multă presiune, dar experiența fiecăruia este extrem de diferită și toată lumea se vindecă diferit”, spune Azzaretto Michitsch.
În afară de uscăciunea asociată hormonilor (o posibilitate definitivă), ruperea și / sau epiziotomia pot avea impact timpul de recuperare și confortul, iar țesutul cicatricial poate provoca dureri intense odată cu inserția.
Toate aceste situații pot și trebuie abordate de un terapeut fizic al podelei pelvine. „Podeaua pelviană trebuie să se relaxeze pentru a permite oricărui un fel de inserție ”, spune Azzaretto Michitsch. Este, de asemenea, implicat în orgasm. „Dacă mușchii pelvisului sunt foarte strânși sau au un tonus muscular ridicat, s-ar putea să aveți mai multe probleme la orgasm. Dacă mușchii nu sunt la fel de puternici, inserția nu ar fi o problemă, dar climaxul ar putea fi”, adaugă ea.
Semnele de avertizare pot fi silențioase
Deteriorarea podelei pelvine sau slăbirea mușchilor planșei pelvine nu se manifestă întotdeauna la fel. Numai în cazuri extreme veți vedea o hernie sau veți simți un prolaps la ștergere.
După aproximativ șase săptămâni după naștere, rezervați o întâlnire cu OB-GYN dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- o senzație de greutate în zona perineală
- presiune în zona perineală
- senzația de a sta pe ceva când stai, dar nu există nimic
- se scurge după pipi
- dificultăți la urinare
- constipație susținută
- dificultate la trecerea unei mișcări intestinale chiar și atunci când este moale și nu este compactată
Terapia fizică a planseului pelvian este intimă, dar nu ar trebui să fie invazivă
Știu w, știu, știu. Un planșeu pelvin PT va dori să lucreze pe podeaua pelvină prin vaginul friggin și asta este tot felul de ciudat / înfricoșător / intens. Este cel mai mare obstacol în calea podelei pelvine despre care se vorbește și se tratează ca și ceilalți mușchi din corpul tău.
În cazul în care sunteți îngrijorat, totuși, știți acest lucru: nu este ca un examen clinic. Nu există speculum și nici lanterne.
„Cel mai invaziv pe care îl obținem este evaluarea cu un deget”, spune Butsch. În acest fel, „putem evalua atât cât de puternic ești, cât și cât timp poți ține o contracție – puterea și rezistența ta – și evaluăm, de asemenea, cât de bine ești capabil să te relaxezi. ”
Terapia manuală va implica inserarea degetelor, dar un PT pelvian poate lucra și cu dvs. la exerciții fizice, tehnici de vizualizare și mișcare / postură corporală în funcție de nevoile dvs.
Puteți vedea un terapeut cu podea pelviană înainte să apară o problemă
Dacă ai fi operat la umăr, te-ai duce acasă după aceea, îți vei face recuperarea și te vei adresa medicului doar o dată la șase săptămâni după? Desigur că nu. Te-ai recupera pentru o săptămână sau două și apoi ai începe un curs riguros de kinetoterapie.
„Oamenii care aleargă un maraton au mai multă grijă decât femeile”, spune Bailey. „Toată lumea ar trebui să caute un terapeut fizic pelvian din cauza cantității uriașe de schimbări. Este uimitor cât de mult se schimbă corpul nostru în decurs de 40 de săptămâni. Și în câteva ore sau zile după naștere, suntem din nou cu totul diferiți. Ca să nu mai vorbim de unii dintre noi care au suferit o intervenție chirurgicală abdominală majoră ”.
Azzaretto Michitsch este de acord: „Mergeți la terapeutul pelvisului și întrebați-vă:„ Ce mai fac? Nu le răspundeți. Aceste lucruri pot fi abordate. Nu există niciun motiv să nu căutați ajutor dacă nu sunteți sigur ”.
Acestea fiind spuse, deși PT pelvian ar trebui să fie disponibil pentru fiecare pacient postpartum (cum este în Franța), nu este întotdeauna disponibil datorită acoperirii asigurării, astfel încât unii pacienți ar trebui să iasă din buzunar. furnizorul dvs. medical și vedeți ce funcționează pentru dvs. Dacă căutați pe cineva din zona dvs., începeți aici sau aici.