True Life: Am încercat dieta ideală cu proteine și am pierdut 25 de kilograme (!)

* Nota editorului: Doar un mic aducere aminte că nu suntem nutriționiști sau medici! Doar un grup de scriitori și editori – și aceasta este doar experiența pe care a avut-o unul dintre ei. Bunătatea știe că fiecare corp este unic și lucruri diferite funcționează pentru oameni diferiți. Este exact ceea ce a funcționat pentru Kate! Evident, consultați-vă medicul înainte de a trece la un stil de viață intens și dieta se schimbă și, dacă ceva începe să se simtă greșit … oprește-te! Și sună-ți doctorul. Amintește-ți, oricare ar fi ceea ce te face să te simți sănătos, fericit și minunat. auzi pe parcurs 🙂

Lasă-mă să încep prin a spune: I LOVE FOOD. La fel ca Oprah (și milioane de alții), iubesc pâinea. Îmi plac, de asemenea, dulciurile și practic toate alimentele pe care nu ar trebui să le consumați. Când încercați să renunțați la o cantitate gravă, acest poftă de mâncare nu funcționează în favoarea dvs. – din păcate. Știam că trebuie să fac o schimbare pentru a-mi atinge obiectivele, dar chiar nu voiam să mor de foame.

În trecut am făcut dieta HCG (dieta în care poți consuma doar 500 calorii pe zi) și am simțit că sunt practic pe patul de moarte sau în modul de atac HANGRY în orice moment – așa că știam că nu vreau să mă întorc la asta. Apoi am discutat cu un prieten (nu) Întotdeauna începe așa …) cine a făcut programul Ideal Protein și a pierdut mai mult de 50 de kilograme.

Așa că m-am gândit – haideți să o facem!

Nu puteți face doar protocolul ideal de proteine – trebuie să vă înscrieți prin unul dintre centrele lor autorizate. Am ales Fremont Spine and Wellness (dar sunt zeci în oraș, puteți găsi ceva lângă dvs. cu trackerul lor) unde am aflat totul despre Protocolul ideal de proteine de la Dr. Marnie Hansen. Pe lângă faptul că este un chiropractor certificat, ea este un antrenor de proteine ideale care a trecut cu adevărat prin lupta cu greutatea. Ea este prietena menționată mai sus, care a spus că a folosit programul pentru a scădea mai mult de 50 de lire sterline și i-a schimbat serios viața. În schimb, ea a vrut să mă ajute să o schimb pe a mea.

Și a făcut-o, deoarece Spoiler Alert – Am „scăzut 25 de kilograme și mi se pare grozav.

Dezvăluire completă, am început această dietă la greutatea mea cea mai ridicată NICIODATĂ. Când vine vorba de pierderea greutății bebelușului (cel puțin pentru mine) LUPTA ESTE REALĂ. Am făcut dieta timp de 5 săptămâni. Iată ce să ne așteptăm:

SĂPTĂMÂNA ZERO:
Săptămâna aceasta este vorba despre învățarea despre program. Este o idee bună să știi de fapt în ce te afli, nu? Protocolul ideal de proteine este un plan de gestionare a greutății ketogenice cu patru faze, cu conținut scăzut de carbohidrați, proteine moderate, cu accent pe modificările stilului de viață. Pilonii programului sunt îndrumarea nutrițională, instruirea continuă, sprijinul și educația. În această săptămână este vorba despre pregătire! Faceți cunoștință cu antrenorul dvs., stabiliți-vă obiectivele și cântăriți. Așa este, pășiți pe scara respectivă (cu ochii închiși) și fă-ți măsură. Am învățat că am un procent ridicat de mușchi, deci a fost pozitiv (singurul pozitiv). scara fantezie pe care o calci nu numai că îți spune greutatea, ci și vârsta ta metabolică. Yikes, se pare că am „vârsta.

SĂPTĂMÂNA:
În acest program ți se oferă trei mese preambalate pe zi: mic dejun, prânz și gustare. Vă pregătiți propria cină (proteine și legume) și vi se permite să gustați legume aprobate pe tot parcursul zilei. În prima și a doua zi m-am simțit destul de bine. Mesele sunt surprinzător de gustoase – nu ca alimentele dietetice. În ziua a treia am avut o durere de cap destul de intensă pentru că nu beau suficientă apă (se pare că acesta este un efect secundar obișnuit din cauza detoxifierii corpului). Vreau să strig special acestor alimente cu proteine ideale: Brownie de ciocolată, arahide bar de unt și fulgi de ovăz de mere. Vă mulțumesc că m-ați dus cu pofta nebună, nebună și anormală de zahăr. Am pierdut 7 kilograme și câțiva centimetri (unul de la talie) numai în prima săptămână. Am părăsit întâlnirea simțindu-mă destul de mândru de mine și încrezător în capacitatea mea de a rămâne pe drumul cel bun. Am trimis mesaje text tuturor celor pe care îi știu spunându-le că am slăbit – cum ar fi cumva 7 kilograme m-au făcut să arăt ca o persoană cu totul diferită. Hormonii mamei sunt nebuni. #SomeoneTakeMyPhoneAway. SĂPTĂMÂNA DOUĂ:
Aceasta a fost o săptămână destul de agitată și de mama. Copilul meu a suferit o febră de trei zile și recunosc că am avut o perioadă grea de timp în care am intrat în legumele mele și am grijă de MINE. trișat și blocat cu el, ceea ce a fost un adevărat miracol, oameni buni. Am călătorit și pentru „seria călătoriei cu un bebeluș” la Mt. Rainier și a reușit să rămână pe drumul cel bun. De fapt, am ratat o masă (nerecomandat), dar nu am înșelat! Au existat multe tentații, dar am rămas puternic. A dat roade și am pierdut încă 4 kilograme. Oamenii au început să comenteze fața mea arătând mai subțire. și cumva jignit în același timp. Clătin din cap la mine chiar acum. Săptămâna aceasta durerile de cap dispăruseră și nu mai aveam pofta de zahăr. M-am simțit și plin.

SĂPTĂMÂNA TREI
Pregătirea pentru a merge în Hawaii, deci săptămâna aceasta este vorba despre pregătire!Am intrat în clinică și am primit mâncare în valoare de 2 săptămâni. De data aceasta am ajuns să aleg obiectele care îmi plac și pe care le-am simțit mai ușor să mănânc din mers, deoarece voi călători (în primele două săptămâni mâncarea a fost selectată pentru mine). Notă laterală, vă recomand tort cu muguri și budincă de vanilie (ATÂT BUNĂ). Am ținut drumul și am pierdut încă 5 kilograme. Nu ar trebui să faci antrenamente intense în timpul primei faze a planului Ideal Protein, așa că am ținut lucrurile ușoare cu plimbări de 30 de minute și yoga aici si acolo. M-am rotit de câteva ori și m-am dus în propriul ritm.

SĂPTĂMÂNA PATRU
Hawaii-legat! Ummm … iată când ajungem la porțiunea „noi” suntem toți oameni ”,„ toți facem greșeli ”din călătoria mea. Într-o noapte, în special, în vacanța mea hawaiană, mi-am consumat (practic) greutatea corporală în Mai Tais și am bătut. Pe bune, revino-ti. Plaja, soare în față, sare în păr. A trebuit să mă răsfăț și așa am făcut. La sfârșitul călătoriei mele, eram cam îngrozit să mă întorc acasă și să mă cântăresc la clinică. Dar, spre surpriza mea bucuroasă, am slăbit cumva încă 4 kilograme! Huh? Am ajuns la concluzia că a fost o plimbare suplimentară, plus că am mâncat porții mai mici decât aș fi avut în trecut – un alt obicei pozitiv pe care l-am luat de la antrenorul meu util.

SĂPTĂMÂNIA CINCI
Ultima mea săptămână pe dieta și am vrut să termin cu o notă înaltă. Săptămâna aceasta am fost absolut perfectă și chiar am rămas la birou pentru a folosi echipamentul de antrenament. La prima mea întâlnire la clinică cu doctorul Marnie, ea s-a așezat cu mine și mi-a cerut să îmi notez declarația „DE CE”. Practic, care este motivul meu pentru a participa la program. A fost foarte util să mă întorc și să citesc afirmația mea: „Nu vreau să fiu o scobitoare, vreau doar să fiu sănătos pentru mine, familia mea și fiica mea Vreau să fiu în jur să o văd crescând și nu mă doare să arăți bine în timp ce o faci ”. Ultima mea cântărire vine și „am scăpat încă 5 lire sterline. Am cumpărat imediat o nouă pereche de blugi, de ce nu! Le-am câștigat.

Deci, iată-le, oameni buni! Am făcut proteina ideală Program pentru 5 săptămâni și am pierdut 25 de lire sterline. Nu m-au plătit să scriu acest lucru – nici acesta nu este un anunț. După ce am trecut prin multe diete în viața mea, când am găsit ceva care a funcționat cu adevărat pentru mine, am crezut că merită să-l împărtășesc o fac cu alții care ar putea găsi că face același lucru pentru ei. Mă simt mult mai bine în legătură cu corpul meu. Hainele mele se potrivesc mai bine, îmi place modul în care arăt în fotografii și am mai multă energie.

Dar evident toate acestea nu sunt gratuite. Proteina ideală nu este ieftină, dar pentru mine – a meritat. Majoritatea centrelor au plătit inițial 399 USD, care include prima săptămână de alimente, produse și taxe de coaching (amintiți-vă, aveți programări săptămânale continue). Apoi, costă 99 USD pe săptămână pentru alimente și suplimente. Deci, pentru cele cinci săptămâni, te uiți la aproximativ 800 USD. STIU! Sună foarte scump. Amintiți-vă, de asemenea, că „abia cumpărați alimente precum faceți de obicei și (dacă sunteți bun) nici nu mâncați afară.

În orice caz, trebuie doar să găsiți ce funcționează pentru dvs. – și pentru portofelul dvs. Mi-a plăcut Proteina ideală, deoarece programul are structuri și reguli care m-au ajutat să mă responsabilizez și, când îmi lipsea acest lucru, am avut un antrenor excelent care să mă ajute să mă ridic. * De fapt nu a fost doar antrenorul meu, dar tot personalul de acolo este extraordinar. Patricia este un alt antrenor acolo care de multe ori m-a ajutat să mă întorc pe drumul cel bun. Este într-adevăr un efort de echipă. *

După cinci ani săptămâni, și când am știut că vreau să scriu acest articol, m-am gândit – să luăm niște fete care au făcut-o și să facă o fotografie! Pentru că atunci când te simți bine cu tine, de ce naiba. Consultați galeria pentru a cunoaște unele dintre celelalte doamne care „au avut succes cu programul și o mulțumire specială pentru Brooks Running pentru că ne-a îmbrăcat pentru a se potrivi la modă și a fi fabuloase.

Am avut cu diete sau programe în trecut este că, odată ce trec linia de sosire a programului, o iau razna și cad din nou în obiceiuri proaste și mă întorc în greutate. Dr. Marnie subliniază importanța celor patru faze ale programului stabilite pentru a vă ajuta să vă mențineți succesul și pot atesta acest lucru ca cineva aflat în prezent în faza de „întreținere” a programului … până acum, atât de bine!

Ideal Protein are centre în tot orașul și statul și mai multe informații decât ai putea visa online. Dacă doriți să utilizați clinica Fremont așa cum am făcut-o eu (pentru că femeile sunt atât de FAB), sunați la 206-634-1300 sau verificați-le online.