Tratamente naturale pentru uscăciunea și atrofia vaginală
Uscăciunea vaginală este o problemă care poate afecta femeile de toate vârstele. Subțierea mucoasei vaginale, care duce la simptome de uscăciune, este foarte frecventă, deoarece femeile îmbătrânesc și pot apărea înainte, în timpul și după menopauză. Există mai multe tratamente cu prescripție medicală pentru a atenua uscăciunea vaginală care implică estrogeni topici și orali. Există, de asemenea, remedii naturale la domiciliu, suplimente alimentare și modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta, precum și lubrifianți fără prescripție medicală care sunt naturali și ajută la ameliorarea simptomelor uscăciunii vaginale.
Acestea sunt lucruri pe care le puteți încercați singuri și experimentați, care nu necesită o rețetă sau o vizită la cabinetul medicului. Acestea fiind spuse, este important să discutați simptomele cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu există alți factori care cauzează uscăciunea durere cu actul sexual, cum ar fi infecția; lacrimi; reacție alergică la săpun, lubrifiant sau prezervativ; sau o altă problemă medicală
Dieta dvs. este probabil primul loc care începe în ceea ce privește gestionarea simptomelor de uscăciune vaginală. Ungerea vaginală provine din glandele din colul uterin, precum și din vagin, dar majoritatea lichidului vaginal provine de fapt din fluxul sanguin și formează picături de lichid bogate în sodiu, potasiu, calciu și alți electroliți și proteine care se scurg prin celulele vaginale. în lumenul sau canalul vaginal. A fi bine hidratat este esențial, precum și a mânca o dietă sănătoasă bogată în acizi grași omega 3 și proteine.
O dietă bogată în acizi grași poate ajuta la producerea de lubrifiere vaginală suplimentară. Dovleacul crud, semințele de susan, semințele de floarea-soarelui și peștele (în special somonul, stavridul și tonul) sunt alegeri excelente care au un conținut ridicat de acizi grași. Suplimentele de vitamina A și B și beta-carotenul au, de asemenea, niveluri ridicate de acizi grași omega 3. De asemenea, ar trebui să consumați alimente care conțin izoflavone, care pot ajuta la reglarea nivelului scăzut de estrogen. Alimentele bogate în izoflavone includ semințe de in, soia, leguminoase, cireșe, nuci, mere și țelină. De asemenea, recomand femeilor să completeze cu o multivitamină / multiminerală cu vitamine suplimentare din complexul B. Dieta slabă și hidratarea afectează cu siguranță secrețiile vaginale, fluxul sanguin și lubrifiantul. Știm că a bea mult lichid este bine pentru pielea noastră. Ei bine, mucoasa vaginului este în esență piele. Deci, gândiți-vă ce este bun pentru fața dvs. este de asemenea bun pentru vagin!
Exercițiul regulat este, de asemenea, important. Douăzeci de minute de activitate cardiovasculară, de cel puțin trei ori pe săptămână, ajută la menținerea nu numai a sănătății cardiace și fluxul sanguin (și în vagin), dar și echilibrul hormonal. Estrogenul și testosteronul – doi hormoni care scad odată cu înaintarea în vârstă și menopauză – au un efect direct asupra atrofiei vaginale și a uscăciunii. Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea echilibrului hormonal prin stimularea glandelor suprarenale. și ovare.
Ungerea vaginală apare în mod natural și crește odată cu stimularea sexuală și excitare, datorită fluxului crescut de sânge în zona genitală. Este important să vă asigurați întotdeauna că sunteți lubrifiat în mod adecvat în timpul actului sexual, preveni traume la nivelul mucoasei vaginului sau uretrei și, de asemenea, previne infecția. Există anumite produse naturale care sunt lubrifianți excelenți, inclusiv jojoba, ulei de cocos și aloe. Un supozitor de vitamina E poate fi un adițional opțională.
Vestea bună este, doamnelor, că nu sunteți singuri acolo. Aceasta este o problemă extrem de comună cu care se confruntă toate femeile pe măsură ce îmbătrânesc. Există opțiuni medicale pe care ar trebui să le discutați cu medicul dumneavoastră și există, de asemenea, lucruri pe care le puteți face singure acasă, care sunt ușoare, sănătoase și sigure pentru a optimiza sănătatea vaginală și lubrifierea.