Top 10 rețete de alimentație curată!

2020 a trecut aproape … oftat greu. Călătorie sprâncenată! Aduceți un nou an cu alimente sănătoase, simțiți-vă bine … pur și simplu pregătiți, desigur! Verificați Top 10 Faves! Acum, în mod clar, ne-am lăsat lăsați și avem mult mai mult de 10 rețete de alimentație curată aici, dar există atât de multe alimente bune de mâncat pe care a trebuit să le împărtășim!

Alătură-te provocării pentru alimentația curată din ianuarie la Laughing Spatula | Bine ați venit la The Kitchen – grupul nostru privat de Facebook. Sute sunt deja înscrise și urmează. Să împărtășim călătoria și să învățăm pe măsură ce mergem! Împărtășirea de sfaturi, trucuri, exerciții fizice și instrumente pentru a naviga în primele 31 de zile din 20201!

Ne place camaraderia de a avea atât de mulți oameni la bord pentru a naviga mâncând curat cu noi – alăturați-vă acestui grup de pe Facebook pentru a discuta despre obiectivele dvs., lupte, victorii, rețete preferate etc. Încurajăm conversația. Cel mai bun aspect este că acest grup este privat, deci numai membrii pot vedea discuțiile noastre. Este ca un club secret cu rețete ușoare gratuite!

Gustări sănătoase! Ne plac gustările și trebuie să le avem în fiecare zi!

Mini Quishe în Wonton – Anul acesta am petrecut un timp considerabil creând delicii plăcute cu Wonton Wrappers. Știați că un singur ambalaj are doar 17 calorii – boom! Verificați-le … toate cu informații despre nutriție, desigur! curăță frigiderul cu broccoli, cârnați, ardei … cerul este limita cu ceea ce poți umple în aceste frumuseți! Fierbinte sau rece … deliciul pentru micul dejun sau un prânz ușor!

Rulouri de ouă din sud-vest în tonă câștigată – la cuptor, nu prăjite și umplute cu curcan gras și legume cu condimente din sud-vest, cum ar fi chimen și praf de chili. Face un lot mare. Îngheață minunat și sub 100 de calorii fiecare!

Ceapa murată rapid merge pe toate! Îi iubim pe salate, smammy și învelișuri de salată. Acestea adaugă o tonă de aromă fără aproape calorii și durează doar câteva minute pentru a face cuptorul cu microunde … Da cuptorul cu microunde!

Mesele noastre preferate de mâncare curată pentru prânz sau cină! Vă vor plăcea rămășițele cu aceste mese delicioase și sănătoase toată săptămâna!

Preferatele noastre personale pe care le facem din nou și din nou sunt aceste Sheet Pan Fajitas. Făcut cu piept de pui slab și legume proaspete. Totul se întinde pe o tavă, se aruncă într-un pic de ulei de măsline și condimente și se coace. Serviți peste salată sau într-o folie de salată pentru a reduce cu adevărat acele carbohidrați și pentru a crește acele legume!

Avem și un Fajita de creveți versiune care se gătește fulgerător! Faceți o tavă plină cu proteine și legume și mâncați-o toată săptămâna.

Pui mediteranean într-o tigaie – toți știu că dieta mediteraneană este calea de a mânca, dar permiteți-i ușor bucătarului! Amestec delicios de condimente peste pui și legume totul într-o singură tigaie!

Acesta este cel! Acesta este cel cu care începem întotdeauna atunci când mâncăm curat. Arome mari, ușor O RULĂ DE VARZĂ PENTRU O VASĂ – trebuie să o încercați pentru a crede cât de bun este!

În timp ce suntem subiectul unor mese simple cu tigaie sănătoasă … verificați această cină cu turtă cu cârnați și legume cu cartofi dulci pentru un carbohidrat sănătos, varză de Bruxelles și cârnați slabi de pui pentru o foaie plină de alimentație sănătoasă!

Capsun de cartof dulce măcinat. Condimentele mexicane aromate adaugă o lovitură pentru o masă delicioasă și sănătoasă! Serviți-l drept în sus sau peste o salată. Această masă sănătoasă și curată, de 20 de minute, îți face să zâmbești cutia de prânz!

Orez conopidă cu feta și cimbru! Această garnitură foarte ușor de făcut a fost fixată pe Pinterest de peste 50 de mii de ori! Verificați ce este tot hoopla peste cauli-orez cu această rețetă delicioasă și sănătoasă. Acesta a trebuit să facă Top 10 Rețeta noastră de alimentație curată rotundă!

SUPA TOATE ZILELE cu această supă de ardei roșu prăjit care se reunește în doar câteva minute!

Acest pui de lămâie prăjit cu rozmarin este aprobat Paleo și Whole30 … vorbiți despre curat scârțâit! Tăiați puiul sau folosiți coapsele și betisoarele combinate cu o marinată delicioasă și ușoară. Aruncați cu cartofi și în cuptor merge pentru o masă completă de o tigaie!

Și, desigur, un sos de salată sănătos este obligatoriu.

Rețeta noastră sănătoasă nr. 1 este atât de ușor de realizat și delicat de pansamentul Skinny Caesar! Citiți recenziile extraordinare!

Permiteți să pregătiți masa. Dacă doriți să vă pregătiți pentru succes, este necesară o anumită cantitate de preparat pentru masă. Aceste castroane grecești pentru prepararea mâncărurilor de salată includ garbanzo-uri coapte și crocante care fac ca această salată delicioasă să devină zingă!

Cea mai bună salată de spanac de căpșuni! – Crocant, sănătos și plin de aromă. Preparăm această salată pe tot parcursul anului!

Hei, ce e pentru desert! Am un dinte dulce, știi! Mâncarea curată nu trebuie să fie o plictiseală … dă-ți un chef și crește-ți șansele de succes! Ne plac aceste cupcakes cu ciocolată de 100 de calorii! Faceți un lot dublu pe care îl îngheață foarte bine!

Sammies înghețat cu iaurt slab! Acum s-ar putea ca acestea să nu intre în categoria „alimentație curată” din cauza toppingului biciuit, dar cu aproximativ 100 de calorii fiecare, trebuia să le aruncăm în amestec … folosiți orice fruct doriți! Afinele, piersicile și zmeura sunt doar câteva pe care le-am încercat!

Pentru un nou brand după 31 de zile de mâncare curată !

Alăturați-vă grupului nostru privat de Facebook, împreună cu alte sute de persoane, pentru ianuarie Clean Eating Challenge! Ne vedem acolo!

Kathi & Rachel