Terapia cu sare funcționează de fapt? Am încercat-o pentru a-mi ușura alergiile de vară

Dacă nu trăiești de trei ani într-o peșteră (nu din sare) de trei ani, fără îndoială ai observat că sarea de mare din Himalaya – acele roz-piersici , plăci zimțate – sunt peste tot. Fie că se află într-un centru metafizic local, în piața unui fermier sau într-un magazin mare de cutii, sarea de mare din Himalaya este vândută în orice formă imaginabilă, de la lămpi la suporturi de ceai până la plăci gigantice. Sunt „frumoase și utilizate în principal pentru decorare. Dar din ce în ce mai mult, oamenii (inclusiv medicii) recunosc sarea de mare din Himalaya ca mecanism de purificare și vindecare a corpului.

Haloterapie – din grecescul„ halos ” ”, Care înseamnă„ sare ”- folosește micro-particule de aerosoli uscați de sare sau minerale în interiorul unui spațiu mare și arid pentru a simula microclimatul minelor de sare, spune dr. Niket Sonpal, profesor asistent la Colegiul de Medicină Touro. Expunerea la sare ca tratament terapeutic s-a dezvoltat după 1843, când medicul polonez Feliks Boczowski a observat că pacienții săi, care lucrau în minele de sare, nu aveau probleme respiratorii sau pulmonare în comparație cu alți mineri. Când alți medici au început să observe același lucru, peșterile sărate au început să apară în toată Europa ca terapie pentru afecțiuni pulmonare, cum ar fi pneumonie sau bronșită. Pe măsură ce haloterapia câștigă popularitate (aproximativ 300 de peșteri de sare există doar în Statele Unite), unii susțin că tratamentul poate îmbunătăți acneea, alergiile sezoniere, artrita și chiar depresia, deși nu au existat cercetări revizuite de colegi care să susțină majoritatea acestor afirmații.

Haloterapia poate vindeca afecțiunile respiratorii?

„Haloterapia poate fi un tratament spa relaxant, dar există puține dovezi despre cât de bine funcționează”, spune Sonpal. „Majoritatea medicilor sunt încă sceptici, inclusiv eu. Efectul care afectează anxietatea și depresia este considerat a fi un efect placebo.”

Dar asta ” Nu vreau să spun că nu există o cercetare promițătoare cu privire la eficacitatea acestuia. Un studiu din 2007 publicat în revista Pneumologia a arătat că inhalatoarele de sare uscată, utilizate până la 30 de minute în fiecare zi, cinci zile pe săptămână timp de trei luni, au prezentat simptome semnificativ îmbunătățite la pacienții cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC).

Desigur, utilizarea unui inhalator zilnic timp de luni este diferită de a sta o oră într-o „peșteră de sare” – dar ridică întrebarea, sarea are puterea de a se vindeca? Și dacă da, putem profita de avantajele cumpărând în această tendință de wellness?

Comunitatea științifică nu este sigură de ce se presupune că terapia cu sare ajută la îmbunătățirea afecțiunilor pulmonare, spune dr. Payel Gupta, un purtător de cuvânt al American Lung Association. „Există o mulțime de teorii cu privire la motivul pentru care această terapie ar putea fi utilă, care ar putea fi faptul că particulele de sare distrug microorganismele din plămâni sau că sarea reduce inflamația și scade mucusul”, spune ea. „Știm că sarea are proprietăți antiinflamatorii și am văzut acest lucru la pacienții care fac clătire cu apă sărată nazală cu o soluție de sare curată; au existat beneficii antiinflamatorii.”

O teorie populară ca de ce ar putea funcționa haloterapia, potrivit American Lung Association, este faptul că particulele de sare, atunci când sunt inhalate, atrag apă în căile respiratorii și plămâni și subțiază mucusul, făcând tuse mai productivă și mai puțin stresantă pentru pacienții cu boli care cauzează spută groasă, cum ar fi BPOC sau fibroză chistică. Câtă terapie este necesară pentru a vedea un efect, totuși rămâne neclară.

Eu sunt un sceptic când vine vorba de terapia cu sare – în special peșterile de sare – deoarece nu au existat studii care să stabilească cât de eficiente sunt (sau dacă sunt deloc eficiente) sau cât de multă expunere are nevoie cineva pentru a începe să vadă vreun beneficiu. Dar sunt și cineva cu alergii cronice și sinuzită, așa că am decis să încerc câteva ședințe la peștera mea de sare locală pentru a vedea dacă are vreun beneficiu. Chiar și un pic de ușurare este de preferat să adulmece, să strănută și să sufle mi-am dat seama că mi-am dat seama în toată vara.

În prima mea călătorie în peștera de sare locală, am fost întâmpinat la ușă de recepționer, care îmi cere să-mi scap pantofii și să-mi tac telefonul înainte de a intra în peşteră. În interior, podeaua peșterii este căptușită cu mici bucăți de sare de mare roz din Himalaya, care se croiește sub picioare, în timp ce pereții sunt căptușiți cu plăci mari din aceeași. Luminat slab de o mână de lămpi de sare din Himalaya, trec pe lângă scaunele cu gravitație zero flancate în mijlocul camerei și apuc un pat lângă perete în spate. În această peșteră, fiecare scaun și pat este echipat cu perne și pături de pluș, iar oaspeților li se oferă un set de căști care elimină zgomotul și o piatră de masaj încălzită (făcută și din sare de mare din Himalaya). Îi iau pe amândouă.

Verdictul: peșterile sărate sunt minunate pentru sănătatea mintală

Îmi este clar de ce s-a spus că peșterile sărate ameliorează anxietatea și depresia: petrece o oră la cald, o cameră slab luminată, cu sunetele moi ale valurilor oceanice pătrunse prin pereți, se simte uimitoare. Nimic nu este cerut de la oaspeți în timpul unei sesiuni de peșteră de sare decât să se relaxeze și să respire profund – și, în esență, faci un pui de somn de o oră. Când am ieșit din peștera de sare (după ce am adormit la jumătatea sesiunii de o oră), m-am simțit mult mai relaxat și mai liniștit decât am fost când am intrat – dar probabil din cauza somnului meu, nu a sării. Sinusurile mele, pe de altă parte, nu se simțeau mult mai bine.

Aproximativ o zi după sesiune, am observat că, deși sinusurile mele erau încă înfundate, eram tusea mai mult și tusea mea a fost de fapt mai flegmică și mai productivă – dar încă nu este clar dacă sarea a făcut trucul. Participanții sunt rugați să bea multă apă înainte, în timpul și după sesiune, deoarece susțin că sarea are un efect ușor deshidratant, așa că nu există nicio modalitate de a spune dacă expunerea la sare a ajutat cu adevărat să-mi relaxeze pieptul sau dacă a avut ceva să fac cu toată apa pe care am înghițit-o.

… dar sunt totuși în gard pentru a-mi ajuta alergiile

Pentru a testa în continuare eficacitatea peșterii de sare pe curățând mucusul, m-am întors câteva zile mai târziu pentru o altă sesiune de o oră – ultima mea, deoarece sunt „destul de prohibitiv de scumpe, undeva între 20 $ și 40 $ pentru o singură sesiune, în funcție de locul în care te-ai aflat. Fie că a fost un efect placebo, fie că sarea de mare a făcut de fapt ceva, am observat câteva zile mai târziu că nu eram la fel de înfundat ca înainte. Simțeam din nou mirosul și gustul mâncării, iar durerea palpitantă din cavitatea sinusală avusese Totuși, compromisul era un portofel gol (peștera mea de sare locală costă 30 de dolari pentru o sesiune de 60 de minute) și ochi apoși, ușor înțepători, probabil din cauza expunerii la sare.

La final , Am decis să fac „terapia cu sare” o practică foarte ocazională, cum ar fi o manichiură sau o altă distracție distractivă. În afară de ochii înțepători temporar, am constatat că terapia cu sare oferă un beneficiu vizibil pentru sănătate – nu pentru că sarea de mare are în mod necesar proprietăți de vindecare, ci pentru că o tehnologie de o oră de detoxifiere într-o cameră întunecată sub o pătură caldă este poate metoda mea preferată de grijă de sine încă. Cercetările au arătat că o practică consecventă de auto-îngrijire duce la rezultate mai bune asupra sănătății, atât fizic cât și mental, dar, în ceea ce mă privește, sunt necesare mai multe cercetări pentru a spune același lucru pentru sarea din Himalaya. Data viitoare am nevoie de un timp liniștit, peștera de sare locală va fi cu siguranță prima mea oprire. Cu toate acestea, pentru alergii? Probabil că mă voi ține de Zyrtec.

MAI M-AM TENTAT

• Cum să petrec un weekend lung fără copiii noștri au dat un impuls căsătoriei mele
• Am schimbat rețelele sociale pentru meditație – și m-a transformat într-un monstru
• Am angajat un „antrenor” pentru a-mi forma finanțele – și asta am învățat
• Eram dependent de social media – iar această aplicație m-a ajutat să renunț
• Am încercat hack-ul de curățare „Dacă durează doar un minut, fă-o acum”. Iată ce s-a întâmplat.

Doriți mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de găsirea unor modalități de viață mai ușoare, mai sănătoase și mai inteligente. Înscrieți-vă la newsletter și urmăriți-ne pe Facebook, Twitter și Instagram.