Te poți îmbolnăvi de frig? Nu, dar vă poate crește riscul
- Nu te poți îmbolnăvi de frig, dar a petrece mai mult timp în interior cu mulțimi mari este o modalitate ușoară de a contracta o infecție.
- În lunile reci, oamenii tind, de asemenea, să renunțe la exerciții, ceea ce vă poate slăbi sistemul imunitar și vă poate face mai susceptibil la răceli.
- Deși vremea rece în sine nu poate face bolnav, există unele dovezi că schimbările drastice de temperatură – cum ar fi o zi neobișnuit de caldă urmată de un front extrem de rece – pot crește șansele de infecție.
- Acest articol a fost revizuit de Rod Oskouian, MD, la Institutul suedez de neuroștiințe.
- Accesați pagina principală a Insider pentru mai multe povești.
Contrar credinței populare, vremea rece nu vă poate îmbolnăvi. , cel puțin nu direct.
„Mama obișnuia să spună că o să răcesc în vremea umedă de iarnă și îi spuneam„ Nici o cale ”, spune Tina Sindher , asistent clinic profesor de alergie și imunologie la Stanford Medicine. „Dar acum încep să văd o anumită corelație.”
Nu, nu te poți îmbolnăvi de frig
Această corelație are mai mult de a face cu comportamentul nostru atunci când vine vremea rece decât vremea rece în sine. „Oamenii sunt mai înăuntru pe vreme rece, iar copiii sunt în contact strâns la școală, plus că avem tendința de a rămâne înăuntru în timp ce atingem mai multe suprafețe care ar putea avea germeni pe ele”, spune Sindher.
Practic, cu cât răcorește afară, cu atât petrecem mai mult timp înăuntru, adesea în imediata apropiere. Și este contactul care face ca bolile infecțioase, cum ar fi virusul rece și gripal, să se răspândească ușor. Pentru a preveni gripa, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă vaccinați împotriva gripei înainte ca vremea rece să înceapă.
Nu te poți îmbolnăvi în vid, spune Sindher: „Trebuie să fii expus persoanelor care strănut și tușesc pentru a răci. Doar ieșirea afară când este frig nu te îmbolnăvește automat .
Un alt motiv care ar putea contribui la percepția că frigul te îmbolnăvește este faptul că sezonul gripal este iarna, dar acest lucru are mai mult de-a face cu faptul că virusul supraviețuiește mai bine la rece temperaturi decât reacția corpului la temperatură.
Lipsa exercițiilor fizice vă poate face mai susceptibil
Un alt motiv pentru care avem tendința de a vedea mai multe răceală iarna luni de zile are de-a face cu renunțarea la acea rutină de exerciții, potrivit Bruce Barrett, profesor și medic de familie la Universitatea din Wisconsin Școala de Medicină și Pub Lic Health, care a realizat mai multe studii pe această temă.
„În ultimele noastre două studii clinice, am interpretat că spun că exercițiile fizice sau meditarea regulată pot reduce incidența, durata, severitatea și impactul toate au cauzat infecții respiratorii cu 20% până la 25%, dar trebuie să o faceți în fiecare zi „, spune Barrett.
„Asta înseamnă că dacă, în medie, primești patru răceli la fiecare doi până la patru ani, ai preveni una dintre aceste boli. Asta înseamnă totuși că „ai primi trei dintre acele răceli și trebuie să faci exercițiul sau meditația în fiecare zi. Deci, trebuie să întrebi, merită?”
Beneficiile exercițiului și meditației ar putea avea legătură cu efectul stresului și depresiei asupra sistemului imunitar al organismului. De exemplu, hormonii stresului, cum ar fi cortizolul, sunt produși de sistemul endocrin, care are multe locuri de muncă, inclusiv ajutându-vă la reglarea sistemului imunitar.
Dar când sunteți prea stresați săptămâni sau luni la un moment dat, vă suprasolicitați sistemul endocrin. Aceasta înseamnă că sistemul dvs. imunitar nu este la fel de eficient în combaterea bolilor. Acesta este motivul pentru care reglarea stresului și a depresiei prin exerciții fizice și meditație este importantă pentru combaterea virușilor infecțioși, cum ar fi răceala și gripa. „Vremea rece ar putea să ne schimbe sistemul imunitar, dar din moment ce nu studiem aceste efecte pe baza numărului de minute pe care oamenii le petrec afară, nu putem fi siguri cu privire la efectele exacte.”
Schimbarea vremii vă poate pune în pericol
În timp ce vremea rece nu vă va îmbolnăvi, o schimbare rapidă a vremii ar putea face diferența. Într-un studiu din 2016 publicat în revista Viruses, cercetătorii au descoperit că o scădere a umidității asociată cu o schimbare rapidă a temperaturii în câteva zile înainte de expunerea virală a crescut riscul de infecție.
Cercetătorii au sugerat că ar putea fi din cauza faptului că aerul rece usucă membranele mucoase, care vă acoperă ochii, urechile și interiorul gurii și nasului.
Aceste membrane sunt responsabile pentru prevenirea virușilor, bacteriilor dăunătoare și a altor agenți patogeni care să pătrundă în corpul dvs., astfel încât atunci când se usucă, acest lucru vă face mai susceptibil la infecție.
Deci, în iarna, când temperaturile scad peste noapte, să zicem, din cauza unei furtuni, s-ar putea să nu vă îmbolnăvească direct, dar modelele meteorologice instabile vă pot crește riscul.
Povești conexe despre răceala obișnuită:
- Tu ” Probabil că nu vă spălați pe mâini suficient de mult timp și ar putea să vă îmbolnăvească
- Nu puteți transpira o răceală și dacă încercați să vă puteți îngreuna recuperarea
- Când este bine să lucrați cu o răceală și când ar trebui să stați în pat
- Pentru a trece peste un post rece, mâncați alimente bogate în vitamine și minerale precum vitamina C, zinc, magneziu și calciu
- Este o răceală sau alergii? Cum să vă clasificați simptomele și să le tratați în mod adecvat