Sunt bananele un remediu sau o cauză a constipației?

Publicat pe 19 iulie 2016

Bananele sunt un remediu sau o cauză a constipației? Bananele, când vine vorba de constipație, au de fapt un efect dublu. Prin urmare, răspunsul este uimitor că bananele pot fi atât un remediu, cât și o cauză a constipației. Unii oameni cred că bananele declanșează constipația, în timp ce alții le consumă frecvent ca remediu natural al tratamentului pentru constipație. Există mai multe motive pentru confuzie.

În primul rând, rețineți că bananele sunt produsul care vinde numărul unu în supermarketurile din Australia și vând nu doar toate fructele și legumele, ci toate celelalte produse din supermarket. De fapt, există peste cinci milioane de banane consumate în fiecare zi în Australia și se produc 28,6 milioane de cutii de 13 kg de banane. Este vorba de 372.000 de tone.

Este o mulțime de banane. Deci, de unde provine confuzia?

Banana Color

Bananele sunt un aliment pentru tratamentul constipației atunci când sunt foarte coapte, galbene și când le consumați cu măsură. Dar, dacă le mănânci când sunt necoapte și verzi, ele pot provoca constipație.

Sursă bună de fibră pentru constipație

Obțineți până la 3g de fibre într-o dimensiune medie banana echivalând cu aproximativ 10% din aportul zilnic recomandat de fibre. Îți pot menține intestinele în mod regulat și sănătos atunci când le adaugi în dieta ta zilnică. Nu uitați să beți multă apă atunci când mâncați banane și alte alimente fibroase, deoarece prea multă fibră poate, de asemenea, să vă înmulțească scaunul, ceea ce face dificilă trecerea.

Conține fructooligozaharidă

Acestea conțin acest carbohidrat care împiedică fermentarea bananelor pe măsură ce trec pe urmele intestinale. Acest carbohidrat funcționează ca un laxativ natural ușor care promovează digestia naturală și previne constipația când bananele sunt coapte.

Conțin pectină

Pe de altă parte, bananele conțin și pectină care are o legătură puternică capacitate. Consumul de prea multe banane bogate în pectină poate provoca constipație și s-ar putea să vă simțiți atenți la comprimatele laxative pentru ameliorare! Acest lucru poate varia de la o persoană la alta, totuși.

Deci, după cum vedeți, există motive întemeiate pentru confuzia dacă bananele acționează ca o bună ameliorare a constipației sau sunt una dintre cauzele constipației. Din păcate, nu există un răspuns direct, deoarece toți avem circumstanțele și factorii declanșatori individuali. Dacă este ceva, mergeți mai departe și mâncați-vă bananele, deoarece acestea sunt foarte sănătoase și conțin vitamine și fibre. Dacă este necesar, puteți oricând să luați laxative sau medicamente pentru constipație pentru ameliorarea constipației peste noapte.

Aflați despre produsul Dulcolax care vă poate fi potrivit.

VEZI AICI PRODUSELE

Categorizate în: Dietele