Smoothie pentru mic dejun cu ovăz (Favorite pentru copii)

Acest smoothie sănătos pentru micul dejun cu ovăz este micul dejun preferat pentru copiii mei. Este perfect pentru diminețile aglomerate înainte de școală!

A revenit la ora școlii! Am început să predau săptămâna trecută, iar copiii mei încep școala săptămâna aceasta.

Ultimele săptămâni au fost atât de ocupate pentru noi! Mai întâi am avut o vacanță de familie minunată în Hawaii. Când am venit acasă, chiar a doua zi am început să-mi pregătesc sala de clasă și planurile pentru noul an școlar. Începutul școlii este atât de nebun ca profesor și uit mereu cât trebuie să facem pentru ca anul să înceapă fără probleme! Anul acesta se simte și mai grăbit, deoarece voi preda doar patru săptămâni înainte de a pleca în concediu de maternitate.

În această săptămână am Noaptea Înapoi la Școală, împreună cu readucerea propriilor copii în rutina școlară. Ne-am dus la culcare, am cumpărat rechizite și acum este timpul să ne gândim la ideile de prânz pentru copii și să ne organizăm în fiecare seară pentru ca dimineața să funcționeze fără probleme.

Asigurarea faptului că copiii mei iau un mic dejun sănătos este întotdeauna o provocare în dimineața școlii. Nu este mult timp să gătesc și îmi place să mănânce un echilibru de carbohidrați și proteine pentru a le alimenta până dimineața.

Copiii mei pot fi pretențioși, dar pot conta întotdeauna pe ei să bea un smoothie. Ne plac smoothie-urile și o căutare rapidă pe bloguri va arăta o serie de smoothie-uri sănătoase preferate. Acest smoothie de mic dejun cu fulgi de ovăz este o alegere bună pentru micul dejun, deoarece are un amestec bun de cereale integrale, fibre și proteine.

Îmi place să adaug mango congelat la smoothie-uri, deoarece se amestecă frumos și cremos. Un pic de banană adaugă dulceață. Uneori fac acest smoothie cu căpșuni congelate și alteori voi folosi afine, în funcție de ceea ce am în congelator. Julia o preferă cu căpșunile, iar preferatul lui William este afinul. Dar, indiferent pe care îl folosesc, amândoi își termină întotdeauna smoothie-ul!

Pentru lapte, puteți utiliza oricare dintre tipurile dvs. prefera. De cele mai multe ori realizăm smoothie-uri pentru copii cu lapte integral de lapte. Dacă fac asta pentru mine, folosesc lapte de migdale neîndulcit.

Puteți face acest smoothie de mic dejun cu fulgi de ovăz în orice blender, dar unul puternic va produce cea mai fină textură atunci când amestecați ovăz.

Încearcă mai departe smoothie-ul meu sănătos cu banane cu căpșuni! O puteți face fără lactate sau bogată în proteine. Smoothie-ul meu ușor cu banane este un alt smoothie preferat de copii!

Smoothie pentru micul dejun cu fulgi de ovăz (Favorite pentru copiii mei) )

Tipărește Pinul

4.5 din 2 voturi

Acest smoothie sănătos pentru micul dejun cu ovăz este „micul dejun preferat al copiilor mei. Este perfect pentru diminețile aglomerate înainte de școală!

Mic dejun curs

Bucătărie americană

Cuvinte cheie smoothie pentru micul dejun, smoothies pentru copii, smoothie pentru micul dejun cu fulgi de ovăz, smoothie pentru fulgi de ovăz

Timp de pregătire5 minute

Timp total5 minute

Porții 16 uncii (2 smoothie mici sau 1 mare)

Calorii 199kcal

Ingrediente

• ▢ ¼ cup vechi -ovăz la modă (nefiert)
• ▢ ½ banană medie
• ▢ ½ cană iaurt grecesc simplu
• ▢ ¾ cană congelată mango
• ▢ ¾ cană congelată sau ½ cană afine congelate
• ▢ ¾ ceașcă de lapte la alegere (lactate, migdale etc.)

Instrucțiuni

• Plasați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. Serviți imediat.

Nutriție

Servire: 8 uncii (1/2 rețetă) | Calorii: 199kcal | Glucide: 37g | Proteine: 9g | Grăsime: 3g | Colesterol: 3mg | Sodiu: 87 mg | Fibră: 5g | Zahăr: 18g

Informațiile nutriționale sunt o estimare.

Ați încercat această rețetă? Menționați @kristines_kitchen sau etichetați #kristineskitchenblog!

Salvați rețeta

Acest site conține linkuri afiliate. Dacă efectuați o achiziție prin aceste linkuri, este posibil să primesc un mic comision, fără costuri suplimentare pentru dvs. Vă mulțumim că sprijiniți bucătăria lui Kristine!