Scalene (Română)

Descriere

Scalenele sunt un grup de trei perechi de mușchi din gâtul lateral: scalenus anterior, scalenus medius și scalenus posterior. Uneori un al patrulea mușchi, scalenus minimus este prezent în spatele porțiunii inferioare a scalenului anterior. Plexul brahial și artera subclaviană trec între scalenele anterioare și medii, în timp ce vena subclaviană și nervul frenic trec anterior la scalenul anterior pe măsură ce mușchiul traversează prima coastă.

Originea

• Scalenus Anterior: tuberculi anteriori ai proceselor transversale ale vertebrelor C3 -C6
• Scalenus Medius: tuberculii posterioare ai proceselor transversale ale vertebrelor C2-C7
• Scalenus posterior: tuberculii posteriori ai proceselor transversale ale vertebrelor C5-C7

Inserție

• Scalenus anterior: tubercul scalen al primei coaste
• Scalenus Medius: suprafața superioară a primei coaste în spatele arterei subclaviei
• Scalenus posterior: suprafața laterală a celei de-a doua coaste

Alimentare nervoasă

• Scalenus anterior: plex brahial, C5 -C7
• Scalenus Medius: plexul brahial, C3-C8
• Scalenus posterior: plexul brahial, C7-C8

Alimentarea cu sânge

Artera cervicală ascendentă, o ramură a trunchiului tiro-cervical pentru toate cele 3 diviziuni ale mușchiului Scalenus.

Acțiune

Flexează & rotește gâtul

Funcția

Acțiunea anterioară iar mușchii scaleni mijlocii trebuie să ridice prima coastă, ei se flexează și îndoaie lateral gâtul în aceeași parte. Acțiunea scalenului posterior este de a ridica a doua coastă și de a înclina gâtul pe aceeași parte. de inspirație, alături de sternocleidomastoid.

Video

Patologii:

Sindromul durerii miofasciale scalene este un sindrom al durerii regionale în care durerea provine peste zona gâtului și radiază până la braț. Această afecțiune se poate prezenta ca primară sau secundară patologiei cervicale subiacente. Activitatea punctului de declanșare în grupul muscular Scalene joacă un rol semnificativ în multe plângeri ale durerii corpului superior. Un terapeut trebuie să cunoască foarte bine acest grup muscular și punctele sale de declanșare dacă trebuie să ofere soluții eficiente pentru durerea toracică a clientului său, dureri de spate superioare, dureri de umăr, dureri de braț radiante sau sindrom de ieșire toracică, dureri de încheietură și dureri de mâini.

Aceste puncte de declanșare pot provoca dureri în piept și dificultăți de respirație, mulți clienți devenind foarte îngrijorat de faptul că se confruntă cu simptome cardiace. Diagnosticul clinic la care pot contribui aceste simptome musculare sunt:

• Sindromul de ieșire toracică
• Tendinita subacromială
• Bicipitală tendinită
• Epicondilită laterală
• Torticolis espasmodic (sindromul Wryneck)
• Sindromul tunelului carpian
• Sindromul costoclavicular (sindromul coastei cervicale)

Activități care provoacă dureri și simptome scalene:

Răniți cu biciuri
Tuse excesivă
Gâfâind aer (persoane care suferă de astm, emfizem sau au bronșită sau pneumonie) sunt deosebit de sensibili la mușchii scaleni problematici)
Tragerea sau ridicarea cu brațele la nivelul taliei
Lucrul pentru perioade lungi de timp cu capul întors într-o parte („cefaleea procesorului de text”)
Dormind pe stomac cu ta capul întors într-o parte
Purtarea unui rucsac sau poșetă grea
Purtarea unui guler sau cravată strânsă.

Test pentru scalen:

Poziția individuală: individul este culcat culcat cu capul ridicat și rotit spre partea contralaterală pentru a fi evaluat; cu mâinile ridicate deasupra capului.

Poziția practicantului: practicantul stă la capul mesei cu degetele mâinii pe fruntea individului.

Descrierea testului muscular: individului i se cere să-și îndoiască capul la piept împotriva rezistenței ușoare a practicantului.

Tratament:

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a scăpa de punctele declanșatoare ale scalenului este de a elimina cauzele care stau la baza lor.

• Plasați ușor vârfurile degetelor pe mâna dreaptă pe partea stângă a gâtului. Țineți cu ușoară presiune pe un loc de pe partea laterală a gâtului. Repetați într-o zonă ușor diferită a gâtului și pe ambele părți. Repetați de 5 până la 10 ori pe ambele părți ale gâtului.

Poate fi util să aplicați un pachet fierbinte sau un tampon de încălzire pe gât timp de 10 până la 15 minute înainte de a efectua această întindere.Între întinderi, utilizați o respirație diafragmatică adecvată, respirație profundă, lentă, pentru a relaxa gâtul.

• Pentru a întinde culcat culcat (cu fața în sus) în pat sau pe podea

Coborâți și ancorați umărul lateral pentru a fi întins, plasând mâna laterală sub fesă
Aduceți mâna opusă deasupra capului, astfel încât degetele să intre în contact cu vârful urechii.
Trageți ușor capul și gâtul, astfel încât să se încline în partea opusă a părții laterale doriți să vă întindeți, relaxându-vă mușchii gâtului în timp ce faceți acest lucru. Încercați să vă trageți urechea în jos până la shoudler.

• Acum, vă veți roti capul și gradul de rotație va determina care scalenul este vizat.

1. Pentru a viza scalenul posterior, întoarce-ți fața spre brațul care trage
2. Pentru a viza scalenul anterior, întoarce-ți fața din brațul care trage.
3. Pentru a viza scalenul mijlociu, priviți drept în sus spre tavan sau doar ușor spre brațul care trage.

Concentrați-vă eforturile asupra mușchiului care se simte cel mai strâns când vă rotiți capul spre gudron obține acel mușchi
Ține întinderea timp de aproximativ șase până la șapte secunde.

• Pentru a rezolva scalene, așezați-vă pe un scaun confortabil. Așezați palma mâinii drepte pe partea dreaptă a capului. Această mână acționează ca un stabilizator în exercițiu. Începeți să vă mișcați urechea dreaptă spre umărul drept, menținând în același timp rezistența oferită de mâna dreaptă. Repetați de 8 până la 12 ori de fiecare parte. Prin consolidarea mușchiului scalen vă veți crește capacitatea de a vă stabiliza coloana cervicală, ceea ce reduce riscul unei leziuni viitoare.
• Un alt exercițiu de intensificare a scalenei: stai sau stai drept cu o bandă de rezistență în jurul capului tău. Țineți capetele benzii ferm pe o parte, asigurându-vă că există o anumită tensiune în bandă. Trageți banda departe de cap, rezistând mișcării, ținându-vă capul într-o poziție neutră. Țineți această poziție, relaxați-vă și repetați.