Sărurile mirositoare sunt sigure? O privire care deschide ochii la această metodă Hype Up

Este aproape timpul jocului. „Star Spangled Banner” tocmai s-a încheiat, mulțimea devine furișă și camera face panoramă pentru a captura jucătorii care se pregătesc pentru bătălie. Dintr-o dată, zărești ceva ciudat. Un jucător pare să țină ceva sub nas, adulmecând intens o substanță neidentificabilă. Ochii i se deschid la fiecare inhalație profundă. Ce naiba face?

ansele sunt că folosește săruri mirositoare. Camerele au capturat sportivi profesioniști precum Tom Brady, Alex Ovechkin și Derrick Rose folosind săruri mirositoare pentru a intra în zonă înainte de un joc mare. Deși „există de mult timp, puțini oameni știu multe despre sărurile mirositoare – chiar și sportivii care le folosesc. Iată tot ce trebuie să știți despre acest interesant ritual pre-joc.

Sărurile mirositoare sunt?

Majoritatea sărurilor mirositoare sunt practic doar un preparat de carbonat de amoniu și parfum. Sunt „cunoscute și sub denumirea de capsule de amoniac.

De ce se numesc săruri mirositoare? Pentru prima dată, ele sunt o sare – cel puțin conform definiției pe care o găsiți într-un manual de chimie. În acest context, o sare este „orice compus chimic format din reacția unui acid cu o bază, cu tot sau parțial hidrogenul acidului înlocuit cu un metal sau alt cation.” Partea „mirositoare” este evidentă – efectele se obțin prin menținerea lor sub nas și inspirând.

Ce fac sărurile mirositoare?

Sărurile mirositoare sunt folosite cel mai frecvent pentru a crește vigilența și conștiința – în esență, te fac să fii „susținut”.

Acest lucru se datorează inhalării gazului de amoniac care apare atunci când folosești săruri mirositoare. Potrivit Institutului Național de Sănătate, inhalarea gazului amoniacal „irită membranele nasului și plămânilor și, prin urmare, declanșează un reflex de inhalare care modifică modelul respirației, rezultând o îmbunătățire Acest debit respirator modificat este motivul pentru care mulți oameni par să încep să gâfâie după ce inhalează săruri mirositoare – corpul lor încearcă să preia cât mai mult oxigen posibil.

9 gustări ușoare și portabile înainte de joc

Sărurile mirositoare funcționează cu adevărat?

Dacă prin „lucru” vrei să spui „crește vigilența”, răspunsul este da. Amoniacul irită membranele din nas și plămâni, ceea ce inițiază un reflex de inhalare involuntar. Rata de respirație crește semnificativ, ceea ce crește vigilența și poate duce chiar la creșteri ușoare ale forței generale. Potrivit dr. Mike T. Nelson, fiziolog la exerciții și membru al Colegiului American de Medicină Sportivă, „respirația dvs. este strâns legată de ritmul cardiac. Dacă puneți un monitor cardiac pe cineva și începe să respire mai repede – chiar dacă ei” stai doar odihnit – vei vedea că ritmul cardiac începe să crească. Corpul crede: „hei, noi respirăm mai greu, trebuie să lucrăm mai mult, trebuie să ne creștem ritmul cardiac pentru a ne regla aerul și oxigenul și scoateți CO2. „” Acest lucru se întâmplă aproape instantaneu, deoarece sărurile mirositoare declanșează un „efect de excitare acută.”

Odată ce ritmul cardiac începe să se ridice, sistemul nervos simpatic începe să preia. sistemul nervos simpatic controlează răspunsul de luptă sau fugă și este activat în situații stresante. Sărurile mirositoare activează sistemul nervos simpatic, ceea ce nu numai că mărește ritmul cardiac și excitația, dar și potențial crește ușor puterea generală – deși orice creștere ar veni odată cu scăderea abilităților motorii fine.

Dr. Nelson spune: „Dacă te uiți la elevatoarele de putere, vei vedea o mulțime de oameni care folosesc săruri mirositoare înainte de un lift mare. Motivul este că amoniacul crește excitația, ritmul cardiac, tot felul de chestii. Când se întâmplă asta, ești mai puternic din punct de vedere motor grosier. Așadar, dacă sarcina este de a măsura forța fără prea multă abilitate sau tehnică, vedeți o creștere a acestei. Avertismentul este că observați o scădere a capacității motorii fine, motiv pentru care probabil nu vedeți elevatorii olimpici folosind săruri mirositoare – sportul lor este mai bazat pe tehnică și abilități. Dacă ați luat câteva pufuri de sare mirositoare și apoi ați încercat să înfășurați un ac, noroc mare. „

Un studiu a constatat că utilizarea sărurilor mirositoare poate crește potențialul de acțiune musculară, deși rezultatele nu au fost concludente.

Există, de asemenea, faptul că mirosul de săruri ar putea stimula un efect placebo.Dacă jucătorii cred că se simt mai încărcați după ce le folosesc și îi ajută să se simtă mai bine, există o șansă că performanța lor ar putea crește datorită încrederii lor sporite.

Mirosurile sărurilor sunt sigure?

Sărurile mirositoare există încă din secolul al XIII-lea. Acestea sunt disponibile la aproape orice mare distribuitor online și unele Magazinele de droguri din cărămidă și mortar. Sunt accesibile și nu sunt interzise de marile ligi sportive profesionale, NCAA sau asociațiile sportive de liceu. Toate acestea te-ar putea determina să crezi că sărurile mirositoare sunt perfect sigure, dar nu este neapărat cazul. Deși niciun studiu nu a dovedit că sunt periculoase, niciun studiu nu a dovedit că sunt extrem de sigure. Sportivii profesioniști ar putea să scape de utilizarea lor, dar probabil că nu sunt o idee bună pentru sportivii mai tineri.

„Chiar dacă presupui că sunt siguri, răspunsul pe care îl primești de la ei creșterea excitării – și efectul ar putea fi mai mare pentru copiii mai mici – că sună ca o rețetă pentru ca cineva să se rănească „, spune dr. Nelson.” Chiar dacă aveți o creștere a forței motorii brute, tinerii sportivi nu ” Nu am suficiente repetiții sau experiență pentru a-și sacrifica abilitățile motorii. Cred că, în general, „nu este o idee bună.”

Mike Reinold, kinetoterapeut și fost antrenor sportiv pentru Boston Red Sox, face ecou acel sentiment. El spune: „Este în esență amoniac. Nu aș sugera copiilor să adulmece un gaz doar pentru a fi amputat.”

O altă problemă se referă la utilizarea sărurilor mirositoare pentru a ajuta sportivii să-și recapete cunoștința. sau pentru a curăța ceața după ce au sunat clopotul. Aceste utilizări erau în trecut destul de populare, dar cunoștințele tot mai mari despre contuzii au fost p le-a făcut să fie extrem de periculoase. Dacă primești o lovitură puternică și te simți amețit și ieșit din ea, ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci este să folosești o substanță pentru a te scoate momentan din ea, astfel încât să poți continua să joci.

Utilizarea unei substanțe pentru a suprascrie apărarea naturală a corpului nu este pur și simplu inteligentă – motiv pentru care sărurile mirositoare au fost interzise de zeci de ani în boxul profesional. Pe vremea când erau legali, luptătorii care abia stăteau în picioare adulmecau săruri mirositoare între tururi și recâștigau claritatea. Acest lucru i-a ajutat să continue lupta atunci când nu mai aveau nicio afacere în ring.

De asemenea, nu este o idee grozavă să folosești săruri mirositoare în încercarea de a trezi un jucător inconștient, deoarece ar putea exacerba o accidentare „Nu l-aș folosi pentru a-mi recâștiga conștiința. Dacă cineva ar avea o leziune a capului și și-a pierdut cunoștința, nu aș vrea să încerc să-i trag din nou în conștiință”, spune Reinold.

Există alternative? ?

Adevărat, sărurile mirositoare măresc vigilența și potențialul brut al motorului, dar ele face acest lucru cu prețul pierderii abilităților motorii fine și a abilităților de luare a deciziilor. „Pentru o poziție care necesită multă echilibru și tehnică, cum ar fi fundașul, mirosul de săruri înainte de un joc este probabil ultimul lucru pe care ai vrea să-l faci. Când priviți fundașii secundari care joacă, de obicei nu este faptul că nu pot efectua fizic, ci luarea deciziilor în iad. Când priviți fundașii de elită, puteți vedea că sunt „calmi, adunați și concentrați, chiar și atunci când buzunarul se prăbușește în jurul lor. Pare să fie mai puțin probabil să ia decizii slabe din cauza nivelului de stres „, spune dr. Nelson. El recomandă tehnici de respirație profundă ca ritual alternativ înainte de joc, în special pentru sportivii care devin anxioși înainte de competiție.„ Am văzut toți sportivii performanți slabi la începutul unui joc mare, ratând lovituri ușoare sau aruncând pase capturabile. De regulă, comentatorii ridică nervii și, de obicei, au dreptate.

Respirația profundă înainte ca un eveniment să demonstreze că reduce anxietatea de performanță și încetinește ritmul cardiac. Pentru anumiți sportivi, acest lucru este mult mai benefic decât efectele sărurilor mirositoare. Consultați linkul de mai jos pentru sfaturi despre respirația profundă.

LEGATE: Schimbați respirația pentru o performanță sportivă mai bună