Rețetă cu salată asiatică de varză asiatică
Această salată asiatică de varză este absolut captivantă! Verdele și varza mărunțită sunt aruncate într-un dressing magic de varză dulce, picant, acru și puțin sărat. Portocalele, legumele proaspete și migdalele prăjite crocante iau această varză de varză asiatică ușoară! Complimentul perfect pentru carnea la grătar la un grătar de vară.
Aditivul începe să descrie această rețetă ușoară de salată de varză!
Am făcut asta Salată de varză asiatică sănătoasă de ani de zile. Este ceva ce îmi place să servesc oaspeților, pentru că complimentează foarte bine grătarele. Varza și morcovii din această rețetă se înmoaie în dressing, făcând această salată și mai bună după ce ați stat câteva zile la frigider, deci este perfectă pentru prepararea mesei.
Dacă sunteți în căutarea unui asiatic salată de varză în stil care este mai mult o masă, încercați această salată de varză asiatică cu broccoli prăjită. Este vegan, dar conține niște proteine în plus!
Dacă sunteți în căutarea complimentului perfect pentru această salată delicioasă, încercați frigăruile mele de pui cu susan de ghimbir sau burgerii mei de pui hawaiieni Teriyaki.
sos de oțet de vin de orez
Ceea ce face cu adevărat uimitoare această salată de varză este sosul de oțet de vin de orez! Dacă nu ați folosit niciodată oțet de vin de orez în sosuri de salată, acesta este ceea ce conferă acestei rețete o aromă asiatică cu adevărat autentică.
Supele și sosurile asiatice sunt atât de captivante datorită amestecului de arome – picant, dulce, acru și sărat.
Acest pansament combină toate aceste profiluri aromatice!
Este doar 5 ingrediente:
- Ulei de susan prăjit
- Oțet de orez tangy
- Miere dulce (sau sirop de curmale)
- Sos picant de chili (îmi place sriracha)
- Sare de mare
Adăugați ingredientele într-un borcan și agitați. Deoarece îl faceți acasă, puteți adăuga mai multă dulceață sau îl puteți face mai mult sau mai puțin picant, în funcție de preferințe. Ne place cu o lovitură destul de picantă!
Salată de varză asiatică sănătoasă
În timp ce îmi place să servește acest lucru alături de carne la grătar, este o masă ușoară pe cont propriu datorită migdalelor prăjite și semințelor de susan de deasupra. Dacă mănânc asta la prânz și nu adaug pui, îmi place să adaug quinoa sau migdale suplimentare pentru a stimula proteinele.
Când servesc această salată, nu mai rămâne nimic în castron! Este ceva ce fac mereu când vreau să adaug mai multe verdețuri la dieta mea, dar mă simt nevoind să motivați. Această salată este ceva ce mănânc literalmente pentru „desert”. Îmi doresc toate aromele și crocantul de la nuci.
Mâncarea Pregătește această rețetă asiatică de salată de varză:
Îmi place să prepar această salată într-o duminică și să o mănânc zile întregi. Când fac asta, păstrez salata & ardeii separat. Varza și morcovii se înmoaie în dressing, și devine din ce în ce mai bun în fiecare zi.
- Faceți acest lucru înainte: adăugați sosul de varză, morcovi și portocale și păstrați separat. Fie păstrați salata și ardeii într-un recipient separat ( vor rămâne înmuiați dacă sunt lăsați să se înmoaie în dressing) sau pur și simplu le omiteți pentru o opțiune de preparare a mesei. Păstrați migdalele prăjite și semințele de susan și într-un recipient separat și adăugați când sunt gata de servit!
- Faceți este o masă: îmi place să împachetez această salată pe un pat de quinoa pentru prânzul perfect. Ar fi, de asemenea, excelent cu orez sau cu alte boabe. Pentru a menține lucrurile scăzute în carbohidrați, trebuie doar să adăugați pui sau friptură la grătar.
- Make it Vegan: Eu fac această rețetă wi miere, dar și cu sirop de curmale. Folosiți sirop de curmale în sos pentru a menține această salată vegană.
Salată asiatică de varză asiatică
Tipărire Pin
Ingrediente
- ▢ 6 cani de varză aproximativ 1/2 cap
- ▢ 1 morcov tăiat în chibrituri
- ▢ 1 cutie de mandarine drenată
- ▢ 4 cesti de salata romana tocata
- ▢ 1 ardei gras rosu feliat subtire
- ▢ 1/4 cană migdale prăjite
- ▢ 2 linguri semințe de susan prăjite
Preparat asiatic pentru salată de varză
- ▢ 1/2 cană oțet de vin de orez simplu (dacă se utilizează condimentat, omiteți mierea & sare)
- ▢ 3 linguri ulei de susan
- ▢ 2 linguri miere crudă sau sirop sub date
- ▢ 1 linguriță sare de mare
- ▢ 1-2 lingurițe sriracha sau alt sos de chili După tăierea legumelor, adăugați varza, morcovii și portocalele într-un castron sau într-un recipient de depozitare.
Instrucțiuni
-
După tocat legumele, adăugați varza, morcovii și portocalele într-un castron sau într-un recipient de depozitare.
-
Adăugați toate ingredientele pentru dressing împreună într-un borcan și agitați bine până când mierea este combinată.
-
Se toarnă aproximativ ½-3/4 din dressing peste amestecul de varză și se pune la frigider până când este gata de servit. De asemenea, îl puteți servi imediat.
-
Păstrați romaine și ardeii grași roșii depozitați separat până la dreapta înainte de servire.
-
Prajeste migdalele feliate și semințele de susan într-o tigaie mică la foc mediu . Se amestecă frecvent până când nucile se rumenesc ușor. Aveți grijă să nu ardeți („Am făcut asta de multe ori!).
-
Amestecați romaine și ardei cu amestecul de varză și deasupra cu migdale și semințe de susan, chiar înainte de servire.
-
Adăugați mai multe pansamente, dacă doriți, sau serviți pansamentul suplimentar pe lateral.
Video
Nutriție
Alte rețete de salată de varză:
- Salată de varză și pui de inspirație vietnameză, de la Th e Urban Poser
- Salată de varză roșie crocantă, de la Green Kitchen Stories
- Salată de varză crocantă cu pansament de arahide picant, prin reducere înapoi
- Salată de varză de migdale prăjită, de Thrifty Mom
- Salată de varză roșie cu Jicama și ardei, până în primul an
Această postare conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că, dacă faceți clic pe unul dintre linkurile produsului , Voi primi un procent mic din toate achizițiile efectuate.