Poziții de muncă
Cum îți vei petrece munca și livrarea?
Poate că te vei plimba și apoi vei trece la ghemuit pentru a-ți împinge bebelus. Poate că vă veți întinde de partea voastră în timpul contracțiilor și apoi veți ajunge pe patru picioare când bebelușul este gata să-și facă apariția. Poate vă veți legăna pe o minge de naștere atunci când aceste contracții vor veni rapid și furioase și apoi veți alege să vă așezați în brațele partenerului dvs. atunci când este timpul pentru livrare.
Sau poate va fi o combinație a tuturor deasupra … sau doar una dintre cele de mai sus.
Din fericire, este munca ta, drumul tău și să te miști în timpul travaliului, variind poziția ta, nu numai că poate ușura acele dureri ale travaliului, dar ar putea ajuta și la accelerarea livrare.
Cum sunt tratate posturile de muncă în sala de naștere?
Nu mai este nevoie să faceți travaliul culcat. În zilele noastre, mamele însărcinate sunt încurajate să lucreze în orice mod în care se simt confortabil, să schimbe poziția ori de câte ori doresc și să livreze în poziții mult diferite de poziția tradițională plat-pe-spate.
Și din motive întemeiate. Așezarea pe spate este cea mai puțin eficientă poziție de livrare dintre toate. De fapt, orice poziție care solicită ajutorul gravitației va produce probabil rezultate mai rapide.
Cu excepția unei condiții de risc ridicat care ar putea ține o viitoare mamă în pat sau să o împiedice să încerce anumite poziții, mamele care lucrează astăzi – chiar și cele cu o monitorizare fetală epidurală sau continuă – pot alege dintr-o varietate de locuri de muncă și de naștere.
Ce poziții de muncă ar putea încerca o mamă însărcinată atunci când își dă naștere copilul?
Încercați oricare dintre aceste poziții (sau toate):
- În picioare sau pe jos. Există un motiv excelent pentru a vă verticaliza: vă ajută să lucrați cu gravitația, permițându-vă deschiderea bazinului și bebelușul tău să se deplaseze în canalul tău de naștere. Mersul este ceva ce vei avea mai multe șanse să faci mai devreme decât mai târziu în timpul travaliului, deoarece va fi mai greu să te îndrepți spre coridoare pentru câteva ture, odată ce contracțiile vor veni imediat În picioare, totuși, este ceva ce puteți face în orice moment în timpul travaliului. contracțiile sunt cele mai bune, deoarece nu este atât de ușor să te ridici drept când te strângi mai jos. Puteți să vă ridicați și să livrați? Gravitatea deoparte, ar fi dificil – dar vă puteți ghemui (vezi mai jos).
- Balansare. Balansarea, fie pe un scaun, fie legănându-se înainte și înapoi, permite pelvisului să se miște și încurajează copilul să coboare (jos, bebeluș, jos!). Și cu cât ești mai drept, cu atât mai multă gravitație te poate ajuta.
- Ghemuit. Probabil că veți utiliza această poziție doar târziu în timpul travaliului sau în timpul livrării. La fel ca în picioare, ghemuitul folosește, de asemenea, cel mai bun Newton în timp ce deschide pelvisul pentru a oferi bebelușului dvs. mai mult spațiu pentru a merge mai departe. Vă puteți folosi partenerul pentru sprijinul ghemuitului (probabil că veți fi puțin încordat, așa că veți avea nevoie de toate suportul pe care îl puteți obține) sau puteți utiliza o bară ghemuit sau de naștere, care este adesea atașată de patul de naștere (sprijinindu-vă pe bară, picioarele nu se vor obosi în timp ce vă ghemuiți).
- Înclinându-te sau îngenunchind. Înclinându-te înainte – peste un teanc de perne pe un pat, de exemplu – sau în genunchi deasupra unui scaun sau a unei mingi de naștere poate fi foarte util atunci când aveți travaliu în spate (când spatele capului bebelușului vă împinge coloana vertebrală), deoarece îl încurajează pe copil să meargă înainte, luând presiunea de pe spate. Alternativ, vă puteți apleca deasupra umărului partenerului pentru a ameliora o parte din acea presiune.
- Mâinile și genunchii. Mersul pe patru picioare este un alt mod de a face față mai confortabil dacă vă confruntați cu travaliul din spate. Această poziție vă permite să faceți înclinări pelviene pentru confort, oferind în același timp partenerului dvs. un acces excelent la spate pentru masaj și contrapresiune (o veți dori, mare timp). Multe mame le place să livreze în această poziție indiferent de ce fel de muncă au „are, deoarece deschide pelvisul și folosește gravitația pentru a atrage copilul în jos.
- Întins lateral. Mai bine decât întins pe spate, deoarece nu comprimă venele majore din corp (ceea ce ar putea compromite fluxul de sânge către bebeluș), culcarea laterală este o opțiune bună dacă sunteți prea obosit pentru ghemuire sau așezare. De asemenea, îl pune pe partenerul tău într-o poziție bună – el va putea folosi mai bine tehnicile sale de masaj. Așezarea laterală poate fi, de asemenea, o poziție bună de naștere – poate ajuta la încetinirea unei nașteri prea rapide (da, există așa ceva), precum și la calmarea durerii unor contracții.
i Așezat – așezat – în pat, în brațele partenerului sau pe o minge de naștere – poate ușura durerea contracțiilor și permite gravitației să ajute la aducerea bebelușului în canalul de naștere. Așezarea ajută, de asemenea, la deschiderea bazinului și este „mult mai ușor decât ghemuitul pentru perioade lungi de timp.
Ce posturi de muncă sunt cele mai confortabile?
Cea mai confortabilă poziție de muncă este poziția în care vă simțiți cel mai confortabil și, conform cercetării, nu există o poziție care să fie cea mai bună. Acestea fiind spuse, există unele poziții care pot fi extrem de utile în anumite scenarii dificile:
Mai multe despre muncă
- Dacă aveți travaliu în spate: aplecați-vă, îngenuncheați sau a ajunge pe mâini și genunchi poate ajuta la ameliorarea durerii care provine din travaliul din spate.
- Dacă aveți o epidurală: nu veți fi un vă puteți plimba cu o epidurală, dar există o mulțime de poziții de muncă pe care le puteți asuma, inclusiv așezat sau întins pe partea ta, chiar și atunci când ești amorțit de la talie în jos.
- Dacă ești monitorizat continuu: puteți să vă legănați, să vă ghemuiți, să stați sau să vă întindeți pe partea ta în timpul travaliului, chiar dacă sunteți monitorizat pentru contracții și ritm cardiac fetal.
- Când vă dați naștere copilului: semi-așezat sau culcat lateral poate fi cea mai ușoară poziție de livrare pentru practicantul dvs., dar poate fi mai confortabil pentru dvs. să livrați în timp ce vă ghemuiți sau pe mâini și genunchi.
Există riscuri pentru orice poziții de muncă ?
Întinsul pe spate cu un bebeluș pe termen lung în interiorul uterului poate exercita presiune asupra vaselor de sânge importante, afectând eventual fluxul de sânge către bebeluș – motiv pentru care poziția plat-pe-spate nu este Nu e recomandat.
Încă preferi să fii în pat când lucrezi? Semi-așezat sau culcat pe partea ta poate reduce orice risc, în timp ce te menține confortabil și copilul în siguranță.
În timpul travaliului, medicul sau moașa ar putea constata că anumite poziții de muncă cauzează modificări ale ritmului cardiac al bebelușului . Dacă acesta este cazul, practicantul dvs. vă poate cere să schimbați pozițiile, ceea ce poate face adesea diferența.
Ea ar putea să vă facă să treceți de la o parte la alta, de exemplu, sau să vă mutați la patru picioare , ceea ce poate reduce presiunea asupra cordonului ombilical.
Pozițiile de muncă facilitează nașterea?
O analiză a studiilor medicale arată că pozițiile verticale – în picioare, mers, ghemuit și așezat – poate scurta prima etapă a travaliului cu aproximativ o oră și 22 de minute. Studiile arată, de asemenea, că femeile care petrec o parte din muncă într-o poziție verticală sunt mai puțin susceptibile de a ajunge la o operație prin cezariană.
Amintiți-vă, vă puteți petrece munca după cum doriți, schimbând pozițiile de câte ori ați face-o. ca și în orice poziție funcționează cel mai bine pentru dvs. În ceea ce privește livrarea – orice lucru funcționează este cea mai bună poziție pentru tine (corpul tău te va oferi indicii dacă asculți).
Nu te simți obligat să te ghemui atunci când faci șmecheria și te face mai puțin inhibat despre împingere). Citiți din timp diferitele poziții și chiar dați-le o probă, dar amintiți-vă că până nu veți fi efectiv în muncă, nu veți ști ce vă va aduce cel mai bine ușurarea – sau rezultatele – căutați pentru.