Pierderea poftei de mâncare și anxietate: cum este legată anxietatea de pierderea poftei de mâncare și lipsa poftei de mâncare

De: Jon Jaehnig

Actualizat la 21 decembrie 2020

Revizuit medical de: Melinda Santa

Probabil ați auzit de consumul de stres, dar știați că unii oameni fac contrariul? Ați fost vreodată atât de stresați că nu puteți mânca deloc? Anxietate și cum o persoană care mănâncă poate fi legată în mai multe moduri. Înțelegerea acestor conexiuni vă poate ajuta să rămâneți sănătos – chiar și atunci când „aveți multe în minte.

Ce este anxietatea?

Acest site web este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate platformei.

Sursă: rawpixel.com

Pentru unii, faptul că este anxios are ca rezultat consumul mai puțin sau scăderea poftei de mâncare sau pierderea poftei de mâncare. Deși motivele nu au fost dovedite complet, se crede că este cauzată de o combinație de factori. Când nivelurile de stres și anxietate încep să se construiască, corpul intră într-un „răspuns de luptă sau fugă” – numit și „răspuns la stres”. Răspunsul la stres a evoluat în strămoșii noștri antici pentru a ne ajuta corpurile să se pregătească fie pentru a fugi, fie pentru a lupta împotriva potențialelor amenințări. Din păcate, creierul nostru îl activează, chiar dacă factorii de stres de astăzi sunt mai puțin probabil să fie cei pe care trebuie să îi evităm fizic sau să-i depășim.

Serotonina este, de asemenea, un element cheie pentru pierderea poftei de mâncare. Acest neurotransmițător afectează cât de plin se simte cineva, precum și cât de anxios este și dacă are pofta de mâncare, scăderea poftei de mâncare sau lipsa poftei de mâncare. Dacă cantitatea de serotonină este anormală, nivelurile de anxietate și apetitul vor fi, de asemenea, anormale, deoarece pe măsură ce anxietatea crește, nivelul tău de serotonină scade.

Anxietate și cauze mentale pentru pierderea apetitului

Anxietate nu este doar o reacție chimică, este și o stare de spirit. Cum gândești când ești anxios poate avea un impact asupra modului în care mănânci – sau nu mănânci. Când unii oameni se întâmplă prea mult, încearcă să economisească timp sărind peste mese. De asemenea, ei pot pur și simplu să acorde prioritate altor preocupări față de nevoia lor de a mânca și uită mai mult sau mai puțin de nevoile lor alimentare, mai ales în timp ce se confruntă cu apetitul scăzut. Pentru alte persoane, a nu mânca poate fi un mod de a-și demonstra singuri, în fața anxietății lor, că pot simți ceva. Acest lucru poate duce la tulburări de alimentație, așa cum se va discuta în secțiunea următoare.

Anxietatea, tulburările alimentare și pierderea apetitului

Anxietatea a fost legată de începutul multor tulburări alimentare. Pe măsură ce cineva simte că zonele vieții lor sunt scăpate de sub control, se luptă să obțină controlul în orice mod pot. Pentru unii, aceasta include nepermiterea alimentelor să le controleze. Acest comportament duce apoi la tulburări precum bulimia nervoasă sau anorexia nervoasă. Alți oameni vor încerca să folosească mâncarea ca sistem de recompensare pentru a face ceva, dar pot avea atât de multe de făcut încât nu simt niciodată că „merită” să mănânce.

Dacă credeți că aveți o tulburare alimentară , puteți obține ajutor imediat apelând o linie telefonică de 24 de ore. Cu toate acestea, dacă tulburarea ta alimentară este rezultatul anxietății, va trebui să combate anxietatea pentru a câștiga teren asupra tulburării tale alimentare. Luați în considerare contactarea furnizorului dvs. de asistență medicală sau a altui expert în sănătate mintală și emoțională. Vom discuta mai multe opțiuni pentru acest lucru la sfârșitul articolului.

Sursa: rawpixel.com

Care sunt efectele negative ale pierderii poftei de mâncare?

Există o mare diferență între sărind peste masa de prânz, deoarece a apărut ceva și să nu mănânci regulat zile la rând sau mai mult, mai ales din cauza apetitului scăzut. Dacă cineva încetează să mai mănânce, vor exista consecințe negative pur și simplu pentru că organismul are nevoie de substanțe nutritive pentru a funcționa corect. Pierderea apetitului din cauza anxietății afectează sănătatea generală a unei persoane, precum și nivelul său de energie și ciclul de somn. Deși s-ar putea să nu pară omniprezent, pierderea poftei de mâncare, scăderea poftei de mâncare sau lipsa poftei de mâncare pot avea consecințe în mare parte a vieții.

Epuizarea corpului de substanțe nutritive scade nivelul de energie al unui individ și te lasă să simți că nu ai deloc energie. Când nivelurile de energie sunt scăzute, corpul caută somn. Când cineva este obosit și anxios, acest lucru nu face nimic pentru a-și reduce nivelul de anxietate, deoarece corpul este acum mai prost echipat pentru a face față stresului. Sănătatea generală suferă și din cauza anxietății. O mare parte din acest lucru este că oamenii devin deficienți în nutrienți atunci când încetează să mănânce. Nu obțineți suficienți nutrienți poate duce la senzații neobișnuite, care la rândul lor cresc nivelul anxietății. Cu cât rămâi mai mult fără să mănânci, cu atât vrei să mănânci mai puțin și, atunci când încerci să mănânci, simți că mâncarea face ravagii în sistemul tău digestiv.În general, pierderea poftei de mâncare servește doar la creșterea nivelului de anxietate pe care o simte o persoană. Pierderea poftei de mâncare sau scăderea poftei de mâncare poate fi un ciclu dificil, dar este unul pe care îl poți rupe.

„Un terapeut autorizat este echipat pentru a identifica cauzele care stau la baza anxietății tale, astfel încât să poți reduce și elimina simptome de anxietate în viitor. „

Anxietatea poate avea un impact uriaș asupra corpului dvs., deci este important să luați în considerare lucrurile care vă cauzează anxietatea. Sănătatea fizică și sănătatea mintală sunt strâns legate. sănătatea mintală începe să vă afecteze sănătatea fizică, devine un ciclu dificil de rupt. Cheia este să înțelegeți ce cauzează stresul în primul rând.

Sfaturi pentru o alimentație adecvată atunci când faceți față anxietății

Singura modalitate de a vindeca cu adevărat problema cu care vă confruntați, atunci când vine vorba de alimentație, este de a vă trata anxietatea. puteți încerca să luați decizii mai bune cu mâncarea dvs.

• Începeți ziua cu proteine – Când luați un mic dejun care include proteine, acesta vă va ajuta să vă simțiți plin mai mult timp. Deși s-ar putea să nu fie această problemă, deoarece vă confruntați cu pierderea poftei de mâncare, dar vă menține nivelul de zahăr din sânge mai mare pentru mai mult timp. Acest lucru vă va ajuta să aveți mai multă energie pentru ziua dvs.
• Mănâncă cereale integrale – Se știe că carbohidrații cresc nivelul de serotonină al creierului tău. Alege cereale integrale , fulgi de ovăz și quinoa.
• Evitați deshidratarea – asigurați-vă că beți multă apă și evitați consumul de alcool. Chiar și a fi ușor deshidratat vă poate afecta starea de spirit. Același lucru merge pentru cofeină.
• Aflați dacă aveți sensibilități alimentare – Unii oameni raportează că atunci când mănâncă alimente la care sunt sensibili, îi determină să se simtă mai anxioși și simțiți-vă scăpați de control cu emoțiile lor. Dacă nu ați fost niciodată testat pentru alergiile și sensibilitățile alimentare în trecut, ar putea fi ceva în care doriți să vă uitați. Crearea unui jurnal alimentar vă poate ajuta, de asemenea, să identificați sensibilitățile alimentare pe cont propriu sau s-ar putea să vă ofere cel puțin dvs. și furnizorului dvs. de asistență medicală o bază pe care să vă bazați. De exemplu, puteți observa acest lucru în zilele în care dvs. ai cafea, te simți mai neliniștit decât în zilele în care nu ai. Acest lucru nu înseamnă neapărat că cafeaua îți provoacă anxietatea, dar ar putea fi un factor care contribuie.
• Concentrează-te pe mesele echilibrate – Asigură-te că primești fructe și legume și dacă aveți mese echilibrate. Dacă nu mâncați corect sau în mod consecvent, consumul de junk food și mesele dezechilibrate vă pot afecta sănătatea. Chiar și cu un apetit scăzut, încercați să mâncați din câteva grupuri de alimente diferite pe masă.

Sursa: pexels.com

• Mănâncă pentru a se potrivi cu programul tău – A fi ocupat nu înseamnă că nu poți mânca. Dacă trebuie, luați mâncare cu voi. Gândiți-vă la ce momente din zi aveți cea mai mare poftă de mâncare și ridicați alimentele care călătoresc bine, cum ar fi fructele, legumele și chiar mesele portabile, cum ar fi sandvișurile.
• Uitați-vă la mâncare ca o investiție – Când te simți copleșit, mâncarea se poate simți ca o pierdere de timp. Cu toate acestea, după cum sa discutat mai sus, consumul de mâncare te face capabil să te descurci cu stresorii. Indiferent de obligațiile pe care le aveți, mâncarea vă poate ajuta să le îndepliniți, chiar dacă vă confruntați cu o pierdere a poftei de mâncare.
• Mâncați pe ceas dacă trebuie sunt destinate persoanelor care nu mănâncă în mod deliberat când sunt stresate. Cu toate acestea, dacă sunteți unul dintre oamenii care uită doar să mănânce sau nu vă este foame când sunteți stresați, stabiliți orele de mâncare – indiferent dacă vă este foame sau nu, chiar și fără apetit. Nu lăsați niciun obstacol între dumneavoastră și mesele care produc mâncare, o prioritate vă poate ajuta cu pierderea poftei de mâncare. Setați alarme dacă trebuie.

• Nu vă faceți griji cu privire la porțiuni – Este important ca, în general, să alegeți să mănânci alimente care îți vor oferi corpului nutrienții de care are nevoie. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu o pierdere a poftei de mâncare din cauza anxietății, nu vă concentrați pe încercarea de a vă face să mâncați porțiuni de aceeași dimensiune pe care le consumați de obicei; concentrați-vă pe a începe cu cantități mici la un moment dat. Acest lucru vă poate ajuta să începeți mâncați atunci când aveți un apetit scăzut.

Abordarea anxietății dvs.

După cum sa menționat mai sus, abordarea dietei este importantă, dar dacă dieta dvs. este proastă din cauza anxietății, va trebui să vă abordați anxietatea înainte de a putea avea o schimbare durabilă și pozitivă în dieta dvs. Deci, cum vă abordați anxietatea?

Meditația cu atenție și exercițiile de respirație sunt un pas important.Meditația Mindfulness te instruiește să te concentrezi asupra gândurilor și sentimentelor tale pentru a le aborda în moduri sănătoase și productive – înainte ca acestea să poată fi mai bine de tine. Când anxietatea ta devine mai bună, exercițiile de respirație te pot ajuta să-ți revii.

Sursa: pexels.com

Un alt pas pe care îl puteți face este să vă concentrați sau să vă îmbunătățiți grupul de asistență. Familia, prietenii și chiar colegii și colegii ne pot ajuta cu toții să facem față provocărilor pe care le avem în viața noastră. Petrecerea timpului cu prietenii și familia poate fi un lucru pe care l-ați ignorat în încercările dvs. de a ține pasul cu volumul de muncă, dar, la fel ca să mâncați, să petreceți timp cu oameni la care vă pasă este o investiție care vă va face mai ușor să țineți pasul cu obligațiile tale.

În sfârșit, la fel ca și timpul petrecut cu ceilalți, să mănânci și să dormi sunt importante pentru a te ajuta să-ți îndeplinești sarcinile și a lupta împotriva anxietății, este important și exercițiul fizic. bun pentru asta și asta implică o activitate fizică. Dacă slujba ta te menține activ, ar putea fi suficient, dar dacă nu te ridici și ieși prea mult, fă-ți un punct de încercat.

În timp ce sfaturile de mai sus vă pot ajuta să mâncați în timp ce vă confruntați cu anxietatea, acestea vă vor duce doar până acum. Trebuie să vă confruntați cu anxietatea și cauzele sale fundamentale care se vindecă cu adevărat. Un terapeut autorizat este echipat pentru a identifica cauzele care stau la baza anxietății, astfel încât să puteți reduce și elimina simptomele de anxietate în viitor. Dacă nu vă simțiți singuri ușurați de anxietate, este important să discutați cu un terapeut despre situația dvs. Dacă vă aflați în nevoie de ajutor profesional pentru sănătatea mintală, există multe resurse disponibile pentru dvs.

De exemplu, BetterHelp oferă consiliere și terapie online. Terapia online este profesională, accesibilă și convenabilă, dar poate părea ciudat pentru persoanele care sunt obișnuite cu ideea terapiei care se întâmplă personal. În loc să-și ia timpul să meargă la un birou pentru o programare, vă puteți accesa consilierul de oriunde cu conexiune la internet. De asemenea, puteți alege să discutați cu consilierul dvs. prin text, telefon, chat video sau mesagerie. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la oameni întâmpinând probleme similare.

Recenzii ale consilierilor

„Natasha mi-a oferit instrumente realiste și utile pentru îmbunătățirea anxietății și a stimei de sine. Are o abilitate puternică de a-mi schimba perspectiva atunci când mă îngrijorez intens despre ceva. Și văd o diferență în modul în care îmi gestionez anxietatea în ultimele luni. Îl recomand cu drag pe Natasha! „

” Un terapeut uimitor care ascultă cu adevărat ceea ce spun și îmi oferă sfaturi solide Kris mi-a sporit încrederea în propria mea capacitate de a-mi controla anxietatea, lucru pe care nu credeam că este posibil. Sunt incredibil de recunoscător și recunoscător. „

Minte-corp Wellness

Sperăm că acest articol a ajutat înțelegeți că sănătatea noastră mentală și fizică este strâns legată și modul în care anxietatea vă poate afecta sinele fizic, inclusiv provocând pierderea poftei de mâncare, scăderea poftei de mâncare sau lipsa poftei de mâncare. Este esențial să vă îngrijiți sănătatea mintală, deoarece vă poate afecta sănătatea fizică. Dacă nu mâncați sau nu aveți un apetit scăzut ca urmare a anxietății, vă puteți provoca multe probleme. Este esențial să ai grijă de sănătatea ta mentală, pentru a-ți proteja sănătatea fizică. Cu instrumentele potrivite, poți să le faci pe amândouă.

Întrebări frecvente (FAQ)

Ce vă face să vă pierdeți pofta de mâncare?

Ce înseamnă atunci când aveți pierderea poftei de mâncare?

Dacă nu aveți pofta de mâncare poate însemna că ați coborât cu răceala obișnuită, aveți o infecție cronică probleme cu ficatul, boli de rinichi sau cu o notă mai puțin severă, pur și simplu nu vă este foame. Dacă continuați să vă confruntați cu o pierdere a poftei de mâncare sau dacă nu doriți să mâncați mai multe zile, ar trebui să vă concentrați doar pentru a mânca mese mici dintre alimentele preferate. Dacă aveți în continuare un apetit slab după ce ați încercat acest lucru, este timpul să solicitați sfatul medicului. Un medic va putea să vă spună despre eventualele afecțiuni medicale de care suferiți, astfel încât să puteți ști cu siguranță dacă aveți nevoie de tratament pentru o boală. Acest diagnostic de sfaturi va proveni din informații examinate medical, atât pentru sănătatea bărbaților, cât și pentru vindecarea femeilor a. La primul semn de slăbire inexplicabilă, se recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră.

Ce trebuie să faceți dacă aveți o pierdere a poftei de mâncare?

Când aveți o pierdere a poftei de mâncare , primul lucru pe care trebuie să-l faci este să începi să observi orice alte simptome asociate cu acesta. Încercați să vă amintiți dacă ați suferit pierderea în greutate, dureri abdominale sau orice alt tip de tulburări digestive. Adresați-vă unui profesionist din domeniul sănătății care vă poate oferi sfaturi medicale și vă poate informa dacă aveți condiții de sănătate care trebuie soluționate.În unele cazuri, este posibil să aveți sindrom de colon iritabil, care poate schimba modul în care puteți mânca. Dacă pierderea poftei de mâncare a fost o problemă pe termen lung, este important să solicitați ajutor medical, profesional. Medicii se bazează pe informații examinate din punct de vedere medical, care vă asigură că primiți un tratament adecvat.

Este normală pierderea poftei de mâncare?

A pierderea poftei de mâncare poate fi normală în anumite cazuri. De exemplu, dacă luați suplimente medicamentoase pentru sindromul intestinal, poliartrită reumatoidă sau ați fost diagnosticat cu boli de inimă sau hipertensiune arterială, prescripțiile pe care le luați vă pot determina apetitul scăzut. Puteți verifica online un verificator de simptome înainte de a vizita cu un profesionist dacă doriți să cunoașteți simptomele de care trebuie să aveți grijă. De asemenea, vă recomandăm să consultați online articole revizuite din punct de vedere medical, astfel încât să puteți vedea cum se ocupă alte persoane cu problemele legate de pierderea poftei de mâncare.

Stresul provoacă pierderi apetitului?

Este posibil ca stresul să fie o cauză a pierderii poftei de mâncare. Când vă simțiți incapabil să mâncați, ar trebui să vă asigurați că aveți grijă de dvs. și că stați departe de alimentele bogate în calorii, dacă mâncați prea multe dintre ele. Dacă suferiți de efecte secundare suplimentare din cauza condițiilor de sănătate, este posibil să vă confruntați și cu o pierdere a poftei de mâncare. În unele cazuri, sindromul intestinului iritabil va provoca pierderea poftei de mâncare. Rețineți că puteți investiga un verificator de simptome, pentru a afla principalul motiv pentru care aveți un apetit scăzut. De asemenea, puteți analiza subiecte de sănătate pentru a vedea dacă există ceva de care trebuie să fiți conștienți în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră. Acest lucru este deosebit de important pe măsură ce devenim adulți în vârstă, deoarece îngrijirea sănătății tale devine primordială pe măsură ce îmbătrânești.

Cum îmi recuperez pofta de mâncare?

Dacă vrei să îți iei pofta de mâncare înapoi, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să verifici remedii casnice, pentru a determina dacă ceva va funcționa bine pentru nevoile tale. Trebuie să mănânci pentru a continua să trăiești sănătos, deci este necesar să poți mânca cel puțin 3 mese pe zi, chiar dacă sunt mese mici. De asemenea, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a obține somnul de care aveți nevoie și pentru a rămâne hidratat. Când aveți un conținut scăzut de lichide, este posibil să întâmpinați dificultăți la înghițire, ceea ce vă poate face mai greu să mâncați. Dacă vă aflați în grupul demografic al adulților mai în vârstă, ar trebui să fiți verificat și să ascultați sfatul medicului care vi se prezintă.

Anxietatea poate cauza lipsa poftei de mâncare?

Anxietatea poate fi motivul pentru care ai o pierdere a poftei de mâncare. Când sunteți anxios, nivelul de stres poate fi ridicat, ceea ce vă determină să nu doriți să mâncați. Este posibil să aveți dureri abdominale și s-ar putea să simțiți că aveți sindrom de colon iritabil sau un alt sindrom de colon. Dacă acest lucru sună ca dvs., ar trebui să primiți sfaturi de diagnostic sau tratament cât mai curând posibil, astfel încât un medic să poată exclude boli grave. În unele cazuri, este posibil să trebuiască să faceți teste de sânge, astfel încât să puteți obține cele mai bune îngrijiri medicale disponibile. Dacă vă verificați mai devreme când aveți un apetit scăzut vă poate ajuta pe termen scurt și pe termen lung.

Anxietatea provoacă pierderea poftei de mâncare?

Anxietatea poate provoca pierderea poftei de mâncare . Vă poate determina să pierdeți în greutate, iar alte simptome includ constipație, greață și indigestie. Rămâneți la curent cu simptomele pe care le întâmpinați, astfel încât să puteți decide singur dacă trebuie să primiți tratament pentru aceasta. Tehnicile care vă pot îmbunătăți apetitul includ diminuarea anxietății, exercițiile fizice și limitarea alcoolului și a alimentelor grase.

Ar trebui să vă forțați să mâncați atunci când nu aveți pofta de mâncare?

Depinde de cât timp nu ai avut apetit pentru. Dacă nu ți-e foame câteva ore dimineața, nu există niciun motiv să te obligi să mănânci. Cu toate acestea, corpul tău are nevoie de hrană pentru a supraviețui. Motivele lipsei apetitului includ stresul, anemia, sarcina, diabetul, sindromul intestinului iritabil sau pur și simplu ai mâncat prea mult cu o seară înainte. Este posibil să vă confruntați și cu efectul secundar al unei rețete. Este bine să citiți articole revizuite din punct de vedere medical, pentru a afla mai multe despre lipsa poftei de mâncare, dacă sunteți interesat.

Ce ar trebui să mănânc dacă nu am pofta de mâncare?

Când vă aflați fără pofta de mâncare, vă puteți concentra pe consumul de mese mai mici sau gustări. Nu trebuie să te forțezi să mănânci. Mai mult, adulții mai în vârstă pot înceta să se simtă flămânzi pe măsură ce îmbătrânesc, iar acest lucru este de așteptat. Nu înseamnă neapărat că aveți un sindrom intestinal sau orice afecțiune de sănătate, deoarece motivele pierderii poftei de mâncare includ lucruri care pot fi gestionate, cum ar fi stresul, anxietatea și răceala.

Cât timp puteți rămâneți fără hrană?

Este posibil ca organismul uman să poată rămâne fără hrană timp de până la 40 de zile, dar acest lucru nu este recomandat, deoarece acest lucru poate duce la modul de înfometare. Pe de altă parte, unii oameni se bazează pe post, unde nu mănâncă timp de 12 ore pe zi, ceea ce se crede că ajută la pierderea în greutate.Articolele examinate medical vă pot ajuta să aflați mai multe despre post în mod sănătos, dacă credeți că acest lucru este ceva ce doriți să faceți.

Deshidratarea poate cauza pierderea poftei de mâncare?

Când vă simțiți plin după ce mâncați doar cantități mici de alimente, este posibil să aveți un fel de sindrom intestinal, cum ar fi GERD sau reflux acid. Puteți privi un verificator de simptome online pentru a vedea dacă aveți simptomele asociate cu aceste afecțiuni înainte de a vă vizita medicul. Există rețete revizuite din punct de vedere medical care vă pot ajuta să atenuați simptomele asociate diferitelor tipuri de sindrom intestinal, așa că există speranță dacă acest lucru se întâmplă.

Ce vitamină este bună pentru pierderea poftei de mâncare?

Se crede că vitamina B1 este bună pentru pofta de mâncare. Când nu aveți pofta de mâncare, este posibil să aveți nevoie de mai mult din ea în dieta dumneavoastră. Sursele de B1 sau tiamină sunt nuci, ovăz, carne de vită, ouă și mazăre. Unele alimente sunt, de asemenea, fortificate pentru a avea această vitamină în ele. Dacă vă confruntați cu pierderea în greutate deoarece nu consumați suficient B1, probabil că trebuie să integrați această vitamină în dieta dvs. echilibrată.

Ce vitamină crește pofta de mâncare?

Vitamina B1 este bună pentru pofta de mâncare. Când mâncați cantitatea adecvată, nu ar trebui să vă faceți griji atât de mult cu privire la pierderea poftei de mâncare. Puteți investiga cercetări revizuite din punct de vedere medical pentru a afla mai multe despre această vitamină și de ce altceva este capabilă, în plus față de a ajuta pe cineva care nu are apetit. Alte modalități de a sprijini scăderea poftei de mâncare sau pierderea poftei de mâncare includ limitarea cantității de fibre pe care o consumați și integrarea exercițiului în rutina dvs.

Ce sunt remedii casnice pentru a crește pofta de mâncare?

Câteva remedii pentru a remedia pierderea poftei de mâncare sau scăderea poftei de mâncare includ consumul a până la 6 mese mici pe zi, starea departe de mâncărurile prăjite și consumul cu alte persoane, chiar dacă nu aveți apetit. Aceste lucruri vă pot face să mâncați mai ușor și vă pot împiedica să pierdeți în greutate dacă nu mâncați. Dacă aveți doar o problemă cu pierderea poftei de mâncare și nu aveți multe alte simptome, problema ar trebui să se clarifice fără eforturi mari. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă cu durerea abdominală sau credeți că aveți sindrom de colon iritabil, această cauză a pierderii poftei de mâncare nu poate fi gestionată de dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de diagnostic sau tratament pentru a fi clarificată pierderea poftei de mâncare. Modalitatea de a ști sigur este să căutați un verificator de simptome înainte de a merge la medic și acest lucru poate oferi informații despre care sunt cauzele posibile. Adulții mai în vârstă trebuie să se îngrijoreze de probleme mai grave atunci când au o pierdere a poftei de mâncare, cum ar fi insuficiența cardiacă sau artrita reumatoidă. Puteți investiga alte articole revizuite din punct de vedere medical pentru a vedea metode suplimentare care sunt sugerate pentru remedierea problemelor legate de pofta de mâncare în casa dvs.

Cum îmi recuperez pofta de mâncare după stres?

Pentru a-ți reveni pofta de mâncare după ce ai experimentat stresul, va trebui să faci tot posibilul pentru a diminua nivelul de stres din corpul tău. De asemenea, va trebui să faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că mâncați corect, că dormiți corect și că faceți mișcare când puteți. Poate doriți să discutați cu un profesionist despre cum vă simțiți, astfel încât să puteți începe să vă simțiți mai bine. Temerile tale cu privire la sănătatea bărbaților sau a femeilor s-ar putea să te țină la zi noaptea și ar trebui abordate. De asemenea, analizați cercetările revizuite din punct de vedere medical, astfel încât să puteți determina alte lucruri care măresc pofta de mâncare.

De asemenea, puteți considera utile aceste articole: