Pan Seared Walleye (Lemon Pepper) (Română)
Pan-Seared Wall-Eye este doar o metodă ușoară pentru a găti aproape orice tip de pește. Tipul de pește utilizat nu trebuie să fie de culoare roșie. Poate funcționa cu aproape orice tip de pește alb, cum ar fi codul sau tilapia.
Unul dintre tipurile mele preferate de pește de apă dulce este walleye. Puteți găsi toate meniurile aici în Midwest și Walleye se află pe 29% din meniurile din Minnesota. Dacă comandați un sandviș de pește, tipul de pește folosit este roșu La Mezzaluna au Panko Walleye Tacos, la Broasca prăjită au Walleye Piccata, etc. Walleye este atât de gustos, doar tigaie prăjită cu unt și puțin sos tarter.
Când am făcut această ușoară tigaie , Tocmai am folosit niște condimente vechi de ardei de lămâie și unt și l-am ornat cu niște pătrunjel proaspăt. Aveam broccoli pe lateral și mă gândeam dangit, mi-aș dori să fi făcut niște mămăligă pentru a merge împreună cu asta. Poate încă o noapte.
Ce este walleye?
Walleye este un pește de apă dulce care se găsește de obicei în partea de nord a SUA și Canada. În timpul verii în Midwest, există competiții de pescuit pentru a vedea cine poate prinde cel mai mare walleye. Sunt destul de populare de prins aici lângă nord și au un gust minunat. Dacă veți veni vreodată în Midwest, veți vedea roșu în meniu. De obicei, sub formă de sandvișuri de pește sau tigaie.
Alte condimente de utilizat pe walleye
Condimente înnegrite, cajun, unt de usturoi, 5 condimente chinezești, orice îți place destul de mult.
Cum să faci Pan Seared Walleye
Îndepărtarea pielii de pește este opțională. Am lăsat-o pe a mea, dar pentru a face acest lucru, așezați pielea de walleye cu fața în jos. Apoi luați un cuțit și începeți să feliați chiar deasupra pielii până când tot fileul este oprit. Condimentează-ți walleye cu sare și piper sau piper de lămâie și adaugă puțin unt sau ulei în fundul tăvii. Așezați peștele chiar deasupra untului topit. Apoi puneți o tigaie peste vârful peștelui. Acest lucru creează abur în interiorul tigaiei. După 10 minute răstoarnă peștele și gătește încă 2 minute sau până se rumenesc pe fiecare parte.
Dacă vrei să vezi un videoclip despre cum să gătești walleye, acesta este unul destul de bun. p>
Imprimare
Ingrediente
2 fileuri de walleye de 4 până la 6 oz, îndepărtarea pielii este opțional
2 linguri de unt
1 linguriță de condimente de ardei cu lămâie (sau condimente la alegere)
Instrucțiuni
Condimentați walleye-ul cu piper de lămâie și adăugați unt sau ulei la fundul tigaiei. Așezați peștele chiar deasupra untului topit. Apoi puneți o tigaie peste vârful peștelui. Acest lucru creează abur în interiorul tigaiei. După 10 minute răsturnați peștele și gătiți încă 2 minute sau până se rumenesc pe fiecare parte.
Note
puncte myWW: Blue 5; Verde 7; Violet 5
Declinare de responsabilitate: Nu sunt afiliat cu WW în niciun fel. Sunt doar un membru care creează rețete pe baza sistemului lor de puncte. Dacă aveți întrebări legate de program, accesați site-ul lor web. Constructorul de rețete este ceea ce folosesc pentru a-mi da seama de puncte.
- Categorie: Medium
- Metodă: Pan Sear
- Bucătărie: americană
Nutriție
- Dimensiunea de servire: 1 file de 6 oz
- Calorii: 262
- Zahar: 0g
- Sodiu: 792mg
- Grăsimi: 14g
- Grăsimi saturate: 7g
- Grăsimi nesaturate: 3g
- Carbohidrați: 0g
- Fibra: 0g
- Proteine: 32g
Cuvinte cheie: lămâie arsă, ardei, lămâie, piper,