Pâinea Panera este la fel de sănătoasă pe cât crede toată lumea? Acestea sunt cele mai bune opțiuni de meniu

Panera Bread a făcut furori când a apărut pentru prima dată pe scenă, cu o gamă largă de opțiuni de meniu rapide, dar abundente. În comparație cu alternativele din numeroase restaurante cu lanțuri fast-food și baruri și grătare, Panera Bread a găsit un mediu fericit. Nu numai că sandvișurile și supele lor erau personalizabile prin dimensionare (adică comandarea unui sandviș complet față de jumătate), dar și lista ingredientelor lor era impresionantă. Produsele sănătoase și hrănitoare au ajutat la vânzarea Panera ca nume de uz casnic și, în curând, a devenit locul perfect pentru prânz și, în cele din urmă, locul perfect pentru ca familiile să găsească o opțiune de cină mai sănătoasă.

De-a lungul anilor, meniul de la Panera Bread s-a schimbat, dar misiunea sa a rămas întotdeauna aceeași: să ofere opțiuni bune și sănătoase, care să atragă o varietate de oameni din toate părțile, indiferent de stilul de viață sau de restricțiile dietetice. În timp ce Panera încă ucide jocul, mulți se întreabă adesea care sunt cele mai sănătoase opțiuni și dacă o mare parte din meniu este cu adevărat la fel de sănătoasă pe cât pretinde a fi. Deși există unele alimente care înclină balanța în favoarea mai multor calorii decât mai puține, există o mulțime de alegeri sănătoase … începând cu acestea.

Pentru micul dejun

Panera Bread oferă micul dejun articole împreună cu articolele lor tradiționale pentru prânz și cină, dar asta nu înseamnă că sunt toți la fel de sănătoși ca următorii. A începe ziua corect înseamnă să mănânci ceva care este plin de combustibil fără a compensa cu exces de zahăr și există unele lucruri la Panera care sunt alegeri mult mai bune decât altele. O modalitate excelentă de a începe o dimineață Panera este cu Înveliș de alb de ou mediteranean. Pentru început, albușurile de ouă sunt o opțiune mai sănătoasă decât ouăle întregi, iar adăugarea de spanac, piure de fasole albă și busuioc aduce toate cu propria lor valoare nutritivă. Schimbarea a două bucăți de pâine pentru o înveliș este un alt lucru important beneficiați de această opțiune de mic dejun, deoarece carbohidrații sunt reduși, dar nu sunt puțini.

Făină de ovăz este deja o opțiune excelentă pentru micul dejun și este plină de fibre. Făină de ovăz Panera cu migdale și quinoa dublează proteinele și fibrele pentru a crea un fel de mâncare sănătos, plin de cereale integrale și mai puțin de 350 de calorii, care este o gamă excelentă în care să fie mâncarea pentru micul dejun. Desigur, orice supliment aditivii vor crește caloriile și ar putea diminua aspectul general de „sănătate” al vasului, dar „este un loc minunat de început, indiferent.

Pentru prânz

Când vine vorba de supă, Panera Bread este în întregime cunoscută pentru opțiunile incredibil de stil de acasă. Pentru a păstra aspectul mai sănătos al lucrurilor, orice lucru cu o bază grea și cremoasă ar trebui probabil evitată. Acest lucru lasă supele mai subțiri, vegetale și proteice, precum Turcia Chili. Nu numai că acest chili ceasuri cu un număr scăzut de calorii, dar are o mulțime de proteine slabe, sănătoase din curcan, împreună cu un amestec sănătos de legume care îl fac mai mult decât un opțiune ideală pentru cei care doresc să obțină un prânz foarte sănătos, cu un gust gustos.

În ceea ce privește salata, care este o altă opțiune sănătoasă, în general, de la Panera, există una care se distinge de restul, conform Open Fit: salata verde de zeiță cobb cu pui. Rucola, romana și kale fac această salată incredibil de grea pe fibre și adaugă o mulțime de antioxidanți superverzi, în timp ce puiul oferă o doză sănătoasă de proteine. Pansamentul și adăugarea de slănină sunt lucrurile cel mai puțin sănătoase ale acestei salate, dar este la latitudinea mesei să decidă dacă vor să se agațe de ele sau să le schimbe. În general, această salată se umple suficientă singură pentru a face o masa completă și abundență compensează dimensiunea de servire a slăninii cu toate componentele sale mai sănătoase.

În cele din urmă, sandvișul. Există două sandvișuri care se potrivesc destul de uniform din punct de vedere al numărului de calorii și sunt „sandwich-ul pentru friptură și rucola și sandviș cu curcan. Primul are doar 240 de calorii, în timp ce al doilea are 270, dar oferă mai multe proteine. Sandwich-ul cu friptură și rucolă conține friptură hrănită cu iarbă, care a fost „prăjită înainte de a fi asociată cu rucola și cremă de brânză cu ierburi.Sandwich-ul cu curcan aduce cu el 18 grame de proteine datorită curcanului slab, care este prăjit la cuptor, iar un adaos de roșii proaspete, verdeață amestecată și ceapă roșie adaugă niște fibre vegetale proaspete la amestec. Pâinea integrală este sănătoasă în sine, cu o mulțime de fibre, iar o răspândire de maion și muștar picant nu este la fel de nesănătoasă ca multe alte tartine de sandwich.

Despre autor