Obțineți cosuri periodice? Iată cum să faceți față erupțiilor hormonale de acnee

• Simțiți-vă bine / sănătate

Vă simțiți izbucnit la în același timp în fiecare lună?

Poate fi din cauza ciclului hormonal. Da, deși explozia de noi hormoni care vă provoacă izbucnirea adolescenței s-ar putea să fi dispărut, asta nu înseamnă că ați făcut ravagii pe față. Dar, de asemenea, nu înseamnă că nu poți lupta împotriva acestuia!

Ce este acneea hormonală?

Dacă ți-ai urmărit erupțiile și observi că apar la început din săptămâna 3 a ciclului dvs. (cu aproximativ 2 săptămâni înainte de începerea perioadei), apoi felicitări, vă uitați la un caz de acnee hormonală. În această săptămână din ciclul dvs., hormonii estrogen și progesteron scad dramatic dacă nu a fost fertilizat niciun ou, în timp ce veți experimenta și o ușoară creștere a testosteronului.

În timp ce testosteronul este considerat sexul „masculin” hormon, există în cantități ușor diferite la toți. Printre altele, acest androgen declanșează producția de ulei (sebum) în pielea și foliculii de păr – ceea ce înseamnă că s-ar putea să vedeți și păr mai gras în această săptămână. Acest ulei oferă terenul de reproducere perfect pentru bacterii și provoacă astfel pori înfundați, cosuri și acnee chistică (acele umflături oarecum dureroase chiar sub piele) – de obicei în jurul bărbie și linia maxilarului.

Și, din păcate, în timp ce acest lucru bump în testosteron în timpul celei de-a 3-a săptămâni este probabil să-ți declanșeze pielea cu probleme, efectele pot continua pe tot parcursul ciclului, uneori chiar până la menstruație.

Deci, ce poți face despre asta?

Deci, dacă cauzele acestor culturi lunare de pori și zit înfundate sunt hormonale, înseamnă că ești neputincios împotriva lor? Nu chiar! Iată 4 dintre cele mai bune tactici pentru combaterea atacului testosteronului.

1. Opriți locul înainte să înceapă

Cea mai bună infracțiune este o bună apărare, deci trebuie să acordați o atenție specială suplimentară la rutina de îngrijire a pielii în această săptămână a ciclului.

În primul rând, hidratează, hidratează, hidratează! Creșterea testosteronului și scufundarea în estrogen vă pot lăsa pielea deshidratată – da și grasă; salut, piele combinată! – deci asigurați-vă că beți jumătate de galon (2 L) de apă pe zi.

Apoi, răsfoiți ordinea corectă pentru a utiliza produse de îngrijire a pielii. În special, nu uitați să utilizați un produs de curățare cu acid salicilic în săptămâna anterioară perioadei, deoarece acest ingredient care elimină acneea ajută la îndepărtarea excesului de ulei și conferă porilor dvs. o curățare profundă.

Și, desigur, dacă puteți vedea sau simți un coș care începe să se formeze, mergeți mai departe și începeți să-l tratați cu ESPADA dvs. – terapia cu lumină albastră va combate bacteriile care se formează.

2. Adoptați o dietă anti-acnee

PMS poate face chiar și cei mai încrucișați și smoothie-uri dependenți de noi să meargă într-o bucată de junk food, dar să te menții la alimente sănătoase este cea mai bună rețetă pentru o piele limpede.

Pe scurt -ghid manual, respectați aceste elemente de bază:

Faceți:

• Beți mai multă apă
• Mănâncați mai mult legume verzi
• Reduceți zahărul (inclusiv lactoza!)

Nu:

• Băutură excesivă – alcool = zahăr, zahăr = izbucniri
• Porc pe alimente procesate – mai proaspăt este mai bine!

3. Externați-vă acneea

Exercițiu regulat este o parte importantă a sănătății generale, atât fizică, cât și mentală, motiv pentru care este atât de important să nu săriți când sunteți PMS sau când aveți menstruația.

Nu numai că vă simțiți mai energic și, în general, rău după un antrenament intens, transpirația este de fapt excelentă pentru acneea dvs. de perioadă!

Vă ajută să vă curățați porii împingând excesul de murdărie și bacterii pe suprafața pielii, gata să fie curățați în dușul tău plin de aburi post-sală. O mini perie de față, cum ar fi LUNA play plus, este perfectă pentru aruncarea în geanta de gimnastică pentru antrenamentele de la prânz!

4. Explorează efectele pilulei fără cosuri

Controlul nașterii hormonal inclusiv contraceptive orale, plasturi și inele vaginale – reglează nivelul hormonilor pentru a preveni sarcina. Anumite forme care conțin atât estrogen cât și progesteron scad cantitatea de androgeni din corpul tău și, astfel, scad nivelul de sebum. Aceste metode de control al nașterilor conduc la mai puține erupții acneice pentru multe femei, dar asigurați-vă că vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a decide dacă acest lucru este potrivit pentru dvs.

Declinare de responsabilitate: informațiile de pe acest site și orice linkuri conexe au doar scop informativ general și nu ar trebui să fie considerate un substitut pentru sfatul profesional. Nu utilizați informațiile de pe acest site web pentru diagnosticarea sau tratarea oricărei afecțiuni medicale sau de sănătate. Dacă aveți sau bănuiți că aveți o problemă medicală, contactați un furnizor de servicii medicale profesionale.

Etichete: acnee