obiceiuri zen
„Dacă vrei ca alții să fie fericiți, practică compasiunea. Dacă vrei să fii fericit, practică compasiunea. ” – Dalai Lama
De Leo Babauta
Prea des, tendința în societatea noastră este ca oamenii să fie separați unul de altul, să fie îndepărtați de marea masă a umanității și, făcând acest lucru, să fim dezumanizați un pic mai mult la fiecare pas.
Mașinile ne-au scos de pe străzi, unde ne salutam reciproc și ne oprim să chat. Cabinele au luat o parte din umanitate în lucru, la fel ca fabricile și chiar calculatoarele într-o oarecare măsură. Televiziunea ne-a plantat ferm în sufrageriile noastre, în loc să fie alături de alți oameni. , întrerupeți-ne de conversația adevărată pentru că ne uităm la un ecran mare.
Și, deși nu mă pronunț împotriva oricăreia dintre aceste invenții (cu excepția poate a cabinei), ceea ce trebuie să ne ferim este tendința acelei individualități de a ne concentra pe noi înșine, excluzând semenii noștri. Tendința spre egoism, mai degrabă decât să dăruim, spre a ne ajuta pe noi înșine Mai degrabă decât să ne ajutăm frații și surorile în umanitate.
Nu spun că suntem cu toții așa, dar se poate întâmpla dacă nu suntem atenți.
Deci lovi înapoi împotriva egoismului și lăcomiei lumii noastre moderne și ajută-o pe o semenă de astăzi. Nu luna viitoare, ci astăzi.
Ajutarea unui semen, deși poate fi incomod, are câteva avantaje umile:
- Te face să te simți mai bine cu tine însuți;
- Vă conectează cu o altă persoană, cel puțin pentru o clipă, dacă nu pentru viață;
- Îmbunătățește viața altuia, cel puțin puțin;
- Face lumea un loc mai bun, pas cu pas;
- Și dacă această bunătate este transmisă, se poate înmulți și se poate înmulți.
Deci ia doar câteva minute astăzi și fă o bunătate pentru o altă persoană. Poate fi ceva mic sau începutul a ceva mare. Cereți-le să o plătească înainte. Pune un zâmbet pe fața cuiva.
Nu știi de unde să începi? Iată o listă extrem de incompletă, doar pentru a vă pune pe gânduri – sunt sigur că puteți veni cu alte mii dacă vă gândiți la asta.
- Zâmbește și fii prietenos. Uneori, un astfel de lucru simplu poate pune un zâmbet și un sentiment cald în inima altcuiva și le poate face ziua puțin mai bună. Apoi ar putea face același lucru și pentru ceilalți.
- Apelați o organizație caritabilă pentru a face voluntar. Nu trebuie să mergi astăzi la o supă. Doar căutați numărul, efectuați apelul și faceți o întâlnire pentru a fi voluntar cândva în luna următoare. Poate fi orice organizație caritabilă îți place. Voluntariatul este unul dintre cele mai uimitoare lucruri pe care le puteți face.
- Donați ceva ce nu folosiți. Sau o cutie întreagă de ceva. Lăsați-le la o organizație caritabilă – alții vă pot folosi dezordinea.
- Faceți o donație. Există o mulțime de modalități de a dona donații către organizații de caritate online sau în comunitatea dvs. locală. În loc să vă cumpărați un gadget sau o ținută nouă, cheltuiți acei bani într-un mod mai pozitiv.
- Redirecționați cadourile. În loc să îi faceți pe oameni să vă ofere cadouri de ziua de naștere sau de Crăciun, rugați-i să doneze cadouri sau bani unei anumite organizații caritabile.
- Opriți-vă pentru a vă ajuta. Data viitoare când vedeți pe cineva tras cu o anvelopă decolată sau cumva care are nevoie de ajutor, opriți-vă și întrebați cum puteți ajuta. Uneori, tot ce le trebuie este doar o apăsare sau utilizarea telefonului dvs. mobil.
- Învățați. Faceți-vă timp pentru a învăța pe cineva o abilitate pe care o cunoașteți. Acest lucru ar putea fi învățarea bunicii tale să folosească e-mailul, învățarea copilului tău să meargă cu bicicleta, învățarea colegului tău de lucru cu o abilitate de calcul valoroasă, învățarea soțului tău cum să curețe toaleta dracului. OK, ultimul nu contează.
- Mângâie pe cineva în durere. Adesea, o îmbrățișare, o mână de ajutor, un cuvânt amabil, o ureche ascultătoare, vor parcurge un drum lung atunci când cineva a pierdut o persoană dragă sau a suferit o pierdere sau o tragedie similară.
- Ajută-i să acționeze. Dacă cineva îndurerat pare a fi pierdut și nu știe ce să facă, ajută-l să facă ceva. Ar putea fi aranjamente de înmormântare, ar putea fi programarea unui medic, ar putea fi apeluri telefonice. Nu faceți totul singur – lăsați-i să acționeze și ei, deoarece vă ajută în procesul de vindecare.
- Cumpărați alimente pentru o persoană fără adăpost. Numerarul este adesea o idee proastă dacă va fi folosit pentru droguri, dar cumpărarea unui sandviș și chipsuri sau ceva de genul acesta este un gest bun. Fii respectuos și prietenos.
- Împrumută-ți urechea. Adesea cineva care este trist, deprimat, supărat sau frustrat are nevoie doar de cineva care să asculte. Ventilarea și vorbirea printr-o problemă este de un ajutor imens.
- Ajutați pe cineva de pe margine. Dacă cineva se sinucide, îndeamnă-l să obțină ajutor. În caz contrar, apelați-vă la o linie telefonică de sinucidere sau la medic pentru a primi sfaturi.
- Ajutați pe cineva să se activeze.O persoană din viața ta care dorește să fie sănătoasă ar putea avea nevoie de o mână de ajutor – să ofere să meargă sau să alerge împreună, să se alăture împreună la o sală de sport. Odată ce au început, poate avea efecte profunde.
- Faceți o corvoadă. Ceva mic sau mare, cum ar fi curățarea sau spălarea unei mașini sau spălarea vaselor sau tăierea unui gazon.
- Faceți un masaj. Desigur, numai atunci când este cazul. Dar un masaj poate contribui mult la a face pe cineva să se simtă mai bine.
- Trimiteți un e-mail frumos. Doar o notă rapidă care să spună cuiva cât de mult îl apreciați sau cât de mândru sunteți de ei sau pur și simplu să vă mulțumesc pentru ceva ce au făcut.
- Arătați apreciere în mod public. Lăudați pe cineva pe un blog, în fața colegilor, în fața familiei sau într-un alt mod public, este o modalitate excelentă de a-i face să se simtă mai bine cu ei înșiși.
- Donați mâncare. Curățați-vă dulapul de conserve sau cumpărați câteva pungi de produse alimentare și donați-le la un adăpost pentru persoanele fără adăpost.
- Fiți acolo. Când cineva pe care îl cunoașteți are nevoie, uneori este bine să fiți acolo. Stai cu ei. Vorbi. Ajutați dacă puteți.
- Aveți răbdare. Uneori, oamenii pot avea dificultăți în înțelegerea lucrurilor sau pot învăța să facă ceva corect. Aflați să aveți răbdare cu ei.
- Învățați un copil. Acest lucru ar putea fi dificil de făcut astăzi, dar de multe ori părinții nu își permit să angajeze un tutore pentru copilul lor care are nevoie de ajutor. Sunați la o școală și oferiți voluntar serviciile de îndrumare.
- Creați un pachet de îngrijire. Supă, material de lectură, ceai, ciocolată … orice credeți că ar putea avea nevoie sau să se bucure persoana respectivă. Bun pentru cineva bolnav sau care are nevoie de un pick-up.
- Împrumută-ți vocea. Adesea cei neputincioși, cei fără adăpost, cei neglijați din lumea noastră au nevoie de cineva care să vorbească pentru ei. Nu trebuie să vă asumați singuri această cauză, ci să vă alăturați celorlalți semnând o petiție, vorbind într-o ședință a consiliului, scriind scrisori și, altfel, ascultând o nevoie.
- Oferiți-vă să vă îngrijiți. Uneori părinții au nevoie de o pauză. Dacă un prieten sau un alt iubit din viața ta nu are șansa foarte des, sunați-l și oferiți-vă să vă îngrijiți cândva. Stabiliți o întâlnire. Poate face o mare diferență.
- Dragoste. Pur și simplu să găsești modalități de a-ți exprima dragostea față de ceilalți, fie că este vorba de partenerul tău, copilul, alt membru al familiei, prietenul, colegul de muncă sau un străin complet … doar exprimă-ți dragostea. O îmbrățișare, un cuvânt amabil, petrecând timp, arătând mici amabilități, fiind prietenos … totul contează mai mult decât știi.
Cât de departe lumânarea aceea aruncă grinzile!
Deci strălucește o faptă bună într-o lume obosită.
– William Shakespeare