Motivul pentru care petele de slăbit oferă promisiuni goale

Un produs care promite să vă ajute să pierdeți în greutate fără a restricționa caloriile sună ideal. Patch-urile de scădere în greutate sunt cele mai recente moduri care susțin această afirmație – și apar din nou pe rețelele de socializare.

Aceste patch-uri pot părea răspunsul la problemele dvs. de slăbire, dar ar putea ele de fapt înlocuiți o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice?

Mens Health a contactat expertul Charlie Seltzer, MD și Holly F. Lofton, MD, director al Programului medical de gestionare a greutății la NYU Langone Health, expert în pierderea în greutate din Philadelphia. pentru a obține o mai bună înțelegere a patch-urilor pentru slăbit.

Iată ce ar trebui să știți:

Ce este mai exact un patch pentru slăbit?

Plastele pentru slăbit lucrați în mod similar cu un plasture de nicotină. Sunt adezivi mari, care sunt așezați pe o anumită zonă a corpului. Spre deosebire de suplimentele pe care oamenii le iau pe cale orală pentru pierderea în greutate, ingredientele active găsite în plasturi sunt menite să fie absorbite prin piele, spune dr. Seltzer.

Funcționează patch-urile de slăbire?

Potrivit dr. Seltzer, nu există dovezi științifice care să arate că ingredientele găsite în plasturi de slăbit sunt eficiente.

„Totul despre pierderea în greutate are de-a face cu un deficit caloric, ” el spune. „Ceea ce raportează să facă aceste suplimente este fie scăderea aportului de calorii, fie prin scăderea poftei de mâncare, fie prin îmbunătățirea metabolismului dumneavoastră. Din păcate, nu avem niciun medicament care să poată face cu adevărat atât de bine.” spune că plasturile ar putea fi de fapt dăunători, deoarece majoritatea nu sunt reglementate de Food and Drug Administration (FDA).

„Aceste tipuri de suplimente nu sunt verificate”, spune ea. „Nu suntem cu adevărat siguri de potența sau formularea pe care o obțineți sau de unde provine. Astfel, nu avem studii care s-au dovedit a fi reproductibile.”

Ambii medici vă spun Nu ar trebui să numeri aceste ingrediente pentru a ajuta la pierderea în greutate:

Extract de ceai verde: studii mai vechi au indicat că ceaiul verde poate ajuta la pierderea în greutate, dar cercetările mai noi nu au susținut teoria. Ingerarea acestuia sub formă de ceai este perfect sigur, dar extractul găsit în unele suplimente poate provoca leziuni hepatice.

Extract din boabe de cafea verde: Potrivit dr. Lofton, studii mai vechi și nesigure au indicat că extractul de cafea din boabe verzi ar putea ajuta la scăderea în greutate. În cele din urmă, această cercetare a fost demisă.

Monetăria japoneză: Dr. Seltzer spune că menta japoneză este utilizată mai mult în scopuri de marketing decât beneficii efective pentru sănătate.

Efedra: Mai cunoscută sub numele de efedrină, a fost inițial folosit de diabetici pentru a ajuta la pierderea în greutate, spune dr. Seltzer. Suplimentul a fost interzis în cele din urmă în 2004 de către FDA, deoarece oamenii erau legați de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Ulei de canabidiol (CBD): Deși CBD a fost comercializat ca un remediu care ajută la crampele musculare, anxietatea și pierderea în greutate, nu există dovezi că funcționează pentru nimic.

Garcinia: unele cercetări timpurii care arată că suplimentele obținute din coaja garciniei vă pot oferi senzații de plinătate în stomac, ducând la suprimarea poftei și mâncând mai puțin.

Ashwaghanda: Dr. Seltzer spune că atunci când este administrat oral, cercetările arată că această plantă antică poate ajuta oamenii să-și reducă „consumul de stres” și să reducă criza de anxietate. Dar asta nu înseamnă că funcționează atunci când este plasat într-un plasture și nici nu dovedește că veți pierde greutate.

Cum folosiți plasturile și există avantaje?

Ei bine, este destul de simplu – în esență aplicați adezivul sau bandajul pe piele. Instrucțiunile vă vor spune cât timp și cât de des să purtați patch-urile.

În cele din urmă, nu există dovezi că utilizarea unui patch pentru slăbit vă va oferi rezultatele imediate pe care le căutați.

„Nu există trucuri magice pentru pierderea rapidă în greutate care nu implică stilul de viață pentru a obține rezultate reale „, spune dr. Lofton.

Care este cel mai bun mod de a slăbi?

Deși acest lucru pare destul de evident, menținerea unei diete sănătoase și a unei rutine regulate de antrenament vă va oferi cele mai bune rezultate. Există câteva aplicații grozave pentru a ușura lucrurile – cum ar fi MyFitnessPal sau All Out Studio. Și ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului sau dieteticianului pentru orice întrebări sau asistență suplimentară.