Menținerea sănătății și sănătății laptelui matern

Poate ceea ce mâncați și beți vă poate afecta laptele matern?

Da. Nutrienții din alimente și băuturi vă ajută să vă faceți laptele matern sănătos. Când alăptați, mâncați alimente sănătoase, cum ar fi fructe, legume, pâine integrală și carne slabă. Mănâncă mai puține dulciuri și gustări sărate. Este posibil să aveți nevoie de 450 până la 500 de calorii suplimentare pe zi când alăptați pentru a face lapte matern pentru bebeluș.

Bea multă apă. Este important să rămâneți hidratat (să aveți lichid în corp) atunci când alăptați. Bea când îți este sete. O modalitate simplă de a vă asigura că beți suficientă apă este să aveți un pahar de fiecare dată când alăptați.

Limitați cofeina atunci când alăptați. Cofeina este un medicament care se găsește în cafea, ceai, sifon, băuturi energizante, ciocolată și unele băuturi energizante și medicamente. Prea multă cofeină în laptele matern poate face ca bebelușul să fie agitat sau să aibă probleme cu somnul. Dacă beți cafea, nu luați mai mult de două căni pe zi în timp ce alăptați.

Trebuie să luați vitamine sau suplimente atunci când alăptați?

Da. Mâncarea este cea mai bună sursă de nutrienți. Dar chiar dacă mănânci alimente sănătoase în fiecare zi, este posibil să nu obții toți nutrienții de care ai nevoie. Așadar, este posibil să aveți nevoie de puțin ajutor din partea suplimentelor. Un supliment este un produs pe care îl luați pentru a compensa anumite substanțe nutritive de care nu vă saturați în alimente. De exemplu, puteți lua un supliment de vitamine pentru a vă ajuta să obțineți mai multă vitamină B sau C. Sau puteți lua un supliment de fier sau calciu.

Când alăptați, luați o multivitamină în fiecare zi sau continuați să vă luați vitamina prenatală. Un multivitamin conține multe vitamine (cum ar fi vitaminele B și C și acidul folic) și minerale (cum ar fi fierul și calciul) care vă ajută corpul să rămână sănătos. O vitamină prenatală este o vitamină făcută pentru femeile însărcinate. Nu luați niciun fel de vitamină sau supliment fără să discutați mai întâi cu furnizorul dumneavoastră.

Iată câteva substanțe nutritive pentru care este posibil să aveți nevoie de suplimente în timpul alăptării:

DHA. DHA reprezintă acidul docosahexaenoic. Este un fel de grăsime (numită acid gras omega-3) care ajută la creștere și dezvoltare. Dacă alăptați, aveți nevoie de 200 până la 300 de miligrame de DHA în fiecare zi pentru a ajuta creierul și ochii bebelușului să se dezvolte. Puteți obține această cantitate din alimente, cum ar fi peștii cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi hering, somon, păstrăv, hamsii și halibut. Sau îl puteți obține din alimente care au adăugat DHA, cum ar fi suc de portocale, lapte și ouă. Dacă nu primiți suficient DHA din alimente, puteți lua un supliment DHA. Discutați cu furnizorul dvs. pentru a vă asigura că obțineți cantitatea corectă de DHA în fiecare zi.

Iod. Când alăptați, aveți nevoie de 290 micrograme de iod în fiecare zi. Iodul din laptele matern ajută corpul bebelușului să producă hormoni tiroidieni care îi ajută să se dezvolte oasele și nervii. Este posibil să nu obțineți suficient iod din alimentele pe care le consumați. Și nu toate multivitaminele și vitaminele prenatale conțin iod. Deci, discutați cu furnizorul dvs. pentru a vă asigura că primiți suficient iod în fiecare zi. Puteți obține iod:

• Consumați alimente bogate în iod, cum ar fi pește, pâine, cereale și produse lactate
• Luând un supliment de iod sau iodură. Iodura este o formă de iod.
• Utilizarea sării iodate. Aceasta este sare care are adăugat iod. Citiți eticheta ambalajului pentru a vă asigura că sarea este iodată.

Vitamina B12. Vitamina B12 din laptele matern susține dezvoltarea creierului bebelușului și îl ajută să producă globule roșii sănătoase. Puteți obține vitamina B12 din alimente, cum ar fi carne, pește, ouă, lapte și produse din lapte. Sau este posibil să aveți nevoie de un supliment. Întrebați-vă furnizorul despre cum să luați un supliment de vitamina B12 pentru a vă asigura că dvs. și copilul dumneavoastră obțineți cantitatea potrivită. Este posibil să aveți nevoie de vitamina B12 suplimentară dacă:

• Sunteți vegetarian sau vegan strict. Un vegetarian este cineva care nu mănâncă carne și mai ales alimente din est care provin din plante. Un vegan este cineva care nu mănâncă carne sau ceva din produse de origine animală, cum ar fi ouă sau lapte.
• A suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric. Aceasta este o intervenție chirurgicală pe stomac și intestine pentru a vă ajuta să slăbiți.
• Au afecțiuni digestive, cum ar fi boala celiacă sau boala Crohn. Aceste afecțiuni afectează modul în care corpul dumneavoastră digeră (descompune) alimentele.

Nu luați produse pe bază de plante, cum ar fi ginkgo sau sunătoare, când alăptați. Produsele din plante sunt fabricate din ierburi. Ierburile sunt plante folosite în gătit și în medicină. Chiar dacă ierburile sunt naturale, este posibil să nu fie sigure pentru bebelușul dvs. Este bine să nu utilizați aceste produse în timp ce alăptați.

Fumatul în timpul alăptării vă poate afecta copilul?

Da. Nu fumați dacă alăptați. Nicotina este un medicament care se găsește în țigări. bebelușului în laptele matern și poate provoca probleme, cum ar fi:

• Făcând copilul agitat
• Îngreunând somnul copilului dvs.
• Reducerea laptele tău sup răsfățați-vă, astfel încât bebelușul dvs. să nu primească tot laptele de care are nevoie

De asemenea, fumul secundar este rău pentru bebelușul dvs.Fumul secundar este fum din țigara, trabucul sau pipa altcuiva. Poate provoca probleme pulmonare și respiratorii. Bebelușii de mame care fumează sunt mai predispuși decât copiii nefumătorilor să moară din cauza sindromului de moarte subită a sugarului (numit și SIDS). SIDS este moartea inexplicabilă a unui copil mai mic de 1 an.

Dacă fumați, este bine să alăptați. Fumați însă cât mai puțin posibil și nu fumați în jurul bebelușului dvs.

Puteți transmite alcoolului sau drogurilor de stradă bebelușului dvs. prin laptele matern?

Da. Nu beți alcool când alăptați. Alcoolul include bere, vin, răcitoare și lichior. Dacă beți alcool, nu beți mai mult de două băuturi pe săptămână. Așteptați cel puțin 2 ore după fiecare băutură înainte de a alăpta.

De asemenea, puteți transmite medicamentelor de stradă, cum ar fi heroina și cocaina, bebelușului prin laptele matern. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la consumul de droguri de stradă.

Dacă alăptați, nu folosiți marijuana. Nu este sigur pentru bebelușul tău. Puteți transmite THC și alte substanțe chimice din marijuana bebelușului prin laptele matern. Dacă vă alăptați bebelușul și fumați marijuana, bebelușul dvs. poate avea un risc crescut de probleme cu dezvoltarea creierului. De asemenea, marijuana poate afecta cantitatea și calitatea laptelui matern pe care îl produceți. Chiar dacă marijuana este legală de utilizat în statul dvs., nu o utilizați atunci când alăptați.

Sunt sigure medicamentele eliberate pe bază de rețetă atunci când alăptați?

Unele sunt, altele nu. Un medicament eliberat pe bază de rețetă (medicament) este unul dintre furnizorii dvs. care spune că puteți lua pentru a trata o afecțiune de sănătate. Aveți nevoie de o rețetă (o comandă de la furnizorul dvs.) pentru a obține medicamentul. Unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi medicamentele pentru a vă ajuta să dormiți, unele analgezice și medicamente utilizate pentru tratarea cancerului sau a migrenei, nu sunt sigure în timpul alăptării. Altele, cum ar fi anumite tipuri de control al nașterii, pot afecta cantitatea de lapte matern pe care o produceți.

Iată ce puteți face pentru a vă asigura că medicamentele pe bază de rețetă pe care le luați sunt sigure pentru bebelușul dvs. atunci când alăptați:

• Discutați cu furnizorul de servicii medicale și cu furnizorul bebelușului dvs. despre alăptarea înainte de nașterea bebelușului. Spuneți fiecărui furnizor orice medicament pe care îl luați. Dacă luați un medicament care nu este sigur pentru bebelușul dvs., medicul dumneavoastră vă poate trece la unul mai sigur. Nu începeți sau nu mai luați niciun medicament în timpul alăptării fără să discutați mai întâi cu furnizorii dvs.
• Asigurați-vă că orice furnizor care vă prescrie medicamente știe că alăptați.
• Consultați furnizor chiar dacă luați medicamente care sunt prescrise de obicei bebelușului dvs., cum ar fi aspirina pentru bebeluș.
• Spuneți furnizorului bebelușului dacă bebelușul dumneavoastră are semne care ar putea fi o reacție la medicament, cum ar fi diaree, somnolență, în a mânca sau a plânge mai mult decât de obicei.

Dacă aveți o afecțiune cronică și intenționați să alăptați, discutați cu furnizorii dvs. despre modul în care starea dumneavoastră afectează alăptarea. Cel mai probabil, puteți alăpta chiar și cu o afecțiune cronică. Furnizorul dvs. vă poate ajuta să vă asigurați că orice medicament pe care îl luați este sigur pentru bebelușul dumneavoastră. O afecțiune cronică este cea care durează 1 an sau mai mult. Are nevoie de îngrijiri medicale continue și poate limita activitățile obișnuite ale unei persoane și poate afecta viața de zi cu zi. Exemple sunt diabetul, hipertensiunea arterială, obezitatea și depresia. Condițiile de sănătate cronice necesită tratament de la un furnizor de servicii medicale.

Este sigur să luați opioide eliberate pe bază de rețetă atunci când alăptați?

Opioidele eliberate pe bază de rețetă sunt analgezice pe care le poate prescrie furnizorul dvs. a fost rănit sau a suferit o intervenție chirurgicală sau dentară. Uneori sunt folosite pentru a trata tuse sau diaree. Dacă ați avut o epiziotomie sau o naștere prin cezariană (numită și cezariană), medicul dumneavoastră vă poate prescrie un opioid cum ar fi codeina sau tramadolul pentru a vă ușura durerea. O epiziotomie este o tăietură făcută la deschiderea vaginului pentru a ajuta copilul să iasă afară. O secțiune c este o intervenție chirurgicală în care copilul dumneavoastră se naște printr-o tăietură pe care medicul dumneavoastră o face în burtă și uter (uter).

Utilizarea de opioide în timpul sarcinii este cea mai frecventă cauză a sindromului de abstinență neonatală (de asemenea numit NAS). NAS este un grup de afecțiuni cauzate atunci când un copil se retrage din anumite medicamente la care este expus în uter înainte de naștere. Dacă bebelușul dumneavoastră are NAS, alăptarea poate ajuta simptomele ei să fie mai puțin severe. Acest lucru o poate ajuta să aibă nevoie de mai puține medicamente și să poată părăsi spitalul mai devreme. Dacă bebelușul dvs. are NAS, discutați cu furnizorul dvs. și cu furnizorul bebelușului dvs. despre alăptare și despre cum să vă asigurați că este sigur pentru bebelușul dumneavoastră.

Dacă utilizați opioide eliberate pe bază de rețetă cu supravegherea furnizorului dvs., puteți alăpta în funcție de opioidul pe care îl luați. Unele opioide pot provoca probleme pentru viața copilului dumneavoastră. Asigurați-vă că furnizorul care vă prescrie opioidul știe că alăptați și luați medicamentul exact așa cum v-a spus furnizorul nostru.Dacă luați oricare dintre aceste opioide, discutați cu furnizorul dvs. despre trecerea la un medicament mai sigur:

• Codeină sau medicamente care conțin codeină
• Hidrocodonă
• Meperidină
• Oxicodonă
• Tramadol

Dacă sunteți în tratament pentru tulburarea consumului de opioide cu medicamente precum metadonă sau buprenorfină (numită și asistată de medicamente) terapie sau MAT sau terapie asistată de opioide sau OAT), puteți să vă alăptați copilul dacă:

• Sănătatea dvs. este stabilă și nu mai folosiți greșit opioidele sau consumați droguri de stradă, precum cocaină sau marijuana .
• Nu aveți HIV (înseamnă virusul imunodeficienței umane. HIV este virusul care provoacă SIDA (înseamnă sindromul imunodeficienței dobândite).
• Tratamentul dvs. este supravegheat și monitorizat îndeaproape .
• Aveți sprijin social de la prieteni și familie pe tot parcursul tratamentului.
• Bebelușul dvs. continuă să se îngrașe pe măsură ce alăptați.

Dacă alăptați și luați tramadol, codei sau medicamente care conțin codeină, sunați imediat la furnizorul bebelușului sau la serviciile de urgență (911) dacă copilul dumneavoastră:

• Este mai somnoros decât de obicei. Bebelușii alăptați mănâncă de obicei la fiecare 2 până la 3 ore și nu ar trebui să doarmă mai mult de 4 ore la un moment dat.
• Este șchiopătat
• Are probleme cu respirația
• Are probleme cu alăptarea

Pentru a afla mai multe despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și alăptarea, vizitați LactMed.

Sunt sigure medicamentele eliberate fără prescripție medicală atunci când alăptați?

Majoritatea medicamentelor eliberate fără prescripție medicală (numite și OTC), cum ar fi analgezicele și medicamentul pentru răceală, sunt în regulă să le luați atunci când alăptați. De exemplu, analgezicele OTC, cum ar fi ibuprofenul (Advil®) sau acetaminofenul (Tylenol®), pot fi utilizate în condiții de siguranță la alăptare.

Iată ce puteți face pentru a vă asigura că un medicament OTC este sigur pentru bebelușul dvs.:

• Nu luați un medicament OTC în timpul alăptării fără să discutați mai întâi cu furnizorul dvs. . Dacă luați un medicament care nu este sigur pentru bebelușul dvs., furnizorul dvs. vă poate recomanda unul mai sigur.
• Citiți eticheta de pe pachet pentru informații despre modul în care un medicament OTC poate afecta alăptarea.
• Luați cea mai mică doză (cantitate) de medicament pentru a ajuta la diminuarea cantității care i se transmite bebelușului în laptele matern.
• Nu luați medicamente cu rezistență suplimentară, cu acțiune îndelungată (luați doar o dată sau de două ori pe zi) sau multi-simptom (tratează mai multe simptome). Aceste medicamente pot avea doze mai mari care rămân în corpul dumneavoastră și în laptele matern mai mult decât medicamentele cu doze mai mici.
• Spuneți medicului dumneavoastră dacă bebelușul dumneavoastră are semne de reacție, cum ar fi diaree, somnolență, o schimbare în alimentație sau plâns mai mult decât de obicei.

Pentru a afla mai multe despre medicamentele OTC și alăptarea, vizitați LactMed.

Ce afecțiuni medicale fac alăptarea nesigură pentru bebelușul tău?

Alăptarea poate fi dăunătoare pentru un copil dacă:

• Bebelușul tău are galactozemie. Bebelușii cu această afecțiune genetică nu pot digera zahărul din laptele matern (sau orice fel de lapte). Pot avea leziuni ale creierului sau chiar pot muri dacă mănâncă sau beau lapte matern, lapte sau orice altceva din lapte. Bebelușii cu galactozemie trebuie să mănânce o formulă specială care nu este făcută cu lapte de niciun fel. Bebelușul dvs. este testat pentru această afecțiune la scurt timp după naștere, ca parte a screeningului nou-născutului.
• Aveți HIV. Puteți transmite HIV bebelușului prin laptele matern.
• Aveți cancer și sunteți tratat cu medicamente sau radiații.
• Aveți virus limfotropic al celulelor T uman. Acesta este un virus care poate provoca cancer de sânge și probleme nervoase.
• Aveți tuberculoză activă netratată. Aceasta este o infecție care afectează în principal plămânii.
• Aveți Ebola, o boală rară, dar foarte gravă, care poate provoca sângerări abundente, insuficiență de organe și moarte. Se răspândește prin contactul cu lichide corporale de la o persoană care are boala. O mamă care are Ebola nu ar trebui să aibă un contact strâns – inclusiv alăptarea – cu bebelușul ei. Acest lucru poate ajuta copilul să fie ferit de boală. În timp ce virusul a fost găsit în laptele matern, nu știm sigur dacă puteți transmite Ebola bebelușului prin laptele matern.

Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală sau piercing, este foarte probabil să alăptați în siguranță. Operația sânului include implantarea, reducerea sânilor sau îndepărtarea unui nodul. Piercing înseamnă introducerea de bijuterii în sân, inclusiv piercing-ul mamelonului. Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală sau piercing, discutați cu furnizorul dvs. sau cu consultantul pentru alăptare. Un consultant în alăptare este o persoană cu pregătire specială pentru a ajuta femeile să alăpteze.

Dacă ați fost expus la plumb, este sigur să alăptați?

Depinde de cantitatea de plumb pe care o aveți în corp. Plumbul este un metal care vine de la sol, dar poate fi în aer, apă și alimente. Nu îl puteți vedea, mirosi sau gusta. Nivelurile ridicate de plumb din corp (numite otrăviri cu plumb) pot provoca probleme grave de sănătate.

Dacă credeți că ați fost expus la plumb și alăptați sau intenționați să alăptați, spuneți-i furnizorului. Vă poate testa nivelul de plumb pentru a vedea dacă alăptarea este sigură pentru bebelușul dumneavoastră. Dacă aveți mai mult de 40 micrograme / dL de plumb în sistem, nu este sigur să alăptați. Pompați laptele matern și aruncați-l până când nivelul de plumb este sigur.