Memorie pe termen lung
O memorie pe termen lung este tot ceea ce îți amintești și care s-a întâmplat mai mult decât câteva acum câteva minute. Amintirile pe termen lung pot dura doar câteva zile sau mulți ani.
Amintirile pe termen lung nu sunt toate de aceeași putere. Amintirile mai puternice vă permit să vă amintiți un eveniment, procedură sau fapt la cerere – de exemplu, că Parisul este capitala Franței. Amintirile mai slabe vin adesea în minte numai prin îndemnuri sau reamintiri.
Nici memoria pe termen lung nu este statică. Nu imprimați o memorie și o lăsați parcă neatinsă. În schimb, revizuiți adesea memoria în timp – poate prin combinarea acesteia cu o altă memorie sau încorporând ceea ce vă spun alții despre memorie. Drept urmare, amintirile dvs. nu sunt strict constante și nu sunt întotdeauna fiabile.
Există multe forme diferite de amintiri pe termen lung. Aceste amintiri nu sunt formate și reținute într-o singură parte a creierului; în schimb, procesul de creare și stocare a amintirilor pe termen lung este răspândit în mai multe regiuni. Cele două subdiviziuni majore sunt memoria explicită și memoria implicită. Amintirile explicite sunt cele pe care ți le amintești conștient, cum ar fi un eveniment din viața ta sau un fapt anume. Amintirile implicite sunt acelea pe care le faceți fără să vă gândiți, cum ar fi mersul pe bicicletă – cândva ați învățat cum și v-ați amintit cum, dar acum o faceți fără gândire conștientă. Deși înțelegerea acestor diferențe în ceea ce privește tipul de memorie pe care o purtăm pe termen lung este utilă, diviziunile sunt fluide: diferite forme de memorie se amestecă adesea și se amestecă. Pentru a afla mai multe despre diferitele tipuri de memorie pe termen lung, consultați paginile noastre de memorie explicită (declarativă) și implicită (nedeclarativă).
Cât de bine vă amintiți ceva depinde, în parte, de cât de rapid și clar simțurile tale iau experiența pe măsură ce se întâmplă. Dacă creierul dvs. înregistrează ceea ce vedeți, auziți, simțiți, gustați și mirosiți cu o precizie perfectă, le poate aminti mai bine mai târziu. La mulți oameni cu o memorie mai slabă, problema fundamentală constă în capacitatea creierului de a înregistra informații senzoriale în mod clar – nu în capacitatea sa de a „aminti”.
De aceea, atunci când vine vorba de îmbunătățirea memoriei, este esențial să accelerezi și ascuți capacitatea creierului de a procesa ceea ce primești prin simțuri. Vederea și ascultarea sunt cele mai importante, deoarece în multe amintiri ceea ce vezi și auzi reprezintă cea mai mare parte a memoriei. Mai multe dintre exercițiile din BrainHQ sunt concepute în mod explicit pentru a îmbunătăți auditivul și procesare vizuală, astfel încât creierul dvs. să poată primi ceea ce vedeți și auziți cu viteza și precizia de care are nevoie pentru a forma o memorie puternică. Dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria îmbunătățind procesarea creierului, încercați BrainHQ.