În el pentru termen lung
Aflați cum să alegeți cel mai bun bar ambalat sănătos și alegerea mea pentru cele 7 cele mai bune bare ambalate sănătoase.
Deci, într-o lume ideală în care unicornii călătoresc și ai putea comanda mâncare de pe Instagram, am avea cu toții timp să facem fiecare bucată delicioasă pe care am mâncat-o. Dar asta nu este viața reală. Viața reală este destul de al naibii de dezordonată și da, a face posibilă majoritatea mâncării acasă ESTE posibilă, dar în zilele în care pregătiți prânzul, călătoriți, obosiți, ocupați, știți că trăind uneori trebuie să vă bazați pe o nutriție portabilă.
Când se întâmplă acest lucru, de obicei gravitez către o bară de energie / proteină ambalată sănătos. Cu toate acestea, toate barele cu siguranță nu sunt create egale. De fapt, unele sunt destul de multe dulciuri în ambalaje destul de mate. Deci, ce să facă o fată? Ce baruri sunt bune pentru noi ȘI gust bun? Am completat cele mai bune 7 opțiuni ale mele pentru cele mai bune baruri ambalate sănătoase și împărtășesc ce gust au, ce sunt în ele și pentru ce situații sunt cele mai bune.
Înainte de a ne arunca în diferite baruri M-am gândit să împărtășesc ce să caut atunci când alegeți o bară.
Ce să căutați în barele sănătoase ambalate
Ingrediente de calitate
Aceasta este primul lucru pe care îl voi privi când aleg. Dacă văd un ingredient funky în care nu mă interesează, este o problemă. Dacă are proteine în bar, încerc mereu să găsesc sursa.
Proteine
Când iau o gustare este pentru că îmi este foame. Dacă vreau ca gustarea să mă țină de fapt plină, este important să existe cel puțin un fel de proteine. Mai ales dacă mi-e foame, regula mea este să iau o bară care are un raport de aproape 1: 1 zahăr la proteine, dacă nu chiar mai multe proteine.
Conținut de zahăr
Deci multe bare vor strecura în zahăr în plus, așa că sunt întotdeauna atent să verific câte grame și dacă este mare care este sursa. În unele cazuri, zahărul provine din curmale și fructe, ceea ce nu este ideal, dar nici nu este rău. Cu toate acestea, devin nervos dacă se adaugă prea mult zahăr, fără proteine suplimentare.
Gust
Evident, acesta are încercări și erori, dar dacă un bar are un profil de sănătate excelent, dar are un gust de genul o bucată de carton înmuiat sau are o textură funky nu o voi mânca. De aceea, sperăm că, cu această recenzie, puteți evita unele dintre barurile proaste pe care le-am experimentat de-a lungul drumului.
Barele pătrate
Preț: 2,59 USD la Whole Foods sau 30 USD pentru o cutie de 12 la squarebar.com (dar puteți folosi codul lung pentru o reducere de 20%)
Ingrediente:
Condimente de migdale: Nectar organic de nucă de cocos, Proteine de orez brun încolțit din cereale integrale, Ciocolată neagră organică (Alcool organic de cacao, Sirop de trestie organic, Unt de cacao organic), Ulei de nucă de cocos organic, Ovăz organic fără gluten, Migdale organice, Cacao organică Alcool, Lecitină de floarea-soarelui, scorțișoară organică, sare de mare.
Gramele de zahăr: 13g
Gramele de proteine: 12g
Gust: Acestea sunt excelente pentru orice ciocolată. Fiecare bară este acoperită cu ciocolată, iar aromele sunt unice, dar nu prea puternice. Condimentul de migdale este preferatul meu și are un amestec de scorțișoară și arome de migdale.
Textură: Întinde textura mea preferată din orice bar de pe piață. Exteriorul este îmbrăcat în ciocolată, în timp ce interiorul este o textură mai moale, aproape aluată de cookie. Nu știu cum o fac.
Cel mai bun pentru: l-am pus pe acesta pe primul loc pe listă, pentru că este barul meu. Deși are 13g zahăr, are și un raport bun de proteine. Acest bar îmi poate satisface pofta de ciocolată și mă poate ține plin de cel puțin 2-3 ore, ceea ce îl face excelent pentru o gustare de dimineață sau o parte a prânzului în deplasare. Singura problemă este că, datorită cojii de ciocolată, am grijă să nu-i las să stea în căldură prea mult timp.
Larabars
Preț: 1,29 USD la Trader Joe, Whole Foods & majoritatea magazinelor alimentare
Ingrediente:
Peanut Cookie cu unt: curmale, arahide, sare de mare
Gramele de zahăr: 18g
Gramele de proteine: 7g
Gust: Cu ingrediente atât de simple, sunt mereu uimit de cât de delicioase sunt Larabars (mai ales când ți-e foame.) Acest bar are în mod legitim gustul unui fursec sănătos cu unt de arahide.
Textură: Aceste bare sunt pe partea mai moale, iar datele le oferă cu siguranță un textură frumoasă, masticabilă, fără prea multe bucăți mari.
Cel mai bun pentru: Cred că Larabars este bara mea de siguranță. Sunt atât de simple și știi exact ce primești de fiecare dată. Acestea sunt puțin bogate în zahăr, dar pentru că din curmale sunt încă suficiente fibre și proteine, nu am un accident de zahăr. Acestea sunt excelente atunci când călătoriți, deoarece de obicei sunt la majoritatea magazinelor. De obicei, îmi pot ține foamea la distanță timp de 2 ore, dar sunt minunate să le pun la un loc.
KIND Bars
Preț: 1 USD.29 la Trader Joe, Whole Foods & majoritatea magazinelor alimentare
Ingrediente:
Gramele de zahăr: 5g
Gramele de proteine: 6g
Gust: Nucile & condimentele TIPURI sunt preferatele mele absolute. Au cel mai puțin zahăr, dar în umila mea părere sunt cele mai bune degustări. Sunt dulci, nuci, cu un indiciu subtil de condimente. Sunt un mare fan al pecanului cu glazură de arțar și sare de mare, ghimbirul de caju și pecanul de scorțișoară cu ciocolată neagră.
Textură: Dacă îți place crunch-ul, îți vor plăcea barele KIND. În loc să fie măcinate împreună, nucile din barele KIND sunt întregi, ceea ce poate fi foarte satisfăcător pentru persoanele care iubesc textura.
Cel mai bun pentru: La fel ca Larabars, barele KIND sunt aproape peste tot în acest moment ceea ce le face foarte minunat atunci când călătorești și nu ai o grămadă de control asupra locului unde mănânci. Întotdeauna îmi place să împachetez gustări pentru a mă asigura că nu sunt hrănitor la mese, ceea ce face mai ușor să fac alegeri sănătoase în general. Cu siguranță aș încerca să mă țin de nucile & soiuri de condimente, deoarece toate acestea au mai puțin de 5 g de zahăr.
Kits Organic
Preț: 1,29 USD la Whole Foods & majoritatea magazinelor alimentare
Ingrediente:
Ciocolată neagră cu migdale de nucă de cocos: date organice, migdale organice, ciocolată neagră organică nedulcită, nucă de cocos organică, ulei de nucă de cocos virgin organic, sare de mare.
Gramele de zahăr: 15g
Gramuri de proteine: 4g
Gust: Îmi place gustul acestui bar, deoarece este ca o versiune mai sănătoasă a unei bucurii de migdale. Dacă îți place acea combinație de nucă de cocos, migdale de ciocolată, atunci acest bar este cu siguranță pentru tine. Au, de asemenea, o selecție bună de alte arome, dar nuca de cocos cu migdale de ciocolată și semințele de dovleac de cireșe sunt cu siguranță preferatele mele.
Textură: foarte asemănătoare cu larabarii, dat fiind că datele conferă o textură mai moale și mai gingasă, cu toate acestea ciocolata adăugată îl face ușor mai uscat, dar nu într-un mod neplăcut.
Cel mai bun pentru: Aceste bare sunt excelente din motive foarte asemănătoare cu barele Larabar și KIND, deoarece apar într-o grămadă de locuri , deci sunt minunate atunci când nu aveți o mulțime de selecții sănătoase din care să alegeți. Raportul zahăr / proteină este puțin mai mare decât mi-aș dori într-o gustare zilnică, dacă încerc să rămân sătul, dar ingredientele sunt de calitate și este în continuare un produs excelent.
Organic Organic
Preț: 1,29 USD la Trader Joe, Whole Foods & majoritatea magazinelor alimentare
Ingrediente:
Afine sălbatică: curmale, unt de caju, * nectar de agave, nuci, proteine din orez brun, migdale, afine, concentrat de suc de mere, concentrat de suc de lămâie, ulei de floarea-soarelui, aromă de afine .
Gramele de zahăr: 19g
Gramele de proteine: 6g
Gust: Această bară este foarte aromată. Dacă iubești afinul, îl vei iubi absolut pe acesta. Are un gust aproape de o brioșă de afine, așa cum ar putea o bară energetică.
Textură: dacă sunteți familiarizat cu textura larabarilor, acestea sunt foarte asemănătoare. Dacă nu, bare organice pure sunt făcute din ingrediente întregi și bine amestecate, astfel încât să obțineți fiecare aromă cu fiecare mușcătură și nu multe bucăți mai mari de nuci sau fructe.
Cel mai bun pentru: Voi lua aceste bare dacă Călătoresc sau sunt în deplasare și caut ceva rapid și simplu. De obicei, mă va ține aproximativ 2 ore dacă îmi este foame. Sunt puțin mai mari în ceea ce privește conținutul de zahăr, însă nu mă deranjează la fel de mult, deoarece provine din fructe.
bare perfecte
Preț: 2,99 USD pentru unt de migdale și 2,69 USD pentru toate celelalte arome la alimente întregi
Ingrediente:
Unt de migdale: Unt de migdale organic, miere organică, lapte praf fără grăsime, unt de migdale, bucăți de migdale organice, uscate Pulbere de ou întreg, proteine de orez organice, semințe de susan organice, ulei de semințe de in organic, ulei de semințe de floarea-soarelui organic, ulei de semințe de susan organic, ulei de măsline organic, ulei de semințe de dovleac organic, pulberi de alimente întregi uscate (varză organică, semințe de in organice, trandafir organic șold, portocaliu organic, lămâie organică, morcov organic, spanac organic)
Gramele de zahăr: 18g
Gramele de proteine: 13g
Gust: Mâini jos sunt barurile mele preferate de degustare. Pentru iubitorii de unt de migdale ca mine, nu este serios nimic mai bun. E nevoie ca și cum ai mușca într-o bară de unt de migdale. Aka the dream.
Textură: Textura este și ea incredibilă, barele sunt pe partea mai groasă și din nou, are gust ca și cum ai mânca o bară de unt de migdale. Amaze-balls.
Cel mai bun pentru: Aceste bare sunt puțin mai bogate în calorii (300) și zahăr decât multe opțiuni, cu toate acestea, cu 13-17g de proteine pe porție și o cantitate bună de grăsime sănătoasă cu siguranță vă țineți mulțumit o vreme. Le economisesc ca o delectare sau dacă sunt foarte ocupat și nu am timp să fac ceva pentru prânz, voi avea un bar perfect și niște fructe sau un suc verde, sau dacă sunt super activ în acea zi.Sunt, de asemenea, mult mai scumpe, ceea ce reprezintă un alt motiv pentru care le păstrez ca o delectare.
Qia Bars by Natures Path
Preț: 1,69 USD / bară în secțiunea organică a majorității magazinelor alimentare
Ingrediente:
Nucă de cocos uscată, migdale prăjite, sirop de orez brun, sirop de tapioca, bucăți de ciocolată neagră din comerț echitabil (zahăr din trestie, ciocolată neîndulcită, unt de cacao, vanilie), afine uscate (afine, concentrat de suc de mere, ulei de floarea-soarelui), semințe de chia, semințe de cânepă, pudră de cacao din comerț echitabil, tocoferoli (Vitamina E).
Gramele de zahăr: 9g
Gramele de proteine: 5g
Gust: Am fost foarte plăcut surprins de prima dată când am avut această bară. Aroma de nucă de cocos este foarte pronunțată, iar bucățile de ciocolată fac ca acest gust să fie o delicatese.
Textură: Dacă îți place textura de nucă de cocos mărunțită, această bară este excelentă. Bucățile de fructe uscate și ciocolată sunt drăguțe și picante, așa că, dacă sunteți pretențios la texturi, acest bar este foarte frumos pentru asta.
Cel mai bun pentru: Eu îl numesc snack barul de la 16:00, pentru că este perfect pentru că atunci când am puțin dinte dulce după prânz, încep să îmi fie din nou foame și vreau ceva din gama de 200 de calorii care să mă țină la cină.
- Care sunt barurile tale preferate? Îmi lipsește vreunul?
- La ce arome gravitați de obicei?