Flare-de-artrită: ce le cauzează și ce trebuie să faci exact când ai unul

Vă simțiți bine, abia dacă vă gândiți la durerea cronică și apoi, wham – o erupție de artrită vă lovește ca un camion Mack. Aceste perioade de activitate crescută a bolii vă afectează fizic și emoțional, mai ales că pot apărea în mod neașteptat. Dacă aveți fie artroză, fie un tip de artrită inflamatorie, cum ar fi artrita reumatoidă, probabil că știți despre ce vorbim.

Deci, cum puteți face față unei apariții a artritei atunci când se întâmplă? „Îmi reamintesc:„ Și asta va trece ”, ne-a spus, pe Facebook, pacientul cu artrită, Beth Bloomfield,„ Ca o piatră la rinichi! ” o altă pacientă, Katie Resnick, a glumit înapoi. Deși erupțiile artritei nu sunt niciodată plăcute, există tehnici care pot ajuta la scurtarea duratei acestora. De asemenea, important: să puteți recunoaște când începe o erupție și evitați factorii declanșatori care vă pot provoca apariția.

Simptomele unei apariții a artritei

Dureri articulare

Pacienții cu osteoartrita se confruntă cu „dureri articulare, rigiditate asociată în mare parte cu modificări ale vremii, cum ar fi schimbarea presiunii sau frigul, dar, de obicei, fără umflături articulare”, spune reumatologul Nilanjana Bose, MD, profesor asistent la Universitatea din Texas UTMB) și un membru al Colegiului American de Reumatologie. Pacienții cu poliartrită reumatoidă prezintă, de asemenea, dureri și rigiditate articulară, precum și umflături.

Oboseală

„Oboseala poate apărea în contextul flare în artrita inflamatorie, dar nu de obicei în osteoartrita, cu excepția cazului în care durerea din timpul nopții interferează cu somnul „, spune Dalit Ashany, MD, reumatolog la Spitalul de chirurgie specială.

Febra

În RA, „umflarea articulațiilor este, de asemenea, asociată cu simptome sistemice, cum ar fi febrile de grad scăzut”, Dr. Bose spune. „Cascada inflamatorie se activează, inclusiv citokinele, ceea ce duce la dureri articulare, umflături și simptome sistemice ocazionale în erupții severe.”

Cauzele apariției artritei

Prea multă activitate

Vă simțiți bine, așa că exagerați și apoi ajungeți la o erupție de artrită. „Osteoartrita apare adesea după exagerarea articulației sau articulațiilor implicate”, spune dr. Ashany. Cu OA, „activitatea neașteptată poate stresa articulațiile și țesuturile înconjurătoare și poate provoca durere”, spune dr. Bose. Prea multă activitate poate duce, de asemenea, la o erupție la pacienții cu artrită inflamatorie, notează ea.

Vremea

„Modificările de presiune și umiditatea pot juca un rol în exacerbarea durerilor articulare”, spune dr. Bose. Dacă locuiți într-un climat uscat și cald, este posibil să fiți mai puțin predispus la impactul vremii asupra artritei. „Pacienții cu toate tipurile de artrită, OA sau inflamatorie, afirmă adesea că articulațiile lor sunt mai accentuate sau chiar se aprind pe vreme rece sau umedă, deși nu există un corp de date științifice despre acest lucru”, spune dr. Ashany.

Cauze medicale

Infecțiile, cum ar fi virusurile respiratorii, pot duce la apariția unor erupții pe măsură ce afectează sistemul imunitar. Medicamentele pentru artrita inflamatorie, cum ar fi corticosteroizii și biologicii, pot face, de asemenea, pacienții mai vulnerabili la infecție; totuși, o „scădere a medicației, fie din cauza unei reduceri deliberate, fie a nerespectării pacientului, poate duce la apariția unei erupții”, spune dr. Ashany.

Stres

Deși mecanismele exacte sunt necunoscut, „stresul poate provoca, de asemenea, erupții”, spune dr. Bose. Este posibil ca stresul să ducă la producerea de citokine pro-inflamatorii. Încercați aceste sfaturi de auto-îngrijire pentru a minimiza stresul și erupțiile.

Alimente

„Nu există dovezi că un anumit aliment cauzează arsuri de artrită, totuși dacă un individ vede în mod clar o relație relația dintre un anumit aliment și flare, atunci aceasta poate fi relevantă pentru acel individ ”, spune dr. Ashany. Dr. Bose recomandă: „Întotdeauna recomand pacienților să evite carnea roșie și carbohidrații rafinați, care pot fi pro-inflamatori. Glutenul poate provoca erupții la unii pacienți”. Anita Marie Poupa, pacientă cu artrită, ne-a spus pe Facebook că evită zahărul, alcoolul și cofeina. Încercați aceste sfaturi pentru a elimina excesul de zahăr.

Diagnosticul și tratamentul arsurilor artrite

Dacă credeți că treceți printr-o erupție care nu s-a îmbunătățit după câteva zile, sunați la reumatolog sau la medicul de îngrijire primară. Acestea vor dori să monitorizeze modul în care vă simțiți și poate doriți să comandați imagistică și teste de sânge pentru a vedea ce se întâmplă. De asemenea, ei pot prescrie medicamente pentru a controla erupția.

Testele fizice

„Examenul fizic este important pentru determinarea erupțiilor”, spune dr. Ashany. „Medicul va examina pacientul pentru numărul de articulații fragile și umflate. A avea mai mult decât ați făcut la o vizită anterioară sugerează o erupție.” În cazul artritei inflamatorii, spune că este, de asemenea, important ca pacienții să-i anunțe dacă simptomele lor actuale sunt tipice erupțiilor lor anterioare.

Testele de laborator

În artrita inflamatorie, „unii pacienți vor avea o creștere a markerilor inflamatori, cum ar fi ESR și / sau CRP, în timpul unei erupții”, spune dr. Ashany. Alte laboratoare care pot fi modificate în timpul unei erupții sunt trombocitele care pot deveni crescute sau numărul de sânge care poate prezenta anemie. ” În osteoartrită, markerii de laborator nu sunt de obicei modificați, spune dr. Bose. Citiți mai multe despre testul de sânge al vitezei de sedimentare sau ESR.

Medicamente obișnuite pentru tratarea puseelor de artrită

acienții cu OA ar putea avea nevoie doar de niște medicamente OTC care ameliorează durerea, cum ar fi acetaminofen, ibuprofen sau naproxen. Dr. Bose recomandă, de asemenea, geluri și loțiuni topice, cum ar fi gelul diclofenac sau 2 capre vechi. Dacă acest lucru nu funcționează, dr. Ashany spune că pot fi administrate injecții comune de steroizi. Flăcările RA sunt mai complicate. „În artrita inflamatorie, steroizii sunt adesea folosiți pentru a încerca să aducă rapid o erupție sub control”, spune dr. Ashany. Dacă este implicată o singură articulație, un steroid (cum ar fi depomedrol) poate fi administrat prin injecție, dar altfel poate fi luat pe cale orală (cum ar fi prednison).

În artrita inflamatorie, „dacă continuă să apară erupții, acest lucru indică faptul că regimul pacientului de medicație de întreținere nu este adecvat”, spune dr. Ashany. „Acest lucru poate duce la adăugarea unui medicament, schimbarea unui medicament pentru altul sau creșterea dozei de medicament pe care pacientul o ia în prezent.”

Sfaturi pentru a face față erupțiilor artritice

Pregătiți-vă înainte de timp

Țineți evidența momentelor în care apar erupțiile dvs., astfel încât să puteți învăța să identificați factorii declanșatori. Dacă credeți, de exemplu, că vremea vă afectează erupțiile, pacienții cu OA „trebuie să se pregătească corespunzător și să utilizeze medicamente pentru durere OTC ”, Spune dr. Bose. În plus, pacienții cu RA ar trebui să rămână în conformitate cu regimul lor de medicamente. Dacă bănuiți că dieta dvs. ar putea fi un vinovat, monitorizați ce alimente consumați, spune Karen Jacobs, EdD, OT, OTR, CPE, FAOTA, un terapeut ocupațional care lucrează cu pacienți cu artrită și profesor clinic la Universitatea din Boston.

Aveți un plan pentru momentul în care apar inevitabil rachete. Jacobs spune să aranjați din timp cu angajatorul dvs. să lucreze de acasă sau să faceți alte ajustări, dacă este necesar. „Un pacient cu artrită inflamatorie va avea adesea, în timp, sentimentul dacă începe să se aprindă”, spune dr. Ashany.

Odihnește-te

Dacă te simți ca tine „Odihna este critică”, spune Jacobs. „S-ar putea ca în acest moment să-ți pui mănușile de artrită și să faci un pui de somn”. Toți pacienții cu care am vorbit au fost de acord că odihna este luptătorul lor de acțiune. „Odihnește-te, curbându-te cu o carte bună sau găsind câteva comedii de urmărit la televizor”, a spus Brenda Kleinsasser despre rutina ei. Iată cărți inspirate care vă pot ajuta să faceți față bolilor cronice.

Reduceți stresul

Stresul poate provoca erupții de artrită – iar erupțiile de artrită pot provoca stres. Învață să recunoști ce poți gestiona emoțional „Îmi place să mă opresc din lume, întrucât am nevoie de toată energia mea pentru a o trece”, a spus Karen Nash, pacientă cu artrită, pe Facebook. „Dacă există cineva în jur, simt că trebuie să mă prefac că sunt mai bun decât sunt și purtați o conversație, ceea ce este prea mult. ”

Jacobs recomandă reducerea stresului și tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă și meditația. „Magazinele de aplicații au o mulțime de aplicații de meditație grozave”, spune ea. Încercați Headspace, The Mindfulness App sau Calm pentru a vedea care funcționează pentru dvs. Aromaterapia vă poate ajuta, de asemenea.

Încercați căldura și frigul

„S-ar putea să folosiți pachete calde sau reci”, spune Jacobs. Pacienții cu care am vorbit pe Facebook folosesc diferite tipuri de tratamente la temperatură, inclusiv gheață, băi sau dușuri calde, tampoane de încălzire, ceară de parafină pentru picioare și mâini, pături încălzite și căzi cu hidromasaj. Iată diferite moduri de a încerca terapia prin căldură și diferite modalități de a încerca terapia prin răceală.

Distrageți-vă atenția

Aici intră și tehnicile mentale: dacă vă concentrați asupra durerii, este doar a răni mai mult. „Odihnește-te urmat de o rutină ușoară pentru a nu te opri asupra durerii”, a spus Amanda Edwards, pacientă cu artrită, pe FB. „Știind ce este al meu să mă descurc” Alex Woodward ne-a mai spus: „Distragerea atenției: medicamente pentru durere, PJ, ciocolată și laptop, fie pentru a cerceta un subiect interesant sau ciudat, fie pentru a planifica o excursie pe drum”.

Exercițiu blând

Jacobs spune că exercițiile de mână foarte blânde ar putea ajuta la reducerea inflamației. Dacă o puteți rezolva, o mișcare ușoară vă poate face să vă simțiți mai bine mental și fizic. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă tai chi sau yoga cu impact redus sunt potrivite pentru dvs. / p>

Solicitați ajutor

„De multe ori vrem să fim acești războinici și nu vom ajunge să ne ajute oamenii, dar gândiți-vă la ce altceva mai poate face oamenii”, Jacobs spune. S-ar putea ca alții să nu știe prin ce treceți și să dorească să participe. „Vorbiți și comunicați cu familia, prietenii și medicii”, ne-a spus, pe Facebook, pacientul cu artrită Michelle Grabarek.

Sunați-vă medicul

Vorbind despre medici, este posibil să fie nevoie sau nu să vă contactați. Dacă simptomele dvs. sunt ușoare și dispar repede, probabil că nu este necesar. Dar, „nu există nicio modalitate de a prezice dacă o erupție ușoară se va transforma într-o erupție severă”, spune dr. Ashany, care observă că o articulație umflată, caldă și roșie ar trebui să conducă întotdeauna la un apel telefonic imediat, pacienții pot dezvolta, de asemenea, o articulație infectată, care trebuie tratată imediat. ” Dacă aveți întrebări, jucați-l în siguranță și adresați-vă medicului dumneavoastră. „Dacă apare o erupție, vă rugăm să contactați medicul pentru a putea începe tratamentul cu promptitudine, dacă este necesar”, spune dr. Bose.

Continuați să citiți

• The Tried-and-True Sfaturi pe care 13 pacienții le folosesc pentru a face față erupțiilor de artrită
• 15 meme care obțin complet ceea ce înseamnă să ai oboseală cu boli cronice
• Toți cei cu boli cronice ar putea rezista să citească aceste 9 gânduri despre Not Fiind atât de greu cu tine însuți