Este sigur să consumați scorțișoară în timpul sarcinii?

Imagine: iStock

Adăugarea de scorțișoară îmbunătățește aroma și aroma unei rețete. De asemenea, acest condiment bogat și parfumat este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante, antidiabetice, antiinflamatorii și antimicrobiene (1). Dar ai voie să o ai în timpul sarcinii?

Această postare MomJunction îți spune despre siguranță, beneficii și efecte secundare ale consumului de scorțișoară în timpul sarcinii, cât și cum să folosești acest condiment și multe altele.

Este scorțișoara sigură în timpul sarcinii?

Scorțișoara este sigură în timpul sarcinii atunci când este luată în cantități controlate. De exemplu, puteți folosi scorțișoară ca agent aromatizant pentru băutura sau desertul dvs. Dar dacă îl adăugați prea mult la rețetele dvs. sau dacă luați o cantitate mare de scoarță de scorțișoară sau ulei de scorțișoară, ar putea duce la unele efecte adverse (2).

Cât de mult scorțișoară este considerată sigură atunci când este gravidă?

Una până la șase grame de scorțișoară pe zi este considerată sigură pentru adulți. Cu toate acestea, nu există o astfel de cantitate zilnică recomandată pentru femeile gravide. Prin urmare, este sugerat să luați mai puțin decât limitele normale admise (3).

Care sunt beneficiile sănătății scorțișoarei pentru femeile gravide?

Aici putem vedea ce poate face scorțișoara în cantitate mai mică în timpul sarcinii:

1. Diabetul gestațional: Anumite studii au arătat că scorțișoara ar putea reduce necesarul de insulină pentru femeile cu diabet gestațional (3). Cu toate acestea, acest subiect este încă în curs de studii clinice și necesită cercetări suplimentare pentru validarea afirmației.

1. Tensiunea arterială: hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială în timpul sarcinii nu sunt mai puțin frecvente. Cu excepția cazului în care există o afecțiune care provoacă fluctuații ale tensiunii arteriale, este destul de ușor de gestionat. Scorțișoara are unele efecte favorabile asupra scăderii tensiunii arteriale, cu condiția să fie luată într-o cantitate limitată (4).

1. Greață: greața și vărsăturile sunt cele mai frecvente simptome ale sarcinii. Scorțișoara utilizată în anumite formulări poate avea unele efecte amelioratoare asupra acestor probleme (5). Deoarece scorțișoara este un tratament nedovedit, nu există o doză stabilită. Unii experți sugerează două până la patru grame de pulbere pe zi. Unele studii au folosit între una și șase grame de scorțișoară. Dozele foarte mari pot fi toxice.

Deși scorțișoara este cunoscută pentru proprietățile sale anti-bacteriene și anti-inflamatorii, o puține studii nu o recomandă mamelor așteptate.

Care sunt diferitele moduri de a folosi scorțișoară?

Nu este recomandată o cantitate mare de scorțișoară pentru femeile însărcinate, dar este posibil să o aveți în mici cantități în următoarele moduri (6):

• Beți ceai de scorțișoară (totuși, nu zilnic) unde bățul de scorțișoară poate fi folosit ca agent aromatizant.

• Folosiți un vârf de pudră de scorțișoară pentru condimentarea deserturilor și bunătăților coapte.

• Scorțișoara este, de asemenea, un condiment aromat bun pentru călirea rețetelor.

Nu ratați măsurile de precauție înainte de a vă îndrepta pentru a savura aroma acestui condiment.

Care sunt măsurile de precauție de urmat În timp ce luați scorțișoară?

Unele aspecte la care trebuie să aveți grijă sunt:

• Evitați uleiul de scorțișoară în timpul sarcinii, deoarece doza sigură nu este cunoscut. Dozele mari pot provoca senzație de arsură. Există, de asemenea, îngrijorări privind transmiterea toxicității bebelușului (7).

• Dacă aveți un risc ridicat de avort spontan, evitați scorțișoara.

• Nu consumați dacă aveți alergii la scorțișoară.

• Femeile gravide cu tulburări obstetricale trebuie să evite scorțișoara.

• Cumpărați bețișoare de scorțișoară sau pulbere de cea mai bună calitate pentru a preveni orice aditivi dăunători.

Cu toate acestea, fiecare sarcină este diferită, la fel și recomandarea de utilizare. Consultați un dietetician dacă aveți îndoieli cu privire la utilizarea scorțișoarei.

Care sunt efectele secundare ale scorțișoarei în timpul sarcinii?

Când scorțișoara este depășită limitele, următoarele efecte secundare pot să aveți experiență.

1. Scorțișoara, administrată în doze mari, funcționează ca emmenagog și poate crește riscul de contracții uterine și travaliu prematur. (8).

1. Dacă luați antibiotice sau orice alte medicamente pentru afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau afecțiunile cardiace, evitați scorțișoara, deoarece se știe că are un efect de subțiere a sângelui. Acest lucru ar putea duce la sângerări excesive (9).

1. Evitați să luați scorțișoară sub formă de supliment.Poate duce la anumite riscuri, cum ar fi transpirația excesivă, tulburări de stomac, creșterea ritmului cardiac și scăderea nivelului de zahăr din sânge (10). Dacă vă dați seama că și mai puțină cantitate de scorțișoară nu funcționează pentru dvs. sau vă provoacă vreo îngrijorare, atunci o puteți evita complet până la naștere.

   Ați consumat scorțișoară în timpul sarcinii? Spuneți-ne dacă v-a ajutat sau nu în secțiunea de comentarii de mai jos.

   1. P. V. Rao și S. H. Gan; Scorțișoară: o plantă medicinală cu mai multe fațete; Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi (2014)
   2. G. Bruno; Scorțișoară: un supliment pentru diabet, compoziție corporală, sănătate cardiovasculară & Protecție antioxidantă; Colegiul Huntington de Științe ale Sănătății (2009)
   3. G. Graham, E. B. Johnson, A. Johnson, R. Anderson și P. Devine; Scorțișoară pentru controlul glicemic în diabetul gestațional: un studiu pilot randomizat dublu-orb controlat cu placebo; American Journal of Obstetrics & Gynecology (2005)
   4. Akilen R și colab., Efectul administrării pe termen scurt de scorțișoară asupra tensiunii arteriale la pacienții cu prediabet și diabet de tip 2 (2013)
   5. E. Yarnell; Utilizările medicinale ale scorțișoarei; Medicină integrativă (2010)
   6. J. Liu; Scortisoara este buna pentru tine ?; Universitatea Whole U din Washington (2016)
   7. Scorţişoară; Biblioteca de sănătate: Spitalul Winchester
   8. Inducerea unei perioade menstruale în mod natural cu alimente Emmenagogue & Ierburi; Sănătate cu alimente
   9. Cassia Scortisoara; Universitatea din Iowa
   10. Jeanna Morshead-Metelica; IMPACTUL CINNAMONULUI ASUPRA NIVELURILOR DE GLUCOZĂ ȘI A SCULPTURILOR DE ALCOOL ÎN RECUPERARE TEMPERATURĂ; Universitatea din Wisconsin (2012)

   Articole recomandate:

   • Condimente de mâncat & Evitați în timpul sarcinii
   • Este sigur să folosiți cuișor în timpul sarcinii?
   • Alimentele de evitat în timpul sarcinii
   • Este sigur să folosiți ulei de cuișoare în timpul sarcinii?