Dieta cu acid uric: Aceste alimente vă vor ajuta să mențineți acidul uric la niveluri normale

Prezența acidului uric ridicat în fluxul sanguin poate provoca guta. Pentru a preveni această afecțiune, este esențial să vă urmăriți obiceiurile alimentare. O alimentație sănătoasă și medicamente adecvate vă pot ajuta să mențineți acidul uric la niveluri normale. Mai jos sunt câteva dintre alimentele pe care trebuie să le adăugați în dieta dvs. pentru a menține acidul uric la niveluri normale …

Merele
Adăugați mere în dieta dvs. Deoarece sunt îmbogățiți cu acid malic, neutralizează acidul uric din fluxul sanguin. Acest lucru oferă alinare pacienților care suferă de condiții ridicate de acid uric.

Oțet de mere
Aportul de oțet de mere este, de asemenea, benefic pentru persoanele care suferă de acid uric ridicat. Puteți adăuga 3 lingurițe de oțet la 1 pahar de apă. O puteți avea de 2-3 ori în fiecare zi. Consumul de oțet de cidru de mere ajută la tratarea stării de acid uric ridicat.

Oțet de cidru de mere St.Botanica cu miere cu oțet mamă msponemg
suc de fasole franceză
Consumul de suc extras de Fasolea franceză este un remediu eficient pentru tratarea gutei. Acest suc sănătos trebuie consumat de două ori pe zi, deoarece previne producerea de acid uric ridicat în sânge.
Apă
Un alt motiv pentru a avea apă adecvată pe tot parcursul zilei. Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism, inclusiv a excesului de acid uric. Așadar, aveți cel puțin 8-9 pahare de apă în fiecare zi.
Cireșe
Deoarece au substanță antiinflamatoare denumită antocianine, aceasta ajută la reducerea nivelurilor de acid uric. De asemenea, previn cristalizarea acidului uric și depunerea în articulații. Un alt motiv pentru care ar trebui să aveți cireșe este că neutralizează acizii și ajută la prevenirea inflamației și a durerii.
Fructe de padure
Consumați fructe de padure, în special căpșuni și afine. Îmbogățit cu proprietăți antiinflamatorii, inclusiv în dieta dvs., este benefic pentru a preveni nivelurile ridicate de acid uric din sânge.
Sucuri proaspete de legume
Aveți suc de morcovi și adăugați suc de sfeclă roșie și suc de castraveți. Acesta este un remediu eficient pentru tratarea acidului uric bogat în sânge.
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Un alt mod de a trata acidul uric bogat este prin consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în dieta ta. Alegeți lapte și caș cu conținut scăzut de grăsimi și preveniți acidul uric ridicat în sânge.
Var
Deoarece sucul de lămâie conține acid citric, un solvent de acid uric, adăugarea acestuia la dieta zilnică este utilă pentru prevenirea nivelului ridicat de acid uric. Strângeți jumătate de suc de lămâie într-un pahar cu apă și luați-l în fiecare zi.

Alimentele îmbogățite cu vitamina C
Includerea alimentelor îmbogățite cu vitamina C este o altă modalitate de a menține nivelurile de acid uric. Aceste alimente dezintegrează acidul uric și îl elimină din corp. Includeți alimente precum kiwi, amla, guava, kiwi, portocale, lămâie, roșii și alte legume cu frunze verzi.
Ulei de măsline
Gătiți-vă alimentele cu ulei de măsline presat la rece. Acesta este un început sănătos, deoarece conține antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii.
Ulei de măsline Figaro msponemg
semințe de țelină
Unul dintre cele mai populare remedii casnice pentru tratarea nivelurilor ridicate de acid uric este consumul de semințe de țelină. .
Fasole Pinto
Fasolele Pinto sunt încărcate cu acid folic care ajută la scăderea acidului uric în mod natural. De asemenea, puteți mânca semințe de floarea-soarelui și linte pentru a reduce riscul de niveluri ridicate de acid uric.
Alimentele bogate în fibre
Adăugarea de alimente bogate în fibre dietetice ajută și la scăderea nivelului de acid uric în sânge. Absorb acidul uric din fluxul sanguin și ajută la eliminarea excesului de acid uric din corp prin rinichi. Dacă ați fost diagnosticat cu acid uric ridicat, creșteți consumul de fibre solubile în dietă, cum ar fi ovăz, mere, portocale, broccoli, pere, căpșuni, afine, castraveți, țelină, morcovi și orz.
Banane
Aveți banane deoarece includerea lor în dieta dvs. este benefică în scăderea nivelului excesiv de acid uric.
Ceai verde
Un alt mod de a trata acidul uric ridicat este consumând ceai verde în fiecare zi. Acest lucru ajută la controlul hiperuricemiei sau al nivelurilor ridicate de acid uric și, de asemenea, scade riscul de a dezvolta gută.
Boabe
Au boabe mai alcaline. Puteți consuma jowar și bajra.
Roșii, castraveți și broccoli
Aveți roșii, castraveți și broccoli înainte de a începe masa. Acesta este cel mai bun mod de a preveni formarea de acid uric ridicat în sânge. Natura lor alcalină este utilă pentru menținerea acidului uric în sânge.
Omega 3
Adăugați acizi grași omega 3. Puteți avea semințe de in, pești precum somon, macrou, hering, sardine și nuci, deoarece acestea ajută la reducerea umflăturilor și inflamațiilor! legate de o dietă bogată în proteine, studii recente au arătat că zahărul poate fi și o cauză potențială. Cele mai comune zahăruri adăugate includ zahărul de masă, siropul con și siropul de porumb bogat în fructoză.
Fructoza duce în special la niveluri ridicate de acid uric. Este cel mai bine să verificați etichetele alimentelor pentru zahăr înainte de a cumpăra.
Preferați să consumați mai multe alimente întregi și ambalate mai puțin rafinate pentru a reduce consumul de zahăr.
Evitați alcoolul
Ați observat că atunci când consumați alcool, călătoriile la creștere? Alcoolul te face să te deshidratezi și să declanșeze acid uric ridicat. Acest lucru se întâmplă deoarece rinichii tăi sunt ocupați cu filtrarea produselor din sânge datorită alcoolului în loc de acid uric și alte deșeuri.
Gestionează-ți nivelul de insulină
Prea multă insulină în organism poate duce la niveluri ridicate de acid uric și creștere în greutate. Cel mai bine este să vă verificați nivelul de insulină atunci când vă vizitați medicul, chiar dacă nu aveți diabet zaharat.