Deficitul de vitamina D legat de depresie

27 iunie 2012 – Deficitul de vitamina D a fost legat de o serie de boli și afecțiuni, de la boli de inimă și diabet la anumite tipuri de cancer.

Acum, un mic studiu realizat pe trei femei sugerează că deficiența de vitamina D și depresia pot călători împreună și că umplerea „rezervorului de vitamina D” poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptome.

Dacă nivelurile scăzute de vitamina D provoacă depresie, o agravează sau sunt un simptom al depresiei care stau la baza nu este pe deplin înțeleasă. „Nu există nicio dovadă solidă că deficitul de vitamina D cauzează depresie”, spune cercetătorul, MD Sonal Pathak. Ea este endocrinologă la Bay Health Endocrinology din Dover, Del. „Sunt în mod clar necesare studii mari.”

Descoperirile sale au fost prezentate la cea de-a 94-a reuniune anuală a The Endocrine Society din Houston.

Studiul lui Pathak a inclus trei femei cu vârste cuprinse între 42 și 66 de ani cu depresie, care luau toate antidepresive. Femeile au fost, de asemenea, tratate pentru diabetul de tip 2 sau pentru o glandă tiroidă subactivă.

Toate cele trei au fost deficitare în vitamina D, cu niveluri care au variat între 8,9 și 14,5 nanograme per mililitru de sânge (ng / ml). Nivelurile sub 21 ng / ml sunt considerate deficiente în vitamina D. Nivelurile normale de vitamina D sunt peste 30 ng / ml, în conformitate cu liniile directoare stabilite de The Endocrine Society.

Femeile au primit terapie cu vitamina D timp de opt până la 12 săptămâni pentru a-și reface nivelul sanguin. După tratament, nivelurile lor au crescut la 32 până la 38 ng / ml. Femeile au raportat, de asemenea, îmbunătățiri corespunzătoare ale simptomelor depresiei în urma terapiei cu vitamina D. Scorul de depresie al unei femei s-a schimbat de la unul care indică depresie severă la depresie ușoară. Scorul unei alte femei s-a îmbunătățit la un nivel sugerând că are doar simptome minime de depresie.

Vitamina D se numește vitamina soarelui, deoarece corpurile îl produc atunci când sunt expuse la lumina soarelui. Vitamina D este, de asemenea, adăugată în lapte și alte alimente și este disponibilă în cantități mici în peștii grași, cum ar fi tonul, somonul și macroul; ficat de vită, brânză și gălbenușuri de ou. Poate fi greu să obții cât de mult avem nevoie din dietele noastre, motiv pentru care deseori sunt necesare suplimente.

Institutul de Medicină a ridicat recent aportul zilnic recomandat la 600 UI pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 1-70 și la 800 UI pentru adulții mai mari de 70 de ani. Alte grupuri stabilesc bara chiar mai sus.