DayQuil Keep You Awake?

Este tot ce aveți în cabinetul de medicamente DayQuil și, deoarece este aproape de culcare, trebuie să știți dacă vă va ține treaz?

Răspunsul scurt este: nu, DayQuil nu te ține treaz. DayQuil nu conține cofeină sau orice alt stimulent. Omite pur și simplu antihistaminicul inclus în NyQuil, care poate provoca somnolență. DayQuil este în esență versiunea non-somnolentă a lui NyQuil.

Protip (dacă încercați să rămâneți treaz cu o răceală): Dacă utilizați Dayquil și aveți nevoie de o preluare suplimentară, folosesc L-Theanine & Cofeina cu ulei de nucă de cocos MCT (link către Amazon), care mă ajută să trec peste frig mai repede și să fac zilele mai ușor de controlat.

Protip (dacă încercați să dormiți cu o răceală): dacă utilizați Dayquil și nu pare să doarmă, poate fi cauzat de frig în sine, în timp ce folosirea NyQuil ajută, de obicei găsesc că utilizarea unui difuzor cu eucalipt (link către Amazon) funcționează cel mai bine.

Ingredientele active în DayQuil, atât lichidele cât și lichidele, sunt acetaminofen pentru ameliorarea durerii și reducerea febrei, dextrometorfan pentru suprimarea tusei și clorhidrat de fenilefrină pentru a ajuta la congestia nazală. Ambele produse conțin aceleași ingrediente la aceleași doze. Dextrometorfanul, care poate provoca somnolență, nu are o doză suficient de mare în DayQuil pentru a provoca acel efect secundar.

Vicks oferă și o linie de DayQuil Sever. DayQuil Liquicaps, lichide și capsule severe, la fel ca în cazul DayQuil original, nu conțin antihistaminice și nici nu au un stimulent de niciun fel. Acestea constau din aceleași trei ingrediente și doze ca formula originală, dar și cu adăugarea guaifenesinei expectorante.

Cu alte cuvinte, indiferent de versiunea DayQuil despre care vorbim, răspunsul rămâne același. Nici o formă de DayQuil nu vă „va ține” treaz; pur și simplu nu vor provoca somnolență.

Cum se compară NyQuil cu DayQuil?

Lichidele și lichidele NyQuil conțin și acetaminofen și decongestionant nazal , dar în plus, includ succinat de doxilamină antihistaminică, care este ingredientul cunoscut pentru a provoca somnolență.

Liquicaps NyQuil au de fapt cu cinci miligrame mai mult de supresor pentru tuse comparativ cu ambele forme ale DayQuil, în timp ce NyQuil lichid conține de trei ori cantitatea de dextrometorfan. Lichidul NyQuil are de două ori cantitatea de acetaminofen decât omologul său pentru lichid și cele două tipuri de DayQuil. , și decongestionant nazal ca DayQuil Sevic liquicaps și capsule, precum și aceeași cantitate de antihistaminic ca formula originală NyQuil liquicaps și capsule. NyQuil Severe lichid, cu toate acestea, are dublu cantitatea de acetaminofen, supresor de tuse și decongestionant nazal găsit în lichidul DayQuil Severe și dublează cantitatea de antihistaminic găsită în toate celelalte produse NyQuil.

Cu alte cuvinte, produsele NyQuil tind să aibă doze egale sau mai mari ale ingredientelor ca produse DayQuil, cu adăugarea de antihistaminice. Cealaltă mâncare de luat masa este că formulele lichide NyQuil sunt, de departe, cele mai puternice dintre produsele NyQuil.

Sleep Sids Safe to Take with DayQuil

Poate că scenariul inițial pe care l-am oferit este exact de ce ați căutat acest lucru și apoi v-ați întrebat ce ați putea împerechea în siguranță cu DayQuil pentru a vă ușura simptomele, precum și pentru a vă odihni bine.

Nu se știe că melatonina are interacțiuni cu ingredientele din DayQuil. Dacă nu ați mai auzit de melatonină până acum, este un hormon cunoscut pentru a ajuta la reglarea ciclului somn-veghe și poate fi consumat ca supliment pentru a ajuta la problemele de somn pe termen scurt.

De asemenea, ați putea încerca Rădăcină de valeriană; acestea sunt suplimente de somn fabricate din planta de valeriană. Nu se știe că rădăcina valeriană are o interacțiune cu DayQuil, deși are interacțiuni cu alte medicamente. Urmați acest link pentru a verifica lista interacțiunilor cunoscute în comparație cu lista altor medicamente pe care le luați înainte de a încerca.

Un articol din Healthline oferă o listă cu șapte ajutoare de somn naturale suplimentare: magneziu, lavandă, floarea pasiunii, glicină , triptofan, ginkgo biloba și L-teanină. Mi-am luat timp să verific fiecare dintre acestea pentru a interacționa cu DayQuil la Drugs.com și am stabilit că toate vor fi consumate în siguranță împreună cu DayQuil.

Din nou, ar trebui să vă verificați întotdeauna medicamentele actuale pentru interacțiuni cu alte medicamente sau suplimente înainte de a le adăuga în regimentul dvs. Acest lucru se poate face cu ușurință pe Drugs.com sau printr-o simplă căutare pe Google.

Personal recomand OLLY Restful Sleep Gummies (de la Amazon) ca ajutor pentru somn.L-am folosit cu Dayquil înainte (după ce am verificat dacă este sigur) și au funcționat excelent împreună! Dacă sunteți în căutarea a ceva care să vă îmbunătățească somnul, vă recomand cu mare încredere!

Nu, alcoolul NU este un ajutor de somn

Am auzit doar explozia cuiva? #SorryNotSorry. Am vrut să fiu sigur că menționez acest lucru, deoarece este periculos să combini alcoolul cu DayQuil. Potrivit acestui articol, administrarea de alcool cu DayQuil poate provoca leziuni hepatice, printre altele, iar administrarea celor două în doze mari poate duce la „halucinații, tensiune arterială crescută și alte efecte secundare periculoase”.

Leziunile hepatice pot apărea datorită combinației de acetaminofen și alcool. Acetaminofenul singur poate fi toxic pentru ficat, motiv pentru care combinarea acestuia cu alcool crește riscul de leziuni hepatice. Acesta este și motivul pentru care nu trebuie luați orice alt acetaminofen când luați DayQuil, deoarece prea mult acetaminofen este periculos pentru ficat.

Dextrometorfanul este, de asemenea, periculos de amestecat cu alcoolul. și alcoolul le poate agrava. Combinația celor două poate duce, de asemenea, la afectarea ficatului, iar combinațiile de doze mari pot provoca chiar moartea.

Alte metode pentru a vă ajuta să dormi

Sunteți îngrijorat de imposibilitatea de a adormi? Dormi bine cu aceste bune practici de igienă a somnului!

Un program consistent și o rutină de culcare

Nu numai că te ajută să ai un program regulat, adică să obții sus și de culcare la aceeași oră în fiecare zi, dar este, de asemenea, benefic pentru au o rutină de culcare. Atunci când sistemul nostru este reglementat de un program consistent, ciclul nostru somn-veghe este consolidat. O rutină la culcare vă va spune corpului că se apropie de culcare, astfel încât să puteți începe să vă relaxați. (Sursă)

Păstrați un mediu liniștit de dormit

Faceți din dormitorul dvs. un loc calm și liniștit. Sleep.org sugerează utilizarea unui aparat cu zgomot alb sau dopuri pentru urechi pentru a ajuta la înecarea zgomotului. De asemenea, ar trebui să opriți toate aparatele electronice din dormitor cu 30 de minute până la o oră înainte de culcare.

Întunecat și confortabil

Evitați expunerea la lumină, inclusiv lumina albastră emisă de tehnologie, cel puțin cu o oră înainte de culcare. Lumina soarelui ne indică creierul pentru a fi treji și alertați și avem nevoie de timp pentru a ne liniști înainte de a putea adormi. Creierul nostru înregistrează lumina albastră ca lumina soarelui, motiv pentru care este la fel de important să îndepărtăm expunerea din aceasta înainte de culcare. Healthline recomandă utilizarea unei măști pentru ochi sau perdele opace pentru a ajuta la reducerea luminii.

Fără cofeină după prânz

Sleep.org afirmă că cofeina poate rămâne în sistem până la douăsprezece ore, în funcție de cât de sensibil sunteți la substanță. Recomandă să nu consumați cofeină cu cel puțin patru până la șase ore înainte de culcare, deci este de regulă o regulă bună să eliminați cofeina după prânz.

Cronometrează mesele, băuturile și exercițiile corespunzătoare

p> Nu vrei să îți fie foame sau prea plin la culcare și nici nu vrei să faci mai multe excursii la toaletă pe tot parcursul nopții după ce ai consumat prea multe lichide, așa că planifică-ți mesele și băuturile cu înțelepciune! (Sursa) Healthline te încurajează să fii atent la modul în care exercițiile fizice îți afectează corpul; în timp ce poate ajuta la promovarea somnului, unii oameni consideră că este prea stimulant și nu pot face mișcare chiar înainte de culcare. Sleep.org sugerează să încercați un exercițiu mai relaxant, cum ar fi yoga, înainte de culcare.

Este sigur să luați cofeină cu DayQuil?

Poate că trebuie să luați niște DayQuil și, de asemenea, aveți nevoie a sta treaz. În timp ce DayQuil nu vă va ține treaz, este sigur să consumați cofeină împreună cu medicamentul. De fapt, potrivit Everyday Health, cofeina este utilizată în alte produse pentru a crește efectele de calmare a durerii ale acetaminofenului, care, așa cum s-a menționat mai sus, este unul dintre ingredientele active din DayQuil. Așadar, mergeți mai departe cu ceașca de dimineață cu joe … ar putea fi chiar de ajutor astăzi!

Răspunsul ar fi trebuit să fie „DA” … Am nevoie de ajutor pentru a rămâne treaz!

încercați să aplicați aceeași logică pe care o folosesc oamenii pentru a lua NyQuil pentru a adormi, dar cu DayQuil pentru a rămâne treaz? În primul rând, este doar o idee proastă. Nu ar trebui să introduceți niciodată medicamente în corpul dvs. de care nu aveți nevoie. Dacă faceți acest lucru, vă rugăm să nu mai luați NyQuil pentru a vă ajuta să dormiți. Ei fac ZzzQuil acum; faceți provizii pentru unele sau oricare dintre celelalte mijloace de somn discutate mai sus!

Hidratarea vă ajută să vă mențineți atenți

Majoritatea dintre noi am auzit că ar trebui să beți opt căni de apă pe zi, dar studii recente au arătat că avem de fapt nevoie de mai mult decât atât. Potrivit Clinicii Mayo, femeile au nevoie de unsprezece căni și jumătate de apă pe zi, iar bărbații au nevoie de cincisprezece și jumătate! Mai precis, Healthline afirmă că a bea suficientă apă te ajută să te menții alert; deshidratarea poate cauza dificultăți de concentrare.

Creșteți-vă cofeina mai devreme în cursul zilei

Healthline a indicat, de asemenea, că este mai bine să vă consumați cofeina la începutul zilei pentru o creștere a energiei, deoarece consumul de cofeină prea târziu poate cauza probleme cu somnul. Încercați să păstrați cantitatea totală de cofeină pe zi la 400 mg sau mai puțin, totuși, deoarece acest lucru este în general sigur pentru majoritatea adulților, conform Clinicii Mayo. Patru sute de miligrame este echivalentul a patru cești de cafea preparate sau zece cutii de sodă.

Acum, vă rog să înțelegeți că nu sugerez nicio clipă că ar fi deloc sănătos să consumați atât de mult, în special sifon, într-o zi; Vă anunț doar care este capacul sănătos pentru cafeină!

Gustare sănătoasă

Atenția și glicemia vă vor menține constant, consumând gustări sănătoase pe tot parcursul zilei. Vrei să găsești gustări care conțin o combinație de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Exemplele includ untul de arahide cu biscuiți de grâu integral, granola, iaurt, fructe, nuci, morcovi și brânză. Veți dori să evitați articolele făcute cu adaos de zahăr (vă amintiți acea problemă de sifon pe care tocmai am discutat-o?) (Sursă)

Mutați-vă!

Așezați prea mult poate provoca senzații de somnolență. Ridică-te și mișcă-te atunci când te simți obosit sau ai nevoie de un impuls de energie. Potrivit unui studiu finalizat de Robert Thayer, Ph.D., o plimbare de zece minute va crește energia timp de două ore. Interesant este că mersul scurt a fost comparat cu mâncarea unui candy bar, iar acei participanți care au mâncat candy barul au avut o creștere rapidă a energiei, dar într-o oră, s-au simțit mai obosiți și au avut și mai puțină energie.

Aprindeți-l sus

Din păcate, majoritatea luminilor de interior oferă de 100-1000 de ori mai puțină lumină decât lumina naturală și, deoarece majoritatea oamenilor își petrec 90% din orele de veghe în interior, nu primesc lumina necesară pentru a fi alerta și treziți-vă ziua, conform Sunlight Inside. Ei recomandă să încercați să obțineți 20-30 de minute în aer liber în fiecare dimineață pentru a vă ajuta să vă sporiți energia pentru o zi. Healthline sugerează, de asemenea, să găsiți modalități de a crește luminozitatea din mediul dvs. ca metodă de creștere a vigilenței.

Arome energizante

Sunteți utilizator de uleiuri esențiale sau arzătoare de lumânări? Dacă da, s-ar putea să vă bucurați cu adevărat de această opțiune! O varietate de parfumuri crește nivelul de energie. Iată un link către o pagină a comunității de uleiuri esențiale cu o mulțime de combinații de uleiuri pentru a combate oboseala. De asemenea, puteți găsi lumânări cu aceste parfumuri, dacă preferați.

Dacă sunteți în căutarea unui difuzor de uleiuri esențiale, am cumpărat recent un difuzor excelent de pe Amazon. Îl folosesc de 4 luni acum și chiar m-au ajutat să-mi dau acea energie de care aveam nevoie pe tot parcursul zilei. Se numește Difuzor de aromaterapie final (puteți verifica prețul curent aici) și vine cu primele 10 uleiuri esențiale cele mai frecvent utilizate care promovează niveluri de energie crescute.

Simțiți ritmul

Un ultim sfat de la Healthline este să redați muzică puternică și energizantă. Potrivit Science Alert, studiile au descoperit o varietate de tipuri de muzică care includ: sunete ale naturii, melodii fără versuri, melodii cu un ritm optimist și melodii redate la un volum mediu.

În plus, au existat două studii cu rezultate contradictorii; unul a indicat că ar trebui să ascultați muzica de care vă bucurați, în timp ce altul a sugerat că ar trebui să ascultați muzică despre care sunteți ambivalent, întrucât muzica fie că a plăcut puternic, fie nu a fost prea distractivă. Pentru aceasta, aș recomanda să aveți în vedere modul în care aceste tipuri de muzică vă afectează în mod individual.

În concluzie …

DayQuil este doar un medicament care nu este somnolent, nu stimulează, energizant, ceea ce înseamnă că îl poți lua noaptea și totuși să dormi bine. Aveți o varietate de opțiuni de ajutor pentru somn pe care le-ați putea încerca chiar să le împerecheați cu DayQuil pentru a vă îmbunătăți somnul și practici bune de igienă a somnului. De asemenea, aveți o serie întreagă de metode sigure și sănătoase pentru a vă spori energia în timpul zilei. Sper că acest articol a fost de ajutor și a oferit informațiile pe care le căutați!