Cum să faci față când vrei doar să fugi de tot

Imaginează-ți: Ești în mașină, afară pe drumul deschis și, deodată, te întrebi ce s-ar întâmpla dacă ai continua să mergi. Simțiți un puternic impuls de a lăsa totul în urmă, pentru că, ei bine, viața este complicată. Și o parte din voi vrea doar să fugă de tot.

Ați dorit vreodată să fugiți de tot?

Am. S-a întâmplat acum câteva zile, venind acasă de la un weekend departe. Soarele curgea printre copaci de șemineu, dărâmând trotuarul, iar curba blândă a drumului m-a dus înapoi la copilărie.

În acel moment mi-am amintit că am condus pe un drum cam așa, bunicul meu la volan . Mă simt în siguranță și în siguranță în prezența lui.

Și în acel moment al memoriei, am vrut doar să continui.

În ultima vreme am auzit o mulțime de povești despre oameni care doresc să alerge. departe de toate, scapă, ieși afară.

Desigur, nu trebuie să conduci pentru a simți nevoia de a fugi. Poate crește oricând, mai ales când te simți ars, copleșit, stresat.

De fapt, înțelepciunea comună ți-ar spune că, dacă simți nevoia de a lăsa totul în urmă, este este timpul să abordăm problemele care stau la baza acestora, deoarece fugirea probabil că nu va rezolva nimic. Și, deși în general sunt de acord cu acest lucru, ce se întâmplă dacă mai există ceva?

Ce se întâmplă dacă dorința de a lăsa totul în urmă este și despre căutarea siguranței?

Chiar ieri mă gândeam despre asta.

Când luați orice probleme personale cu care vă confruntați în viața dvs., adăugați revoltele politice și sociale în curs pe care le trăim și, în cele din urmă, finalizați totul cu orice criză se întâmplă în regiunea dvs. locală (cum ar fi incendiile de aici din California), ei bine, atunci aveți rețeta perfectă pentru a dori să scăpați și să lăsați totul în urmă.

Și brusc, dorința de a fugi de tot, face atât mult sens.

Ceva important se întâmplă atunci când ne întrebăm ce înseamnă să vrei să fugi de toate.

Poate că nu este vorba doar de evadare sau negare.

Poate că nu este vorba doar de o supraîncărcare de probleme personale și de circumstanțe provocatoare ale vieții.

Poate că este vorba și de nevoia noastră umană de a ne simți protejați, în siguranță, întregi și ancorați.

T vestea bună este că există multe modalități de a ne oferi asta fără să fugim de tot. Cei pe care îi prezint mai jos mă ajută cel mai mult acum.

7 moduri de a reveni la tine: sigur, întreg și hrănit

• Mergeți. Sau poate ar trebui să spun meandru, plimbare, rătăcire. Nu este vorba despre mersul repede. De fapt, este opusul: găsirea unui loc în natură în care să puteți face o plimbare restaurativă. Da, asta este de fapt un lucru. Aici, în Santa Rosa, am norocul de a fi aproape de câteva zone de mers pe jos minunate. Și a doua zi după ce am avut acel îndemn de a continua să conduc și de a fugi de tot, m-am dus la Bodega Head. Doar 30 de minute petrecute rătăcind de-a lungul cărărilor, uitându-mă la vasta întindere a Oceanului Pacific, m-au readus în centru.
• Citește mai puțin. Știați că avem în medie trei până la patru ore pe zi pe telefoanele noastre și în total 11 ore pe zi în fața ecranelor? Preluăm atât de multe informații încât ne pierdem urma propriei înțelepciuni. Dar când vă limitați în mod deliberat timpul pe toate aceste ecrane, faceți spațiu pentru ca înțelepciunea voastră să reapară.
• Citiți mai multe. Există ceva despre pierderea ta într-o poveste, o carte reală, produsul imaginației unui autor. Povestea ne înmoaie, ne dă aer să respirăm sub suprafață. Ne mângâie și ne îndrumă spre propria noastră inspirație și înțelepciune.
• Uite. Imaginile au puterea de a ne calma și de a ne readuce la noi înșine. Este posibil să vă creați siguranță pur și simplu prin smulgerea și tăierea imaginilor revistei care reflectă ceea ce visați să fugiți (sau să fugiți spre).
• Scrieți. Apelați-vă amintirea unui moment în care vă simțeați în siguranță, întreg, protejat. Apoi scrie despre asta, captând toate detaliile senzoriale.
• Somn. National Geographic din această lună se referă la somn … „O noapte întreagă de somn se simte acum la fel de rară și de modă veche ca o scrisoare scrisă de mână”. Autorul susține că, din păcate, am dezvoltat o relație contradictorie cu somnul. Nu e de mirare că vrem să fugim. Dar somnul este prietenul tău, nu inamicul tău.
• Conectează-te. Știați că aproape jumătate din cortexul cerebral al creierului este dedicat aportului vizual? Aceasta este partea creierului în care sunt procesate indicii sociale. Deci, practic, asta înseamnă că, dacă nu ne conectăm în spațiu și timp real, creierul nostru este probabil înfometat pentru timpul în față. Conexiunea umană (cu cei cărora le pasă de noi) ne poate ajuta să ne simțim în siguranță, întregi și hrăniți ca nimic altceva.

Este crucial să nu fii singur în fața computerului, citind suporturi. Asta face lumea întunecată pentru tine. Găsește carne.Încă se întâmplă lucruri minunate. -Phap Dung