Cum să ameliorăm gura uscată în timpul sarcinii

Sunteți gravidă și vă treziți uscat, de un milion de ori pe noapte? Setea ta de neînlăturat începe să te înnebunească?

Corpul tău trece prin atât de multe schimbări chiar acum și ai noi simptome care să acopere.

În acest articol, vom discutați de ce este importantă o bună igienă orală în timpul sarcinii, de ce se întâmplă uscarea gurii în timpul sarcinii și cele mai bune modalități de a ameliora această afecțiune.

Ce îmi cauzează gura uscată în timpul sarcinii?

Iată cinci motive pentru această problemă în timpul sarcinii.

Deshidratare

Ceva la fel de simplu ca să nu bei suficientă apă sau deshidratare ar putea fi vinovatul. Corpul tău lucrează mai mult decât a făcut-o vreodată, pentru a-ți hrăni copilul. Așadar, rata metabolică se accelerează, crescând nevoile calorice și de lichide. Apa pe care o consumați vă ajută să livrați toți nutrienții esențiali în placentă și vă poate crește energia și vă poate ajuta la digestie.

Modificări hormonale

Mai ales dacă sunteți încă în primul trimestru, acestea pot provoca o reducere a salivei, creându-vă gura uscată.

Creșterea producției de sânge

Femeile gravide au până la 50% mai mult sânge care curge prin ele, pentru a ajunge la placentă și a se întâlni nevoile bebelușului (1). Deci, pentru a menține volumul ridicat de sânge, corpul poate reține apa în timpul sarcinii și acest lucru poate provoca uscarea gurii.

Creșterea sângelui determină, de asemenea, excreția de lichide prin rinichi, provocând urinări frecvente, care la rândul său, vă lasă cu gura uscată (2).

Deoarece volumul de sânge este mai mare în timpul sarcinii, este necesar să vă mențineți aportul de lichide. Acest fapt singur poate contribui foarte mult la uscarea gurii, mai ales că volumul de sânge crește la începutul sarcinii. Încă 1-2 căni de apă pe zi vă vor ajuta să vă mențineți hidratat.

Diabetul gestațional

Diabetul gestațional este un nivel anormal de ridicat de glucoză în sânge declanșat de sarcină. Provoacă urinare frecventă și sete excesivă, ceea ce ar putea fi un motiv pentru problema dvs.

Majoritatea femeilor sunt supuse screening-ului pentru diabetul gestațional între săptămâna 24 și 28 de sarcină. Dar dacă sunteți îngrijorat mai devreme, solicitați un test de la furnizorul dvs. de asistență medicală, deoarece diabetul gestațional pune mama și bebelușul în pericol de complicații (3).

Medicamente

Medicamente, cum ar fi antihistaminice, analgezice, decongestionante, diuretice, antidepresive sau alte medicamente eliberate pe bază de rețetă ar putea fi o altă cauză de bază. Există peste 400 de medicamente pe piață chiar acum, cu gura uscată listată ca reacție adversă (4). Furnizorul dvs. de asistență medicală va ști ce medicamente sunt sigure pentru sarcină și alăptare, asigurați-vă că treceți peste medicamente, inclusiv orice suplimente sau probiotice.

Sănătate și sarcină orală

Gura uscată vă poate prinde alimentele în dinți, gingii și în spatele gurii, favorizând creșterea bacteriană. Nivelurile scăzute de salivă asociate cu această afecțiune vă reduc capacitatea de a lupta împotriva bacteriilor.

În timp ce gura uscată nu este de obicei gravă, dacă nu o tratați, bacteriile se vor acumula, ducând potențial la rău respirație, sângerarea gingiilor, infecții și chiar cariile dentare (6).

O infecție la nivelul gurii datorită igienei bucale deficitare poate de fapt provoca infecții în jurul inimii. Așadar, țineți mereu pasul cu igiena orală și mai ales cu programările dentare chiar și atunci când sunteți gravidă.

Nota editorului:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

Femeile însărcinate sunt mai vulnerabile la probleme dentare. Modificările hormonale ale sarcinii pot duce la „ gingivită de sarcină „, care poate provoca umflarea gingiilor, sângerări sau sensibilitate (7).

Deoarece sunteți mai susceptibil la probleme dentare, este vital să aveți grijă de sănătatea bucală. În caz contrar, ar putea afecta sănătatea, sarcina și sănătatea bebelușului.

Ameliorarea gurii uscate în timpul sarcinii

Rămâneți hidratat

Rămânerea hidratată este esențială pentru prevenirea uscării gurii. În timpul sarcinii, ar trebui să beți zece 8oz. căni de lichide în fiecare zi, de preferință apă.

Apa de cocos, ceaiul și sucul de fructe sunt alte opțiuni bune. Beți lichide pe tot parcursul zilei pentru a vă menține bine hidratat. Urina galben închis înseamnă că trebuie să beți mai multă apă. Dacă este galben clar, rămâi hidratat.

Evitați cafeaua, sifonul și alcoolul

Cafeaua, sifonul și alcoolul provoacă deshidratare și usucă gura, așa că este cel mai bine este să le evitați, ceea ce ar trebui să faceți oricum în timpul sarcinii (sau cel puțin menținând cofeina la un nivel absolut absolut).

Chipsuri de gheață sau fructe înghețate

Suptul de chipsuri de gheață sau fructe înghețate pe tot parcursul zilei vă va umezi gura, vă va menține hidratat și vă va calma orice răni pe gură. >

Utilizați un umidificator

Utilizarea unui umidificator pe timp de noapte menține umezeala în aer și vă ajută să vă uscați gura. Asigurați-vă că goliți și curățați umidificatorul des pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor și a mucegaiului. Alegerea unui umidificator cu „ceață rece” scade riscul creșterii bacteriilor, bacterii ca un mediu umed cald.

Utilizați bomboane tari sau gumă de mestecat

Mestecați bomboane tari fără zahăr sau guma de mestecat stimulați fluxul de salivă și mențineți-vă gura unsă.

Evitați alimentele zaharoase și sărate

Alimentele zaharoase și sărate irită și usucă gura deja uscată. Deci, evitați alimentele bogate în zahăr și conținut de sare, cum ar fi chipsuri de cartofi, covrigi, ciocolată, înghețată și multe alte alimente procesate.

Respirați cu abur

Respirați în abur timp de 10-15 minute zilnic. căile respiratorii și ușurează gura uscată. Luați ceva timp pentru dumneavoastră și faceți un duș plin de aburi sau încălziți puțină apă într-un ceainic și respirați aburul dintr-o cană.

Încercați Ginger

Mestecatul de ghimbir sau consumul de ceai de ghimbir ar putea fi o ușurare, deoarece activează glandele salivare și înviorează gura. În plus, ghimbirul ajută la greață în timpul sarcinii, care este ab responsabilitate pentru mamele cu boli de dimineață.

Evitați apele de gură cu alcool

Dacă sunteți foarte apăsat pentru gură, asigurați-vă că marca dvs. nu conține alcool, deoarece alcoolul se poate usca. Majoritatea apelor de gură conțin alcool, așa că, dacă trebuie să folosiți apă de gură, căutați să cumpărați una special concepută pentru gura uscată.

Oil Up

Tragerea uleiului de cocos nu funcționează doar pentru gura uscată, ci și de asemenea, vă albeste dinții, vă răcorește respirația, ucide bacteriile și poate ajuta chiar și la cariile dentare (8).

Luați două lingurițe. de ulei de nucă de cocos (de preferință organic, nerafinat, presat la rece) și învârtiți-l ușor în gură timp de aproximativ 10-20 de minute (sau cel puțin atât timp cât puteți rezista). S-ar putea să trebuiască să mestecați puțin ulei de nucă de cocos timp de câteva secunde pentru a sparge solidul într-un lichid.

După cele 10-20 de minute, scuipați-l și clătiți-vă gura cu apă. . Un moment perfect pentru a face acest lucru este în timp ce faceți duș sau când vă pregătiți dimineața.

Hit Refresh On Dry Gouth

Gura uscată este doar una dintre multele schimbări pe care le experimentează corpul dumneavoastră în timpul sarcina. Este destul de deranjant, dar poate fi ușor prevenit și ameliorat cu cele zece sfaturi pe care le-am enumerat mai sus.

De obicei, afecțiunea nu este gravă, dar dacă nu este tratată, ar putea duce la complicații dentare grave, care aveți deja un risc mai mare de a fi însărcinată.