Cele mai bune 5 ceaiuri pentru durerile de cap

Durerile de cap pot varia de la enervări minore la migrene debilitante care vă împiedică să faceți ceva. Durerile de cap tensionate provoacă o senzație de presiune și durere care poate simți că cineva îți zdrobește craniul. Durerile de cap sinusale pot apărea împreună cu simptome de răceală și gripă și vă pot împiedica să abordați ziua următoare.

Dacă suferiți de dureri de cap, nu sunteți singur. Milioane de americani raportează migrene de revenire sau dureri de cap de tensiune consistente – cele care te pot opri chiar pe urmele tale.

Din fericire, consumul de ceai poate ajuta la ameliorarea simptomelor durerilor de cap, de la dureri minore la migrene complet. Această listă cu cel mai bun ceai pentru dureri de cap va ajuta la reducerea intensității și oferă o atenuare a durerii atât de necesară. Aveți nevoie de ceai pentru a vă îndrepta repede durerea de cap? Consultați aici colecția noastră de cele mai bune ceaiuri pentru dureri de cap.

Cele mai bune 5 ceaiuri pentru dureri de cap

Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir poate fi preparat folosind rădăcina proaspătă sau uscată a plantei de ghimbir. De asemenea, puteți folosi pudră de ghimbir zdrobită pentru a prepara acest ceai care ajută la reducerea simptomelor cefaleei. proprietăți care ajută la scăderea tensiunii și la reducerea durerii cauzate de inflamație. Ghimbirul are și proprietăți antioxidante care ajută la eliminarea radicalilor liberi și a toxinelor care pot provoca dureri de cap recurente (1).

Proprietățile antiinflamatorii acționează pentru a reduce inflamația în același mod în care fac analgezicele fără prescripție medicală. . Prin scăderea inflamației, compușii din ghimbir acționează pentru a deschide vasele de sânge și a crește circulația. Scăderea inflamației are ca rezultat o senzație diminuată de dureri de cap palpitante și puternice.

Un al doilea studiu publicat în Phytotherapy Research a arătat că ghimbirul poate fi la fel de eficient în tratarea migrenelor obișnuite ca sumatriptanul – un medicament obișnuit prescris pentru durerea migrenă . Studiul a fost un studiu clinic dublu-orb, randomizat, pe 100 de pacienți cu migrene acute cu aură. Rezultatele au arătat că pacienții au prezentat semnificativ mai puține simptome de migrenă după două ore de consum de ghimbir sau sumatriptan (2).

Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel este bine cunoscut pentru efectele sale calmante și calmante. Studiile arată că consumul de ceai de mușețel poate contribui la îmbunătățirea calității somnului prin creșterea timpului petrecut în ciclurile de somn profund. Mușețelul oferă, de asemenea, un efect sedativ natural care reduce inflamația și crește relaxarea (3).

Un studiu publicat în Neurological Sciences a examinat efectele uleiului de mușețel asupra migrenei fără aură. Rezultatele au arătat că aplicarea topică a uleiului de mușețel a contribuit la reducerea simptomelor de durere, greață și fotosensibilitate după 30 de minute (4).

Ceaiul de mușețel poate oferi aceleași beneficii ca și uleiul. Puteți bea ceaiul pentru a calma inflamația și a vă ajuta să vă relaxați sau puteți aplica câteva pungi de ceai de mușețel direct la punctele de presiune a durerii.

Ceai de mentă

Ceaiul de mentă oferă o serie de beneficii pentru sănătate inclusiv calmarea stomacului supărat. Poate fi folosit și ca tratament pentru cefalee. Un studiu german a constatat că o concentrație de 10% a uleiului de mentă a fost la fel de eficientă în tratarea durerilor de cap tensionate ca paracetamolul – un calmant obișnuit al durerii (5).

Cercetări suplimentare arată că ceaiul de mentă are ingrediente active, inclusiv fenoli și flavonoizi. care acționează pentru scăderea inflamației și tratarea durerii de cap (6). Această cercetare constă în mare parte din studii pe animale și studii de laborator, iar cercetarea umană este necesară pentru a confirma aceste beneficii pentru sănătate. Ceaiul de mentă arată, de asemenea, mai puține efecte secundare în comparație cu uleiul, astfel încât consumul de ceai poate ajuta la reducerea durerii și a disconfortului fără efecte dăunătoare.

Ceaiul Feverfew

Frunzele de Feverfew au fost folosite de secole în tradițional medicament pentru tratarea durerilor. Feverfew oferă o aromă puternică, care este considerată amară de majoritatea. Pentru a bea ceai cu frunze de febră, vă recomandăm să utilizați un amestec cu alte ierburi, cum ar fi lemongrass sau adăugarea de miere și lapte pentru a echilibra aroma. Este, de asemenea, important să rețineți că febrila poate provoca iritații orale în cantități mari. Rămâneți la o ceașcă de ceai din când în când pentru a minimiza efectele secundare.

O revizuire a beneficiilor de sănătate a febrei mică a constatat că a ajutat ameliorează durerea asociată cu durerile de cap, artrita și durerile de stomac. Analiza a găsit zeci de studii care au arătat eficacitatea febrei în tratarea migrenelor și prevenirea apariției acestora. Cercetările arată că matricea funcționează la nivel chimic pentru a inhiba eliberarea serotoninei și a altor compuși care poate declanșa dureri de cap (7).

Ceai de cuișoare

cuișoarele sunt renumite pentru proprietățile lor de combatere a durerii. De fapt, studiile arată că cuișoarele sunt la fel de eficiente ca benzocaina în procedurile orale Consumul de ceai de cuișoare poate ajuta la ameliorarea migrenelor datorită acelorași proprietăți de durere.Ingredientele din cuișoare acționează pentru a preveni senzația de durere la nivel chimic.

Cuisoarele ajută, de asemenea, la scăderea inflamației și la îmbunătățirea circulației sanguine. Ca urmare, consumul de ceai de cuișoare poate interacționa cu anumite medicamente care diluează sângele. Înainte de a bea ceai de cuișoare, consultați medicul înainte de a lua medicamente.

O notă despre ceaiurile adevărate

Ceaiurile adevărate precum ceaiul verde și ceaiul negru sunt cunoscute pentru a oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate, deci este doar oamenii naturali ar ajunge la unul dintre aceste elixiruri gustoase atunci când încearcă să trateze durerile de cap. Realitatea rezultatelor poate fi diferită pentru unii indivizi. Asta pentru că ceaiurile adevărate conțin cofeină, care poate determina agravarea simptomelor durerii de cap. Consumul acestor ceaiuri cu cofeină poate agrava simptomele sau chiar declanșa simptome ale migrenei.

Dacă sunteți cineva care suferă de dureri de cap declanșate de cofeină, rămâneți la ceaiurile din plante, care sunt în mod natural fără cofeină. ceaiurile oferă ameliorarea durerii de cap fără simptome agravante, nu ezitați să beți ceaiuri adevărate. Amintiți-vă, ceaiul alb și ceaiul verde au cel mai mic conținut de cafeină din ceaiurile adevărate, deoarece nu sunt oxidate. Ceaiul Oolong, ceaiul pu-erh și ceaiul negru conțin cantități mai mari. de cofeină datorită procesului lor de producție.

Obțineți o ameliorare a durerii de durere de cap

Una dintre cele mai bune modalități prin care persoanele care suferă de migrenă pot ajuta la ameliorarea durerii și la prevenirea durerilor de cap este să beți suficientă apă și să rămâneți hidratat. Data viitoare când vă simțiți dureri de cap minore sau migrenă care apar, ajungeți la o ceașcă fierbinte de ceai.

Acest remediu natural nu ajută doar la calmarea durerii asociate durerilor de cap și atacuri de migrenă, are și gust minunat. Alegeți un ceai de menta piperitoare și efervescent sau mergeți pentru calmare și florale cu mușețel. Puneți câteva cuișoare proaspete în apă clocotită sau adăugați trei frunze de febră în apa fierbinte și reduceți durerea de dureri de cap de migrenă și alte dureri de cap. Indiferent de ceaiul liniștitor pe care îl alegeți, „vă veți simți mai bine repede și veți iubi aroma.

Surse:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911