Cele 5 cele mai dificile întrebări (și răspunsuri) ale testului ACE CPT

Examenul ACE CPT este cunoscut pentru că este unul dintre cele mai dificile antrenamente personale certificatele de trecut. Din manualul de aproape 800 de pagini, ele selectează 150 de întrebări care trebuie completate într-o perioadă de timp de trei ore.

Acest lucru poate provoca anxietate majoră, deoarece știind ce să studieze poate fi greu de determinat. Ca să nu mai vorbim de majoritatea întrebărilor provin dintr-o singură propoziție ascunsă în fiecare capitol.

Prin predarea materialelor de certificare ACE CPT la nivel de colegiu de peste 5 ani și testarea de mai multe ori, am selectat ceea ce am credeți că sunt cele mai dificile 5 întrebări ale testului ACE CPT și le-ați asociat cu răspunsul și explicația detaliată. (Aceasta a fost actualizată pentru a reflecta cea mai nouă versiune a examenului ACE CPT, ediția 5)

BONUS!

Dacă doriți ca instructorul principal Eddie Lester să vă trimită mesaje de întrebări gratuite pentru testul ACE, materiale de studiu și sfaturi bonus:

TEXT „Întrebări ACE” până la 31996.

1. Un bărbat în vârstă de 44 de ani, Roger vine la tine, dorind să facă mișcare. După o evaluare aprofundată a riscului pentru sănătate, afli că tatăl său avea diabet și fumase țigări. A renunțat la fumat acum un an și alternează între exerciții pe bicicleta staționară și bandă de alergat 3 zile pe săptămână timp de 30-45 de minute pe sesiune în timpul pauzei sale de prânz la serviciu. Are un IMC de 31, tensiune arterială sistolică de 142 mmHg, tensiune arterială diastolică de 88 mmHg și un colesterol seric total de 187 mg / dl. Ce clasificare de risc este Roger și câți factori de risc are, dacă există, în conformitate cu liniile directoare ACSM?
   1. Risc ridicat, 4 factori
   2. Moderat risc, 4 factori
   3. Risc moderat, 2 factori
   4. Risc scăzut, 2 factori

Ați memorat tot riscul pozitiv factori și clasificări corect !? Poate fi mult să cunoașteți fiecare factor de risc, deoarece majoritatea factorilor de risc au mai mult de o componentă. Tatăl său a fumat țigări ceea ce nu înseamnă nimic. A fumat țigări, dar a renunțat acum un an. Care a fost din nou cronologia pentru renunțarea la fumat? Șase luni, ceea ce înseamnă că nu este un factor de risc pozitiv pentru Roger. El lucrează 3 zile pe săptămână timp de mai mult de 30 de minute, ceea ce înseamnă că nu este sedentar, deci nu există un factor de risc pozitiv acolo. Are un IMC de 31, care depășește limita de 30 și este considerat un factor de risc pozitiv. Tensiunea sa sistolică este de 142, care este peste limita de 140, deci există un alt factor de risc pozitiv. Colesterolul său total este de 188 mg / dl, care este sub limita de 200 mg / dl, deci nu există un factor de risc acolo. Aceasta înseamnă că există un total de 2 factori de risc. Ați memorat câți factori de risc sunt asociați cu fiecare clasificare a riscurilor? Ei bine, riscul redus este mai mic de două, deci nu este un risc redus. Riscul moderat este mai mare sau egal cu 2, astfel încât să devină clasificarea riscului Roger.

Răspuns corect: C

Memorează toți factorii de risc pozitivi și valorile lor determinante, inclusiv: Vârstă, familie Istoric, țigări, sedentarism, obezitate, hipertensiune arterială, dislipidemie, prediabet și singurul factor de risc negativ Colesterol HDL ridicat.

1. Care este rata pierderii de forță asociată cu reversibilitatea?
   1. Un client care se oprește din antrenament va pierde puterea la un sfert din rata pe care a câștigat-o.
   2. Un client care se oprește din antrenament va pierde puterea la jumătate din rata câștigată.
   3. Un client care se oprește din antrenament își va pierde puterea la aceeași rată pe care a fost câștigat.
   4. Un client care se oprește din antrenament va pierde puterea de două ori mai mare decât rata câștigată.

Vă amintiți acea statistică, din cea din propoziția respectivă, în acel paragraf despre reversibilitate? Reversibilitatea discută despre modul în care corpul își pierde mușchiul și forța atunci când nu se efectuează antrenament de rezistență. O rutină de bază de antrenament de rezistență poate menține mușchii prin îmbătrânire, precum și crește cantitatea de mușchi cu 3 lbs în trei luni. Pe baza lui Faigenbaum și colab., Puterea se pierde la aproximativ jumătate din rata pe care a câștigat-o. Este ușor pentru ACE să aleagă o astfel de întrebare, deoarece este foarte relevantă pentru domeniu, dar probabilitatea ca dvs. să o memorați este redusă.

Răspuns corect: B

1. Care este rata de creștere a rezistenței pentru progresul unui client cu scopul de a forța musculară?
   1. Odată ce clientul atinge numărul terminal de repetări, creșteți sarcina cu 5%.
   2. Odată ce clientul atinge numărul de repetări al terminalului crește încărcarea cu 8%.
   3. Odată ce clientul ajunge la numărul de repetări al terminalului crește încărcarea cu 10%.
   4. Odată ce clientul ajunge la terminal numărul de repetări crește sarcina cu 15%.

Capitolul 10 se concentrează pe învățarea dvs. cum să dezvoltați și să progresați un program de formare. Vi s-a întâmplat să memorați cum să progresați fiecare obiectiv al antrenamentului?Probabil ca nu. Este mult mai ușor să memorați informațiile atunci când sunt organizate într-o diagramă sau tabel, dar la examenul ACE CPT le place să găsească să intre în mijlocul unui paragraf și să aleagă o statistică. Din 800 de pagini se încearcă capacitatea de a găsi și memora acest specific de informații. (De aceea, vă recomandăm să luați Ghidul nostru de studiu pentru examenul ACE CPT, deoarece subliniem ce este cel mai important pentru a trece examenul)

Răspuns corect: A

1. Alegeți listă a mușchilor care rotesc extern tot umărul.
   1. Romboid major, trapez superior, deltoid posterior
   2. Infraspinatus, Subscapularis, Teres major
   3. Latissimus dorsi, Pectoralis Minor, Teres minor
   4. Infraspinatus, Teres minor, deltoid posterior

În opinia noastră, ACE nu face o treabă bună de a vă arăta ce mușchii efectuează ce mișcări. Acest lucru poate fi descurajant atunci când puneți întrebări de genul acesta la examen. Textul discută pe scurt manșeta rotatorului și testul de rotație internă și externă, care atunci când sunt puse împreună pot oferi informațiile necesare pentru a obține acest lucru corect. Vă recomandăm să utilizați o altă resursă pentru a învăța kinesiologie specifică, mușchii și funcțiile acestora, deoarece mai multe întrebări apar în jurul acțiunilor musculare și al mișcărilor articulare.

Răspuns corect: D

1. Care este intensitatea exercițiului recomandată unui client cu hipertensiune arterială?
   1. 70-80% din HR maxim
   2. 40-50% din VO2 Max
   3. RPE de 9- 13
   4. 40-60% din VT2

Primul gând la acest tip de întrebare este că ați memorat intensitatea sugerată pentru fiecare din Populațiile Speciale? Ați memorat intensitatea sugerată pentru oricare dintre populațiile speciale? Al doilea gând este ce metodă de intensitate ar trebui utilizată pentru un client cu hipertensiune? Întrebarea de mai sus are patru metode diferite de măsurare a intensității: Max HR, VO2 Max, RPE și VT2. Aceste metode sunt acoperite în capitolul Instruire cardiorespiratorie și pot fi toate utilizate pentru a măsura intensitatea, dar capitolul populații speciale vă spune ce metodă să utilizați. Scala RPE este modalitatea recomandată de măsurare a intensității pentru majoritatea populațiilor speciale și este valabilă și pentru hipertensiune.

Răspuns corect: C

Bine băieți. 5 întrebări în jos, 145 de terminat.

ACE poate extrage întrebări din orice propoziție din carte, ceea ce face ca cele peste 800 de pagini să fie descurajante pentru cititorul nemotivat (Lecturile noastre audio vă conduc pagină cu pagină prin text și vă explică totul pentru a face acest proces mai ușor). Consultați mai multe sfaturi și trucuri pentru promovarea examenului, înscriindu-vă pentru a primi „5 secrete pentru trecerea examenului ACE CPT”. De asemenea, dacă aveți nevoie de mai mult ajutor, avem câteva materiale premium excelente, cum ar fi testele noastre practice pentru NASM CPT Examen care face ca acest test să fie o briză. Verificați-le aici. (Dacă puteți obține peste 136 din 150 la ambele examene finale de practică, sunteți gata să testați.) De asemenea, nu ezitați să ne sunați cu întrebări despre următorul dvs. test (424) 675-0476.