CEL MAI BUN Smoothie Easy Strawberry Banana!
Un Smoothie ușor de banane cu căpșuni, care are doar trei ingrediente și durează mai puțin de cinci minute? Acest smoothie fără lactate este potrivit pentru copii, vegan și fără gluten! Whee!
Deși aștept cu nerăbdare sezonul căpșunilor în fiecare an, vă rog să vă asigurați acesta este un smoothie pe tot parcursul anului!
Având amintiri plăcute despre culegerea căpșunilor proaspete, găsesc căpșunile fac cel mai delicios smoothie care amintește de milkshake-urile mele preferate. Dar cu ingrediente curate mult mai sănătoase și antioxidanți căutați valoroși.
În căutarea unui smoothie de căpșuni fără iaurt, acest smoothie a fost creat.
M-am gândit la ingredientele care ar fi necesare pentru a crea cremă finală. Asta ar satisface, de asemenea, chiar și pe cea mai amabilă persoană? Oh, da!
Crearea smoothie-ului dvs. cu căpșuni cu banane:
Pasul 1 – Adunați și măsurați ingredientele. (consultați sfaturile & înlocuiri mai jos)
De obicei cumpăr o pungă mare de căpșuni congelate organice la magazin alimentar pentru a face mai ușor piureuri. În plus, acestea tind să fie mai rentabile.
Tăiați banana în bucăți de aproximativ un inch.
Pasul 2 – Adăugați toate ingredientele într-un blender.
Pasul 3 – Amestecați ingredientele până la omogenizare și cremos. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ un minut, în funcție de blender.
Pasul 4 – Se toarnă într-un pahar și se bucură. Acest smoothie produce două căni, adică un smoothie mai mare pentru o porție sau două smoothie mai mici pentru două porții.
Beneficiile pentru sănătate ale căpșunilor?
- Fără grăsimi
- Fără sodiu
- Fără colesterol
- Sursă bună de antioxidanți și vitamina C
Beneficiile bananelor asupra sănătății?
- Bananele sunt bogate în fibre, potasiu, magneziu, antioxidanți și mai mulți nutrienți.
Modalități de a vă bucura de acest smoothie sănătos cu banane și căpșuni:
Sfaturi și înlocuiri pentru smoothie-uri pentru banane cu căpșuni vegane:
- Asigurați-vă că un fruct este înghețat. Deci, dacă aveți căpșuni proaspete, atunci folosiți banana congelată sau invers. Acest lucru va produce o mai multă cremă de tip milkshake.
- Adăugați câteva cuburi de gheață dacă smoothie-ul este prea subțire.
- Adăugați mai mult lichid (lapte sau lapte fără lapte) dacă smoothie-ul este prea gros.
- Nu adăugați zahăr – smoothie-ul este suficient de dulce.
- Acest smoothie cu căpșuni poate fi păstrat la frigider pentru mai târziu (dar cel mai bine folosit în aceeași zi).
- Îmbunătățiți smoothie-ul dvs. adăugând câteva semințe de cânepă, semințe de chia, semințe de in, unele verdețuri (spanac) sau fructe de pădure suplimentare.
Mai multe rețete uimitoare de smoothie pe care le veți iubi:
- Smoothie de ananas cu căpșuni
- Smoothie cu lapte de cocos cu căpșuni
- Smoothie de capsuni cu afine
- Cel mai bun smoothie cu ananas cu afine
- Smoothie ușor cremos cu fructe dragon
- Smoothie antiinflamator
★ Ați făcut această rețetă? Vă rugăm să acordați o notă de stele mai jos!
p.s. Îmi place să văd ce faci tu! Postează o fotografie și etichetează-mă pe Instagram @ 24carrotkitchen!
Un smoothie ușor de banane cu căpșuni, care are doar trei ingrediente și ia mai puțin mai mult de cinci minute? Acest smoothie fără lactate și vegan este potrivit pentru copii și fără gluten! Whee!
- 1banana
- 1 căpșuni (am folosit căpșuni congelate organice)
- 1/2 lapte de cupalmond (sau laptele preferat)
-
Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați câteva minute până când amestecul devine neted, cremos și consistența dorită.
-
Se toarnă smoothie într-un pahar și se bucură!
-
Smoothie poate fi pregătit înainte și stocate în frigider pentru mai târziu.
- Faceți sigur că un fruct este înghețat. Deci, dacă aveți căpșuni proaspete, atunci folosiți banana congelată sau invers. Acest lucru va produce o mai multă cremă de tip milkshake.
- Adăugați câteva cuburi de gheață dacă smoothie-ul este prea subțire.
- Adăugați mai mult lichid (lapte sau lapte fără lapte) dacă smoothie-ul este prea gros.
- Nu adăugați zahăr – smoothie-ul este suficient de dulce.
- Acest smoothie de căpșuni poate fi păstrat în frigider pentru mai târziu (dar cel mai bine folosit în aceeași zi).
- Creșteți smoothie-ul prin adăugarea unor semințe de cânepă, semințe de chia, semințe de in, unele verdețuri (spanac) sau fructe de pădure în plus.
Note de actualizare: Această postare a fost publicată inițial pe 18 martie 2013, dar a fost republicată cu o rețetă actualizată, fotografii noi, instrucțiuni pas cu pas și fotografii, sfaturi de succes și un videoclip în ianuarie 2019.
Mulțumesc Dvs. pentru utilizarea linkurilor mele de afiliere, care, fără niciun cost suplimentar pentru dvs., îmi oferă un mic comision care vă ajută la funcționarea acestui site. Aștept cu nerăbdare să creez și să postez mai multe rețete delicioase pentru dvs..