Ce este tulburarea de fază a somnului întârziat (DSPD)?

• Tulburarea întârziată a fazei somnului (DSPD) este cea mai frecventă tulburare a somnului cu ritm circadian, implicând o aliniere anormală a ciclul somn-veghe care determină individul afectat să simtă somnolență și să se trezească mai târziu decât ceea ce este considerat normal.

  Faza de somn este clasificată ca întârziată dacă este nealiniată cu mai mult de două ore din ceea ce este considerat normal. Aceasta înseamnă că majoritatea persoanelor cu DSPD încep să se simtă obosite între 1 dimineața și 4 dimineața și se trezesc dimineața târziu sau după-amiaza.

  Deși cauzele exacte ale DSPD sunt necunoscute, este foarte frecvent și afectează la 15% dintre adolescenți și tineri. Se crede că este asociat cu lipsa expunerii la soare dimineața sau supraexpunerea la lumină strălucitoare în timpul serii, datorită efectului luminii asupra ritmului circadian. tulburarea întârziată a fazei somnului include:

  • Absența oboselii la culcare normală
  • Incapacitatea de a adormi la culcare normală
  • Dificultăți la trezirea la o oră normală
  • Somnolență excesivă în timpul zilei

  Dacă persoanele cu DSPD sunt capabile să doarmă în funcție de indicii întârziați ai corpului lor, vor continua să doarmă suficient și vor trăi relativ dezinhibați vieți. Când li se permite să doarmă mai târziu și să se trezească mai târziu, continuă să doarmă suficient și sunt capabili să trăiască și să funcționeze normal.

  Cu toate acestea, majoritatea indivizilor au angajamente speciale, cum ar fi școala sau munca, în dimineața, care poate restricționa timpul în care pot dormi. Indivizii pot avea apoi lipsa de somn și simptomele asociate, cum ar fi somnolența în timpul zilei și performanța scăzută la școală sau la serviciu.

  Până la jumătate dintre persoanele cu tulburare suferă de asemenea de depresie, care este probabil asociată cu simptomele negative ale privării de somn.

  Diagnostic

  Tulburarea întârziată a somnului este de obicei diagnosticată pe baza simptomelor raportate de pacient. Un jurnal de somn poate fi un instrument util pentru a înregistra obiceiurile de somn și pentru a identifica modele precum DSPD, care pot afecta sănătatea și performanța generală a individului.

  În unele cazuri, un autograf pentru a monitoriza somnul-veghe ciclurile pot fi purtate de pacienți pentru a confirma diagnosticul. În plus, polisomnografia poate ajuta, de asemenea, la monitorizarea etapelor de somn ale unei persoane și la detectarea diferențelor particulare dintre tulburările de somn.

  Management

  Pentru persoanele care suferă efecte negative ca urmare a DSPD, este important să ia măsuri pentru a minimiza impactul tulburării. Gestionarea recomandată a DSPD implică tehnici de ajustare a ritmului circadian al individului și avansarea acestuia, deci este mai strâns aliniată la ceea ce este considerat normal. noaptea, permițând corpului să se adapteze la modificările din momentul somnului. Acest lucru poate fi eficient în unele cazuri, dar se bazează pe autocontrolul individului și poate reveni cu ușurință înapoi dacă individul se abate de la noul obicei.

  Alte tehnici de tratament care pot fi utilizate pentru a avansa somnul faza include:

  • Terapia cu lumină strălucitoare dimineața devreme
  • Terapia cu lumină întunecată noaptea și înainte de culcare
  • Farmacoterapia pentru a ajuta somnul (de exemplu, melatonina)

  Cu aceste tehnici, mulți indivizi sunt capabili să-și avanseze programul de somn cu până la două ore, deși este dificil să treci dincolo de acest punct. Este demn de remarcat faptul că nu toți cei cu DSPD vor necesita tratament dacă sunt capabili să își satisfacă nevoile de somn în cadrul programului lor zilnic.

  Lecturi suplimentare

  • Tot conținutul somnului
  • Ce este somnul?
  • Tipuri de tulburări ale somnului
  • Promovarea somnului mai profund la adulții mai în vârstă
  • Privarea de somn – Cantitatea inadecvată de somn
  Scris de

  Yolanda Smith

  Yolanda a absolvit o licență în farmacie la Universitatea din Australia de Sud și are experiență de lucru atât în Australia, cât și în Italia. Este pasionată de modul în care medicina, dieta și stilul de viață ne afectează sănătatea și îi place să ajute oamenii să înțeleagă acest lucru. În timpul liber îi place să exploreze lumea și să învețe despre noi culturi și limbi.

  Ultima actualizare 23 august 2018

  Referințe

  admin

  0