Ce este acidul D-aspartic? | Beneficii, efecte secundare și dozare

Ce este acidul D-aspartic?

În principal, se știe că acidul D-aspartic crește eliberarea unui hormon în creier, ducând la producerea de testosteron. Este una dintre cele două forme ale aminoacidului acid aspartic. Cealaltă formă este L-aspartat. Aminoacizii îndeplinesc o multitudine de funcții în organism, dar probabil că le-ați întâlnit înainte ca elemente constitutive ale tuturor tipurilor de proteine, alături de hormoni și neurotransmițători.

Acidul D-aspartic funcționează în regiunea centrală a creierului dvs. pentru a provoca eliberarea de hormoni, cum ar fi hormonul luteinizant, hormonul foliculostimulant și hormonul de creștere. Se poate acumula și în testicule, unde atenuează o etapă de sinteză a testosteronului care limitează rata, ceea ce duce la o creștere minoră a testosteronului.

Beneficiile acidului D-aspartic

Creșterea numărului de spermatozoizi

Bărbații care se luptă cu un număr scăzut de spermatozoizi pot beneficia de utilizarea suplimentelor cu acid D-aspartic, deoarece cercetările au arătat că suplemetarea poate provoca o îmbunătățire semnificativă a numărului de spermatozoizi și a motilității1.

Crește nivelurile de energie

Unul dintre beneficiile majore ale creșterii nivelurilor de testosteron de la niveluri normale sub niveluri normale sau ridicate este producție îmbunătățită de energie, ceea ce poate însemna o mai bună rezistență la efort și o performanță sportivă mai mare.

Un somn mai bun

Niveluri mai ridicate de testosteron au fost, de asemenea, promovate pentru a produce un somn mai bun, ceea ce înseamnă o energie mai bună niveluri, și să nu mai vorbim de o sănătate mai bună și de recuperare după ultimul antrenament.

Bun pentru circulația ta

Știai că testosteronul pălării promovează, de asemenea, concentrația de celule roșii din sânge și ajută la livrarea oxigenului către mușchi? Acest lucru ar putea însemna o capacitate crescută de a construi mușchi, precum și o mai bună rezistență la efort.

Legat de: Ce suplimente ar trebui să iau pe o bază zilnică?

Acid D-aspartic pentru culturism

Probabil că cel mai frecvent motiv pentru suplimentarea cu acid D-aspartic este pentru culturism. Reactivele naturale de testosteron care sunt legale sunt la mare căutare în lumea sportivă, dar mai ales în cadrul comunității de ridicare a greutăților. Pe măsură ce corpul îmbătrânește în mod natural peste vârsta de douăzeci de ani, capacitatea organismului de a produce testosteron scade. Se știe că libidoul se poate diminua adesea odată cu scăderea numărului de spermatozoizi pe măsură ce îmbătrânești, dar abilitatea de a construi și de a menține masa musculară poate, de asemenea, să aibă un impact considerabil.

Noul lucru bun este, este departe de a fi imposibil să continuați să construiți mușchi pe măsură ce atingeți 50 și 60 de ani. Deoarece testosteronul este bine cunoscut ca fiind responsabil pentru construirea mușchilor și libidoul, persoanele în vârstă care sunt încă dornice să construiască mușchi la aceeași viteză pe care o făceau în zilele mai tinere folosesc adesea suplimente naturale și legale pentru a crește producția acestui hormon important.

Corelat: Ghid pentru culturism natural | Ce este? Dietele & Antrenamente

Nivelurile normale sau ridicate de testosteron îmbunătățesc producția de proteine musculare, ducând la dezvoltarea masei musculare slabe. Testosteronul inhibă, de asemenea, producția de cortizol, care este un hormon care poate duce la creșterea mai multor grăsimi la stomac și la pierderea țesutului muscular.

Aceste fapte, combinate cu rezultatele obținute din energia normală sau de creștere a somnului niveluri ridicate de testosteron, face ca acidul D-aspartic să fie un supliment potențial valoros pentru cei care ridică greutăți de toate vârstele.

În legătură cu: 7 cele mai bune suplimente pentru câștigul muscular

Efecte secundare ale acidului D-aspartic

Având niveluri foarte ridicate de testosteron, poate avea unele efecte secundare. Cu toate acestea, creșterea și dezvoltarea acneei și a părului sunt frecvent cunoscute printre cei cu niveluri foarte ridicate de testosteron, împreună cu niveluri ridicate de agresivitate și un apetit mai mare.

Trebuie să fiu îngrijorat?

Acidul D-aspartic este considerat în mare măsură sigur și nu este listat ca substanță sportivă interzisă.

Într-un studiu de 90 de zile publicat de Advances in Sexual Medicine, participanții au luat 2.660 mg de D- acid aspartic zilnic. Au fost tratați șaizeci de bărbați și, din acest număr, 30 de bărbați sufereau de astenozoospermie (motilitate redusă a spermatozoizilor), în timp ce ceilalți 30 de bărbați se confruntau cu oligoastenozoospermie (motilitate redusă a spermatozoizilor și număr redus de spermatozoizi). Cercetarea a măsurat nivelurile de creatinină, electroliți, celule sanguine, glucoză, enzime și uree ale participanților în mod regulat și nu a constatat anomalii. Rezultatele au arătat că nu au existat rezultate periculoase pentru corpul uman prin utilizarea acidului D-aspartic și că acesta poate crește substanțial nivelul hormonului luteinizant din corp.

Suplimente de acid D-aspartic

Acidul nostru D-aspartic este modalitatea perfectă de a vă completa dieta cu acest supliment de antrenament pentru culturism.Pentru oricine se angajează în mod regulat în antrenamente de rezistență puternică, această formă ușor de amestecat sub formă de pulbere a suplimentului este ideală pentru utilizarea zilnică.

D-Acid aspartic Dozare

Adăugați cantitatea preferată de apă sau suc de fructe într-un agitator de proteine. Apoi adăugați 1 1/2 lingurițe mici (3g), agitați și consumați. Utilizați o dată pe zi. După 12 zile de utilizare consecutivă, vă recomandăm să luați 1 săptămână de pauză înainte de a repeta ciclul.

Take Home Message

Ca potențial stimulator de testosteron, acidul D-aspartic este adesea utilizat de participanți obișnuiți la sală și cei care doresc să crească masa musculară și este prescris bărbaților cu probleme de fertilitate.

FAQ

Ce este acidul d-aspartic?

Acidul D-aspartic este una dintre cele două forme ale aminoacidului, acidul aspartic. Se știe că crește eliberarea unui hormon în creier, rezultând în producerea de testosteron.

Care sunt beneficiile acidului d-aspartic?

Beneficiile d-asparticului acidul poate include creșterea numărului de spermatozoizi la bărbați, niveluri crescute de energie, o calitate mai bună a somnului și o circulație îmbunătățită

Ar trebui să folosiți acidul d-aspartic?

Da, vă recomandăm să luați 1 săptămână de concediu după 12 zile de utilizare consecutivă a acidului d-aspartic.

Cum ar trebui să iau acid d-aspartic?

Vă recomandăm să completați o pulbere de acid d-aspartic, luând 3 grame pe zi timp de 12 zile consecutive, urmate de o săptămână liberă.

Acidul d-aspartic este sigur?

Acidul D-aspartic este considerat sigur și nu este inclus ca substanță interzisă în sport .